Yoga ihu na ịhịa aka n'ahụ mgbochi ihu bụ usoro dị mfe iji nyere aka mee ka atụmatụ dị jụụ. Nsonaazụ e kwere na nkwa: njiri mara mma, akpụkpọ ahụ juru eju. Ọ dị irè? Ịhịa aka n'ahụ adịghị arụpụta ihe?

Yoga etinyere na ihu

Yoga, na nkọwa mbụ ya, bụ ịdọ aka na ntị Hindu nke na -ezube ijikọta anụ ahụ na uche. Site na ndọtị, ọ bụrụla, na obodo ọdịda anyanwụ, ma egwuregwu na ime mmụọ.

Ya mere ikwu maka yoga maka ihu bụ ndọtị ọzọ ma ọ bụ ọbụlagodi, n'ọnọdụ ụfọdụ, iji asụsụ eme ihe n'ụzọ na -adabaghị n'ihe a na -eme ugbu a. Ka o sina dị, ọ nwere ike ịbụ ịhịa aka n'ahụ na-egbochi mmachi nke na-enye onwe gị oge ezumike.

Yoga ihu na ịhịa aka n'ahụ mgbochi ihu, kedu ihe dị iche?

Site n'okwu yoga, anyị pụtara ọkachasị okwu izu ike, izu ike, ịdị n'otu n'etiti uche ya na ngosipụta anụ ahụ ya. Enwere ike ịme ịhịa aka a n'oge nnọkọ yoga mara mma.

Ewezuga nke ahụ, yabụ, enweghị ezigbo ọdịiche dị n'etiti yoga ihu na ịhịa aka n'ahụ ihu mgbochi ihu. Ha abụọ na -achọ ime ka atụmatụ ahụ dị jụụ n'ụzọ dị otú a ma si otú a gbochie ihu ka ọ na -esikwu ike ma na -akpụkọ.

Ịhịa aka n'ahụ ahụ dị iche na mgbatị ihu, dabere na nnukwu ihe mmụta.

Ọkpụkpụ ihu

Ihe dị ka akwara iri ise na -achịkwa ihu anyị na ngosipụta anyị. N'ime ha dị ihe dị ka 10. Nke a bụ ikwu ma ọ bụrụ na ejiri ihu eme ihe n'otu ụbọchị, ọtụtụ mgbe n'amaghị ama.

Ka oge na -aga, okwu ụfọdụ ka na -adị n'otu. Mkpụrụ ndụ ihe nketa nwekwara ike ibute mmụba ma ọ bụ obere akara. Mana ilekọta ihu gị n'oge ndụ gị niile, na -enweghị ọnwụnwa ịwa ahụ ịchọ mma, nwere ike belata usoro ịka nká.

N'etiti mọzụlụ nke ihu, enwere akwara mbuli elu nke akụkụ ọnụ, nke na -achịkwa mmegharị nke egbugbere ọnụ elu. Ma ọ bụ ọbụna zygomatics, yana akwara pyramidal nke imi nke na -akpata iwe.

Ma ọ bụ usoro a haziri nke ọma nke ịhịa aka n'ahụ na -enyere aka izu ike.

Nlereanya ịhịa aka n'ahụ

Maka ịhịa aka n'ihu na -aga nke ọma nke na -eji otu nkume egbu nnụnụ abụọ, mee ya na mgbede mgbe itinyechara nlekọta abalị gị. Ma ọ bụ ọbụlagodi n'ụtụtụ iji teta agwa gị.

Tinye ude gị mbụ na ntì gị, na -esi na nku imi gbagoo n'ụlọ arụsị. Gafee mkpịsị aka abụọ nke ọma ọtụtụ oge n'otu ụzọ. Na -eku ume mgbe ị na -etinye ude, na -eku ume mgbe ọ bụla gafere.

Mgbe ahụ, mee otu mmegharị ahụ site na ala agba ahụ ruo na ntị. Ihe a niile na -enweghị ịpị oke ike ka ị ghara itisa akpụkpọ ahụ n'ogo anya.

Ị nwekwara ike jiri nwayọ kpalie isi tsubo (ihe ndị Japan na -aha ka isi acupuncture) n'akụkụ nku imi, n'azụ ntị na ụlọ arụsị.

Ịhịa aka n'ahụ na-eme ka mgbasa ọbara dị ngwa ngwa wee si otú a na-akwalite mmepụta collagen na elastin. Nke a n'ikpeazụ na -enyere aka igbochi ụfọdụ akpụkpọ ahụ na -amị amị.

Iji nyere gị aka na nke a, ị nwere ike iji igwe ịhịa aka n'ahụ. A na -ahụ ndị a ebe niile mana ọ bụ ndị Eshia bidoro na mbụ. Ha na -enye ohere ka mmegharị ahụ dị nwayọ mana nke dị nro iji kpalie akpụkpọ ahụ n'ezie, na -enweghị mbọ.

Ọ dịghị ihe ize ndụ dị n'ịhịa aka n'ihu, ma ọ bụrụhaala na ị na -eme ya nwayọ. Ma ọ bụghị ya, ị nwere ike kpasu akpụkpọ gị iwe ma ọ bụrụ na ọ na -enwe mmetụta.

N'aka nke ọzọ, mgbatị ahụ ihu nwere ike inwe ụfọdụ contraindications. N'ezie, ọ bụrụgodi na emebeghị ọmụmụ gbasara isiokwu a, anyị amaghị n'ezie ma ọ dị irè. Ụfọdụ kwenyere na na ntụle, ọ na -ebute mmegharị nke nwere ike ịbawanye wrinkles.

Ọ bụrụ n'ịhọrọ usoro dị nro, ịhịa aka n'ahụ na yoga ihu bụ ezigbo azịza. Nke a na-enye gị abụọ ohere ilekọta ihu gị kamakwa ka ị zuru ike ma nye onwe gị oge nke ịdị mma.