ọdịnaya
Gaslighting, ụdị mmegbu nke na -eme ka ị kwenye na ị na -ebi ndụ dị adị
Psychology
Ịkụnye ọkụ ma ọ bụ ime "ọkụ gas" n'ahụ mmadụ bụ ụdị mmetọ uche nke gụnyere ịchịkwa echiche nke onye nke ọzọ
Ọ bụrụ na ha agwa anyị "kedu ihe ị na -ekwu?", "Emela ihe nkiri" ma ọ bụ "gịnị kpatara na ị na -agbachitere onwe gị mgbe niile?" site n'oge ruo n'oge, ọ dịghị mkpa ị paya ntị nke ukwuu, mana mgbe ekwughachiri okwu ndị a na ndị ọzọ na mkparịta ụka anyị na ndị gbara anyị gburugburu, anyị kwesịrị ịmalite ịgbalite mkpu niile n'ihi na ọ nwere ike bụrụ na anyị nwere mmetụta ahụ.
Okwu a sitere na egwuregwu otu aha ahụ na 1938 yana ihe nkiri America na -esote na 1944. N'ime ha, nwoke na -emegharị ihe site n'ụlọ ya na ncheta iji mee ka nwunye ya kwenye na ọ dị ara ma na -edebe akụ na ụba ya. Ugbu a, okwu a abatala ụbọchị anyị taa iji mata ndị mmadụ na -egbu egbu.
Gaslighting, a na -akpọkwa ya "Ọkụ gas", bụ ụdị mmetọ uche nke mejupụtara megharịa echiche nke eziokwu nke onye ọzọ. Laura Fuster Sebastián, onye ọkà n'akparamàgwà mmadụ na Valencia, na -akọwa na onye na -emegbu mmụọ ma ọ bụ n'amaghị ama na -emegharị onye ọ tara ahụhụ ka o wee nwee obi abụọ banyere mkpebi nke ya: " onye na -amaghịzi ihe ọ ga -ekwere na nke a na -ebute nchekasị, nhụjuanya, ọgba aghara, wdg. ».
Ihe ịrịba ama na -egosi na m na -ata ahụhụ site na ọkụ ọkụ
Iji chọpụta ma ọ bụrụ na ị na -arịa “ọkụ ọkụ” ị ga -amatarịrị usoro na mmalite nke ihe a, payaa ntị na mkparịta ụka nke ọ bụla enwere iji wee nwee ike ikewapụta ọkwa atọ nwere ike ime: idealization, iwetulata ego. na ịtụfu.
Laura Fuster Sebastián na -akọwa na n'ọkwa izizi, onye ihe ahụ metụtara hụrụ onye na -eme “ọkụ ọkụ” n'anya, ka ọ na -ewepụta onyonyo nke onwe ya dị ka onye ibe zuru oke: “Ọ na -abụkarị ụzọ abụọ, ka onye ọ metụtara wee nwee ike ịhụ onye na -emegbu ya, n'agbanyeghị na ọ nwekwara ike ime na ọbụbụenyi, ndị ọrụ ibe, wdg, ndị anyị na ha na -emekọrịta ọtụtụ ihe site na mbido mana anyị anaghị ahụ ntụpọ ọ bụla na ha ».
La ogbo mbelata Ọ bụ mgbe onye a tara ahụhụ si 'na -efe ya' gaa n'enweghi ike ịme ihe ziri ezi, mana mgbe ọ nwalere ezigbo ihe, ọ na -achọsi ike idozi ihe.
Tụfuo ogbo: ebe nsogbu a na -amalite na onye na -emegbu ya anaghịzi echegbu onwe ya maka idozi ọnọdụ ahụ, ọ kacha mma ọ na -anwa ịkwụghachi ya na oge dị mma. Nke ahụ bụ, ha nwere ike bụrụ ndị nwere ọchịchọ ịkekọrịta mmekọrịta.
Na, mgbe ị na -ebi ọnọdụ ndị a, kedu ka ndị emegburu si emeghachi omume n'ọnọdụ ndị a?
Iji nwee nkụda mmụọ: «Ọnọdụ a dum ga -eme ka ị nwee mwute, dị ala na enweghị ntụkwasị obi. Ị ga -eche ma ị na -enwe mmetụta nke ukwuu ma ị ga -ata onwe gị ụta maka na ị maghị etu esi ekpori ndụ, na -echeta oge ndị ka mma “, ka ọkà n'akparamàgwà mmadụ kwuru.
Oké ihe ziri ezi. Ị ga -etinye oge gị n'onye ezi omume ma ọ bụ, ikekwe, ị ga -achịkọta obi ike ikwu maka esemokwu ahụ, ọbụlagodi mara na ọ ga -ejedebe n'arụmụka. "Ọnọdụ a ga -atụgharị, ị ga -emesị chee na ha bụ echiche gị, na ọ dịghị njọ, ma ọ bụ na ị kwesịrị ịrịọ mgbaghara."
Mmekọrịta mmekọrịta ole na ole. Dịka anyị kwuru na mbụ, ị nwere ike nwee echiche na -adịghị mma gbasara ndị enyi gị ma ọ bụ na ha agbaghawo megide gị maka ịpụghị, yabụ na ị ga -eso ndị mmadụ ole na ole na -emekọrịta ihe oge ọ bụla…
Otu esi apụ ebe a
Mgbe ụfọdụ, anyị na -eche na mmadụ na onye na -emejọ anyị adịghị mfe, mana n'ọtụtụ oge, nke ọzọ na -eme. Dabere na ọkachamara na akparamaagwa, ndị ihe metụtara bụ ndị enyerela “ọkụ gas” amaghịzi ihe njirisi ma ọ bụ eziokwu bụ. Ya mere, ụdị mmetọ mmetụta uche a nwere ike isi ike ịchọpụta maka onye na -ahụju anya yana maka gburugburu ha karịa mmerụ ahụ.
«Ihe mbụ anyị ga -eme bụ ịchọpụta akara ndị ahụ e kwuru na mbụ wee mata na anyị nwere nsogbu. N'ọnọdụ ndị a, nkwukọrịta dị ka di na nwunye na -ebelata nke ukwuu, mana ọ bụ otu n'ime igodo iji dozie nsogbu ahụ, ”Laura Fuster Sebastián na -ekwu, ma na -agba ndị mmadụ ume ka ha malite ịkparịta ụka n'enweghị ihe ọ bụla, kwuo ihe ha chere na enweghị obi amamikpe maka ya. : "Ọ bụ ọrụ dịịrị ha abụọ idozi ọnọdụ ahụ, yabụ, ajụla onwe gị oke oke ma arịọkwa mgbaghara."
Isi ihe ọzọ ị ga -eburu n'uche bụ nke mee ka mmetụta dịkwuo ike. "Ọ dịghị onye nwere ike ịgwa gị mmetụta ị kwesịrị inwe n'ọnọdụ ụfọdụ, na ị gaghị arịọ mgbaghara maka inwe mwute ma ọ bụ nwee mmetụta."
Ịnweghachi mmekọrịta mmadụ na ibe ya na ịrịọ maka enyemaka ga-enyere gị aka inwe ahụ iru ala, nwekwuo ùgwù onwe gị ma hụ ihe site n'echiche ọzọ. «Egbula oge ịrịọ maka enyemaka ma kwupụta ihe ị na -eche n'akụkụ gị. Ọ bụrụ na ọ dị mkpa, ọkà n'akparamàgwà mmadụ nwere ike inyere gị aka ịma ma ihe na -eme gị bụ ikuku ọkụ na itinye ihe ga -eme ya », ka ọkachamara ahụ kwubiri.
Kedu asụsụ eji
Asụsụ onye na -emegbu ya nwere ike ime ka ị mata na ọ na -enye gị "ọkụ ọkụ." Laura Fuster Sebastián (@laurafusterpsicologa) na -ekwu ihe nwere ike ịbụ ụfọdụ ahịrịokwu na -emekarị:
"Ị na -emebiga ihe ókè banyere ihe."
“Achọrọ enyemaka”.
"Emeghị m nke ahụ."
"Ị na -ewe iwe maka ihe ọ bụla."
"Ị nwere mgbagwoju anya ọzọ."
“Wetuo obi otu ugboro.”
Emela ihe nkiri.
"Ekwughị m ihe ahụ".
Gini mere ị na -agbachitere onwe gị mgbe niile?
"Kedu ihe ị na-ekwu?".
"Ọ bụ gị kpatara ya".
"Ị nwere mmetụta nke ukwuu."
"Ị tụgharịrị ihe."
"Kwụsị iche echiche."
"Anọ m na -achị ọchị."
"Ncheta gị ezighi ezi."
"Ọ bụ otu ihe ahụ ka ọ dị gị."
Personality
Dị ka Laura Fuster Sebastián na -ekwu, onye na -emegbu onye ọzọ mmetụta uche ga -enwe, karịa ma ọ bụ obere, njirimara ndị a:
Ga -aghara gị ụgha mgbe niile. Ma ọbụghị naanị nke ahụ, ọ ga -ekwu ya nke ọma na n'ikpeazụ ị ga -enwe obi abụọ maka ihe ị hụgoro na ị ga -emecha kwere ya.
Ga -agọnahụ ihe niile. Ọ baghị uru ma ọ bụrụ na ị nụla ya, na ị na -emegharị ya nke ọma yana n'echeghị eche, yana na ị maara n'ezie na ha kwuru ihe n'ihi na, dị ka ọkà n'akparamàgwà mmadụ si kwuo, "ndị a na -agọnarị eziokwu n'agbanyeghị na ị nwere ihe akaebe." Ha ga -ekwughachi ya nke ukwuu nke na ị ga -emecha nabata echiche ha ma ọ bụrụhaala na ị naghị eso.
Ọ ga -enye gị “otu lime na otu ájá”. N'ime ụbọchị niile, ha ga -akụ gị ihe na -agwa gị na ị na -emebiga ihe ókè ma ọ bụ na -eme ara, mana ha ga -eji nkwado dị mma kwụọ ụgwọ, ọbụlagodi n'otu mkparịta ụka ahụ.
Ga -eme ka ịkekọrịta enweghị ntụkwasị obi ha. Ọ bụrụ na ọ dị ya ka ọ dị ala, ọ ga -eme ka ọ dị gị ka ọ dị gị mma. Ọ bụrụ na ọ nwere ike mee gị ka ị dị obere, ọ ga -esiri gị ike ịpụ na loop na -egbu egbu.
Ha maara ka esi eji aghụghọ eme ihe. Ọbụghị naanị gị, ha nwere ike ịgha ụgha na gburugburu gị ka ọ tụgharịa megide gị… "Ha nwekwara ike mee ka ị nwee echiche na -adịghị mma banyere ndị ị hụrụ n'anya ka ị ghara ịtụkwasị ha obi, agwala ha ihe bụ nsogbu wee kewapụ onwe gị. kpam kpam ”, ọkachamara ahụ kwuru.