Daa na ịhụnanya na Mọnde: emume 10 dị mfe

1. Mee Sunday ka ọ bụrụ ụbọchị mbụ n'izu

Nke mbụ, kwụsị ịtụle ụbọchị Sọnde ka izu ụka kacha ewute. Malite ngụkọ izu ọhụrụ ahụ ebe ahụ: gaa na brunch, na-agagharị n'ahịa ngwaahịa ugbo ma ọ bụ zute enyi ochie. Naanị zuru ike!

2. Hazie ihe omume na-akpali akpali

Ọ dị ka onye nzuzu, ọ bụghị ya? Ka o sina dị, ọ na-arụ ọrụ. Ị ga-atụ anya mgbede ma ọ bụrụ na ị na-eme atụmatụ ihe omume na-adọrọ mmasị. Otu mgbede nke egwuregwu bọọlụ na ndị enyi, abalị ihe nkiri ma ọ bụ otu iko mmanya na ụlọ mmanya. Akwụsịla ihe kachasị mma maka izu ụka, a na-enye uto nke ndụ site na mkpebi ndị dị otú ahụ na-enweghị isi.

3. Mkpirisi ndepụta ihe ị ga-eme ma tinye ụzọ

Ọtụtụ mgbe Monday na-aghọ enweghị njedebe n'ihi na ị nwere nnukwu atụmatụ maka ụbọchị a. Ọ ga-amasị m ịnweta oge ọ bụghị naanị iji mezue ihe ndị dị ngwa ngwa, kamakwa ịrụsi ọrụ ike na ọrụ ọhụrụ. Ndepụta ihe a ga-eme na-ewe ọtụtụ ibe na akwụkwọ ndetu, ma ị na-echefu naanị nri ehihie.

Tọọ ihe ndị ka mkpa ụzọ. Họrọ naanị «ọrụ na-ere ọkụ» ka ịmalite izu ma tinyekwuo oge na nhazi nke ọma.

4. Họrọ uwe n'ihu

Kwadebe uwe gị tupu oge eruo, bilie otu awa tupu mgbe ahụ, kụọ sket na uwe elu gị. Ọdịdị mara mma na okwu mara mma bụ ihe mkpali kacha mma.

5. Gee ntị pọdkastị ọhụrụ

Chọta pọdkastị na-amasị gị nke ukwuu wee dekọọ ha ka ị gee ntị n'ụzọ ọrụ. Rara onwe gị nye izu ike na ngwụsị izu, ma malite izu ahụ na ihe ọmụma ọhụrụ, nke, n'agbanyeghị, ị nwere ike itinye ya ozugbo n'ime awa 24 na-esote.

6. Na-agbanwe agbanwe lita mmiri abụọ gị kwa ụbọchị

Anyị niile maara na anyị kwesịrị ị drinkụ opekata mpe iko isii nke mmiri dị ọcha kwa ụbọchị. Ma mgbe ụfọdụ ọ na-ewute gị ma ịchọrọ ịgbanwe àgwà ọma n'ụzọ ụfọdụ. Ya mere, tinye lemon ma ọ bụ kukumba mpekere, mpekere lime ma ọ bụ akwụkwọ mint na mmiri.

7. Esi nri ọhụrụ

Isi nri bụ ụdị ntụgharị uche nke nwere mmetụta ọgwụgwọ na ndị bi n'obodo ukwu. Chọọ maka ntụziaka ọhụrụ, ebe ọ bụ na enweghi ụkọ nri nri ugbu a. Nri oyi kpọnwụrụ bara uru karịa, mana ọ bara uru ịnwale aka gị na isi nri ụlọ.

8. Detuo klas ahụike kacha mma n'obodo

Ọ bụrụ na ị naghị emega ahụ́, ugbu a bụ oge ime otú ahụ. Họrọ oge gị wee chọta ihe omume na-atọ gị ụtọ - Pilates na Mọnde ga-enye gị ume ike pụrụ iche, na yoga na njedebe nke izu ga-enyere gị aka iweghachi ike furu efu na izu ike.

9. Lakpuo n’oge

Mee ka ọ bụrụ iwu ịnọ n'ihe ndina n'elekere 21:30. Tupu nke ahụ, were ịsa ahụ na-atụrụ ndụ, ṅụọ otu iko tii herbal ma tinye ngwa gị na ọnọdụ dị jụụ. Hazie ihe ma ọ bụ gụọ tupu ị lakpuo ụra.

10. Mee akwa akwa ọhụrụ

Kedu ihe nwere ike ịdị mma karịa mpempe akwụkwọ crispy na isi nke ịdị ọhụrụ? Nke a ga - enyere gị aka ịrahụ ụra ngwa ngwa wee bilie na nnukwu ọnọdụ.