ọdịnaya
Imeju anụ ezi eghe bụ isi ihe na mmemme a. Vidio
Imeju bụ otu n'ime anụ ahụ kachasị mma. O nwere otutu vitamin B12, nke na-arụsi ọrụ ike na nhazi nke mkpụrụ ndụ ọbara uhie. A na-atụ aro nri nwere efere imeju na hemoglobin dị ala, yana ndị na-eme egwuregwu n'oge oge mgbatị ahụ dị elu. Nri na-ewu ewu karịsịa bụ imeju anụ ezi e ghere eghe.
Imeju anụ ezi e ghere eghe n'ụlọ - nri dị ụtọ na nkeji iri
Iji kwadebe efere ị ga -achọ:
- Imeju anụ ezi (400 g)
- ụta (1 isi)
- nnu, ose (ị nụrụ ụtọ)
Anụ ezi bụ anụ dị nro, na imeju bụ karịsịa. Ihe nzuzo niile nke nkwadebe ya bụ n'oge nri. Ọ bụrụ na i kpughee imeju imeju n'ime ite frying, ọ ga-apụta siri ike, "rubbery". Ya mere, a ga-eghe uzuoku uzuoku ma ọ bụ na-ekpo ọkụ na-ekpo ọkụ maka ihe karịrị 10 nkeji - 5 nkeji n'otu akụkụ, 5 n'akụkụ nke ọzọ. Ozugbo iberibe ahụ ghọrọ isi awọ, ọ dị mkpa ka ewepụ ha na okpomọkụ.
Mgbe agbazere oyi, imeju na-efunahụ oke mmiri. Iji zere ikpochapụ oke ma ghara ikpochapụ ngwaahịa ahụ, ghee imeju kpọnwụrụ akpọnwụ n'okpuru mkpuchi
A na-eghe eyịm ahụ iche iche ruo mgbe ọ ga-apụta ìhè, wee tinye ya na imeju agwụla.
Imeju anụ ezi na pasta tomato - nri mbụ maka tebụl oriri
Iji nye imeju gị ekpomeekpo pụrụ iche, ị nwere ike ime ihendori tomato mado wee sụọ mpekere ndị dị na ya.
Ntụziaka maka efere a bụ nke a:
- imeju anụ ezi (400 g)
- tomato ihendori (300 g)
- ntụ ọka (1 tbsp. l.)
- ụta (1 isi)
- ngwa nri (1/2 tsp)
- nnu, ose (ị nụrụ ụtọ)
Nke mbụ, a na-eme ihendori. A na-eghe yabasị ahụ ruo mgbe ọkara esiri ya, tomato mado, ngwa nri, nnu na-agbakwunye ya. Mgbe ihendori esichara ntakịrị (nkeji 2-3), ị nwere ike itinye ntụ ọka ka ọ sie ike. Iji kpalie nke ọma.
Mgbe ahụ, a na-esi nri imeju. A na-egbutu ya n'ime iberibe centimita 2 n'obosara na 3-5 centimeters ogologo. Eghe ngwa ngwa (ọ dịghị ihe karịrị nkeji 2 n'akụkụ nke ọ bụla), wụsa ya na ihendori, kpuchie ya na mkpuchi ma steeed maka 7-10 nkeji. Wụsa efere a gwụchara na herbs chopped.
Pate imeju anụ ezi e ghere eghe - rachaa mkpịsị aka gị!
Imeju pate bụ nri na-atọ ụtọ nke ukwuu. A kwadebere ya nke ọma na ọbụna ndị nwunye na-enweghị ahụmahụ ga-anagide usoro ahụ.
Ọ ka mma iri pate imeju oyi, mgbe ahụ usoro ya ga-adị denser. Ọ baghị uru ịkwadebe sandwiches tupu oge eruo: bọta dị na pate nwere ike gbazee, ọ ga-ese n'elu mmiri.
Maka pate, ịkwesịrị iburu imeju anụ ezi e ghere eghe n'ụlọ. Na ụkpụrụ, ị nwere ike iji sie ya dị ka uzommeputa ọ bụla si dị, isi ihe bụ na eyịm dị na efere. A na-egbutu imeju na eyịm na blender ma ọ bụ anụ anụ, gwakọta ya na bọta (100 grams nke bọta kwa gram 400 nke imeju) na refrigerated maka nkeji iri atọ. Ị nwere ike ịgbakwunye chiiz grated, herbs, chopped mushrooms ma ọ bụ oliv na pate. Nri dị ụtọ na nke na-eju afọ dị njikere.