Oyi: ka esi agwọ ngwa ngwa
Ọ na-apụta na ọ bụrụ na ị na-eri nri n'oge ARVI, ị nwere ike ịgbake ngwa ngwa ma zere nsogbu. Wday.ru, ya na ọkachamara, debunked akụkọ ifo banyere uru mmanụ aṅụ na utu jam n'oge oge oyi.
Emela onwe gị ebere na ị na-unstuck na ọ dịghị ike, ijide a ala na pies. Tinyegharịa maka mgbake ngwa ngwa, ma ọ bụrụ na ị na-agbaso ndụmọdụ anyị, oriri na-edozi ahụ ga-arụ ọrụ nke ọma karịa ọgwụ ọjọọ.
Mmanụ aṅụ na jam ọ bụla bụ nnukwu shuga, ọ na-ebelatakwa usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ. Otú o si eme: n'ihi shuga dị n'ime ahụ, ọtụtụ fungi yist na-amụba, microflora na-ebelata, nchebe nchebe na-adaba, n'ihi ya, ọrịa ahụ na-aga n'ihu, na nsogbu nwere ike ịmalite. Ya mere, ndụmọdụ maka oyi na-aṅụ tii na mmanụ aṅụ na rasberi jam bụ relics nke narị afọ gara aga.
Iwu mbụ mgbe ị na-arịa ọrịa: bepụ oke shuga. Nke a na-emetụta ọ bụghị naanị na mmanụ aṅụ na jam, kamakwa ụtọ desserts na sweets. Ka naanị mkpụrụ osisi dị na nri gị site na sweets - ihe dị ka gram 400 kwa ụbọchị.
Nke abụọ, ṅụọkwuo mmiri ọbụna ma ọ bụrụ na ọ dịghị gị mma. A ghaghị ịbawanye ụda mmiri dị ọcha ma ọ dịkarịa ala 0,5 lita, ya bụ, gbakwunyere ihe ị na-aṅụ tupu oyi. N'ihi nke a, a na-emepụta ihe na-emepụta ihe ga-eme n'ime ahụ, na ọbara ga-amalite ịsacha onwe ya nke nje na nje bacteria. Ọ bara uru ịṅụ teas herbal na-enweghị shuga. Ị nwekwara ike esi nri mkpụrụ osisi na tomato eke (ma ọzọ na-enweghị shuga). N'otu oge ahụ, jide n'aka na mmiri adịghị ọkụ karịa ogo 70, ma ọ bụghị na vitamin nke mkpụrụ osisi agaghị echekwa ya. "
Manye onwe gị iri ofe na porridge
"Ee, mgbe okpomọkụ na mmetụta nke ike karịrị akarị, ọtụtụ mmadụ na-efunahụ agụụ ha. Ma nri bụkwa ọgwụ. Sichaa broths anụ nke abụọ (mgbe broth mgbe esichara anụ ahụ na-agbapụta, wee sie ofe na mmiri ọhụrụ). Ya mere, ị na-ekpochapụ cholesterol, nke e guzobere na broth bara ụba, na ihe mgbakwunye na-emerụ ahụ nke a pụrụ iji mee ka anụ na-emepụta ihe.
Broths nke abụọ anaghị atụfu ihe onwunwe ha ma nwee ihe ndị na-emepụta ihe, nke, n'aka nke ya, na-abawanye ọrụ nzuzo nke eriri afọ. N'ihi nke a, a na-ekpochapụ nsị nke nje na nje bacteria. Na nke a bụ kpọmkwem ihe dị mkpa iji nweta ahụ ike.
Ọbụna ma ọ bụrụ na ọ naghị amasị gị, rie 300-400 ml nke ofe maka nri ehihie na nri abalị.
Lekwasị anya na carbohydrates mgbagwoju anya - ọka. Otu akụkụ nke porridge kwesịrị ịdịkarịa ala 200-250 grams. Rie ihe dị ka a ga-asị na ị gbasiri ike ugboro 3-4 n'ụbọchị. Iwu ọzọ maka ndị na-achọghị ịrịa ọrịa ruo ogologo oge. Ị ga-enwerịrị protein na nri gị. Nke bụ́ eziokwu bụ na sel ọ bụla na-alụso ọrịa ọgụ bụ protein, nje na nje bacteria na-esikwa n’ahụ́ pụta na protein ndị na-ebu. Ọ bụ ya mere, n'oge ARVI, ụkọ protein dị nkọ na-apụta n'ime ahụ. Enwere ike iwere ya na anụ, azụ, anụ ọkụkọ, cheese cheese ma ọ bụ akwa. "