Mmepe nke mmata

Mmepe nke mmata bụ mmepe nke ikike, nka na omume iso nsụhọ nke onwe ya:

• na-ekwu,
  
• omume,
  
• ọrụ,
  
• usoro nke ndụ gị.

N'oge na-adịbeghị anya, okwu ahụ na-eche echiche aghọwo ihe a na-ahụkarị ma na-akpọkarị ya n'ụzọ na-ekwesịghị ekwesị. Ọnụ ọgụgụ dị ukwuu nke usoro mmụta uche na nke psychotherapeutic na-egosi na njirimara ha bụ mmepe nke mmata na ndị mmadụ. N'otu oge ahụ, ọ dịghị ekwu kpọmkwem ihe àgwà a pụtara, ihe ịrịba ama ndị a na-ahụ anya bụ ajụjụ.

Enwere mmata nke okwu, enwere mmata nke mmegharị, enwere echiche nke echiche, enwere mmata nke ndụ mmadụ n'ozuzu - gịnị ka anyị na-ekwu?

Nkwa nke ndị gurus ime mmụọ dị iche iche ma ọ bụ ụlọ akwụkwọ ọgụgụ isi: "Anyị na-azụlite mmata!" ọ dịghị ihe ọzọ karịa nkwuputa mgbasa ozi. Onye ọ bụla na-azụlite mmata: ma ndị nne na nna, mgbe ha na-akụziri nwatakịrị ka ọ tinye ngaji n'ọnụ ya, na ndị nkụzi, ndị na-akụziri onye na-agụ akwụkwọ mbụ ka ọ dee akara n'ahịrị, na onye nkụzi, onye na-akụzi otú e si eji teknụzụ ọhụrụ. "Anyị na-azụlite mmata" na-ada otu ihe ahụ dị ka "Anyị na-enye ihe ọmụma!". Onye ọ bụla na-enye ihe ọmụma. Ndị nkuzi nkịtị niile na-azụlite uche - naanị na mpaghara na ntụziaka dị iche iche, nke a bụkwa ụzọ na-adịghị agwụ agwụ.

Uche echiche na-etolite mgbe niile n'oge ndụ niile, ọ bụ usoro na-aga n'ihu na-enweghị njedebe. Mmepe nke mmata bụ mgbe niile mmepe nke mmata n'akụkụ ụfọdụ nke ndụ mmadụ, na ọrụ ahụ ebe a na-achọ mmata a. Ọ dịghị otu ọzụzụ na-enyere aka mmepe nke mmata, na enweghị ike ịbụ. Enwere ike ịnwe ọzụzụ na-adọta uche ndị sonyere n'oge mmata dị iche iche karịa ndị ọzọ, mana ọ bụ ihe ezi uche na-adịghị na ya ikpuchi oge niile nke mmata n'otu ọzụzụ.

Dị ka ọ dị na mmepe nke nkà ọ bụla, mmepe nke mmata nwere ọkwa nke ya na ntụziaka nke ya.

A na-akwado mmepe nke mmata ọkwa dị mkpa site na omume niile na-enyere aka ịchịkwa mmetụta uche, nke bụ isi ọnụnọ dị jụụ, omume nke ịnọ jụụ, na omume ntụgharị uche na-ejikọta nke a nke ọma.

Ọ bụrụ na mmadụ na-adị ndụ maka taa, maara naanị nwa oge ma ọ bụ mkpa ya na ọchịchọ ya, mgbe ahụ nke a bụ mmata dị ala. Ọ bụrụ na mmadụ na-ele ndụ n'ụzọ sara mbara karịa site prism nke ọchịchọ ya, na-ewere n'ime akaụntụ ọ bụghị nanị onwe ya, kamakwa ndị ọzọ ndị mmadụ, na-eme atụmatụ ọdịnihu ya, maara otú e si ebu isi ya na ezi echiche, na mkpụrụ obi ya na ezi mmetụta. , mgbe ahụ ọkwa ọkwa ya adịlarị elu karịa.

Enwere ike ịzụlite uche, enweghị ike ịzụlite mmata. Nke a mgbagwoju anya na-ekwu na mmepe nke mmata na-abụghị otu kpọmkwem usoro na a kpọmkwem ọgwụgwụ, ma a branching na-adịghị agwụ agwụ ụzọ, na-esote nkebi nke na-emeghe naanị ndị gafeworo akụkụ nke ya. Okwu nke Socrates: "Ka m na-amatakwu, ka m na-aghọtakwu ntakịrị ihe m maara" na-emetụta n'ụzọ zuru ezu na mmata: ka mmadụ na-amalite ibi ndụ nke ọma, otú ahụ ka ọ na-amalite ịghọta ihe ka na-amaghị ihe na ndụ ya.

Otú ọ dị, ọ bụghị ihe siri ike ịmata ọdịiche dị n'etiti onye nwere ụdị mmata ọ bụla tolitere na onye na-ebi ndụ n'amaghị ama. Ihe ịrịba ama nke mpụga nke mmata bụ anya nlebara anya, enweghị oke nkọ, mmegharị ahụ na-akpali akpali, ịdị jụụ na ahụ dị jụụ. Na nkwurịta okwu, a na-egosipụta nlebara anya n'ikike nke ịmepụta akwụkwọ akụkọ nke ọma, ịchịkwa mmetụta uche na ikike ikwugharị ihe onye na-emekọrịta ihe na-ekwu. Na azụmahịa - ọnụnọ nke ndepụta ọrụ nke ụbọchị, echiche nke ihe mgbaru ọsọ maka afọ, wdg.

Onye maara ndụ ya nwere ike ịza ajụjụ ndị bụ́: “Ònye ka m bụ? Ebee ka m si? Kedu ihe m na-eme? Ebee ka m na-aga? (ma n'obere ihe na n'ọnọdụ ndụ buru ibu). Ndị maara ihe na-ahụ ihe ha na-eme, na-anụ ihe ha na-ekwu, na otú ha si agwa ibe ha okwu.

Ka mmadụ na-amatakwu omume ya na omume ya, otú ahụ ka ọhụụ nke ndebiri na ngwá ọrụ ọ na-eji, nghọta nke ebumnobi ya na ihe mgbaru ọsọ ya, nsogbu ya na ohere ya.

O kwere omume na ọ dị mkpa ịzụlite mmata, ma mmadụ kwesịkwara ịzụlite mmata ya nke ọma, na-atụle ntụziaka nke ọrụ n'ọdịnihu.

Isi ntụziaka maka mmepe nke mmata

Maka ndị ga-achọ ịzụlite mmata ha, ọ dị mkpa na mbụ ikpebi na ntụziaka nke ọrụ a. Ọ gaghị ekwe omume na ọ dịghị mkpa ịghọta ihe niile, ma ịmara na ihe ndị dị mkpa dị mkpa. N'otu oge ahụ, mmepe nke mmata n'ọtụtụ ụzọ yiri mmepe anụ ahụ, ebe enwere ọzụzụ anụ ahụ n'ozuzu na mmepe nke nkà pụrụ iche. Anyị nwere ike nye ntụnye ụfọdụ iji nyere aka zụlite mmata n'ozuzu.

Iji zụlite mmata n'ozuzu, rụpụta ọnụnọ dị jụụ, hapụ onwe gị (ọ bụrụ na ọ bụ) na mkparị dị nkọ na agụụ. Ebibila isi gị nke ọma - n'oge ntụgharị dị nkọ, mmụọ na-esi ike ma ọ bụ gbanyụọ, mmata na-apụ n'anya.

Uche nke Okwu: Mepụta mkpokọta Ee. Malite ige ndị ọzọ ntị, na nke kachasị mkpa, onwe gị.

Mmata omume: mụta ka ị duzie otu vector nke anya gị n'otu oge, gaa na ndụ gbara gị gburugburu, yana vector nke abụọ nye onwe gị, ma n'otu oge ahụ rịba ama mmetụta ị na-enwe n'oge ọ bụla.

Mmata nke mmegharị. Ihe ị mere n'atụghị egwu, na mberede, ngwa ngwa - malite ime ya nwayọ na nwayọ, ịhụ na inwe mmetụta mmegharị, ntụgharị, mgbakasị na ntụrụndụ. Naanị mgbe nke ahụ nweta ọsọ ọsọ.

Mmata nke ọrụ. Mụta ire erere omume dị mgbagwoju anya ka ọ bụrụ ọrụ dị mfe, nke mbụ, na ịzụ ọzụzụ ime akụrụngwa ọ bụla n'ụzọ kachasị mma: mara mma na n'oge.

Amamihe nke omume. Tupu ịme ihe ọ bụla, marala ya site n'echiche dị iche iche: ọ bụ eziokwu ihe ịchọrọ, kedu ka ọ dị maka ọdịmma ndị ọzọ, na ihe ndị ọzọ.

Ịmata ụkpụrụ gị. Kpebie ihe kacha amasị gị, kedu ihe mgbaru ọsọ na ụkpụrụ gị.

Ịmata ọrụ mmadụ na ndụ ya n'ozuzu ya. Malite ụbọchị ọ bụla site n'ime ndepụta ihe ị ga-eme maka ụbọchị ahụ. Na-eche echiche site na ọrụ nke ụbọchị, lekwasị anya na ọrụ nke izu na ọnwa. Ihe mgbaru ọsọ kwa izu na nke ọnwa kwesịrị dakọtara na ebumnuche gị maka afọ. N'ihi ya, chee echiche banyere ebumnuche gị maka afọ, atọ na ise, dee ihe mgbaru ọsọ ndị a n'ime ọhụụ nke ndụ gị dum.

Uche echiche. Na-etinye oge niile n'ime okwu eziokwu gbasara ihe na-eme n'ime na gburugburu gị, chọọ eziokwu ọhụrụ, usoro, echiche. Mgbe ị ghọtara na ọnụnọ nke mmetụta uche dị ka eziokwu, chee echiche n'eziokwu na nkwubi okwu sitere na ha, ọ bụghị mmetụta uche.

Mmepe nke Mindfulness na Psychology bara uru

Ọ dịghị otu ọzụzụ na-enyere aka mmepe nke mmata, na enweghị ike ịbụ. Enwere ike ịnwe ọzụzụ na-adọta uche ndị sonyere n'oge mmata dị iche iche karịa ndị ọzọ, mana ọ bụ ihe ezi uche na-adịghị na ya ikpuchi oge niile nke mmata n'otu ọzụzụ. Oge dị iche iche nke iche echiche na-etolite na omume dị iche iche na ọzụzụ dị iche iche, na mmepe nke mmata nke na-eme na ọzụzụ dị mma adịghị egosi mgbe niile na ihe mgbaru ọsọ maka ọzụzụ ahụ. Kedu ihe enwere ike ịkwado? Mmemme syntone (NI Kozlov), Stalking (Sergey Shishkov) Lee →