The Body Mass Index (BMI) bụ ụzọ dị mfe ma dịkwa mfe iji kọwaa ịdị arọ gị na ogo gị. Adolphe Quetelet chepụtara usoro a na 1830-1850.
Enwere ike iji BMI chọpụta oke ibu nke mmadụ. BMI na-atụ mmekọrịta dị n’etiti ịdị elu na ịdị arọ, mana ọ naghị amata ọdịiche dị n’etiti abụba (nke na-erughị obere) na akwara (nke na-erugharị nke ukwuu), ọ naghị anọchitekwa ọnọdụ ahụike n’ezie. Onye na-adị gịrịgịrị, na-anọkarị otu ebe nwere ike ịnwe BMI siri ike, mana ọ na-adị gị ka ahụ adịghị ya na ike ọgwụgwụ. Na ngwụcha, a naghị agbakọ BMI maka onye ọ bụla (calorifier). Maka ụmụaka n'okpuru afọ 14, ụmụ nwanyị dị ime na bodybuilders, dịka ọmụmaatụ, BMI agaghị adị mma. Maka onye toro eto na - arụ ọrụ nke ọma, BMI ga - enyere aka chọpụta etu ịdị arọ gị dị ma ọ bụ ma ọ tere aka.
Ngụkọta oge na nkọwa nke BMI
Nwere ike gbakọọ gị BMI na-eso ụzọ:
IMT = ibu ibu kee site na ibu n'ime mita anọ.
Ihe Nlereanya:
82 kilogram / (1,7 mita x 1,7 mita) = 28,4.
Dị ka ụkpụrụ WHO si dị ugbu a:
- Ihe na-erughị 16 - ụkọ ibu (akpọrọ);
- 16-18,5 - dị arọ (n'okpuru);
- 18,5-25 - ịdị arọ ahụike (nkịtị);
- 25-30 - buru oke ibu;
- 30-35 - ogo m ibu;
- 35-40 - ọkwa nke II ibu;
- N'elu 40 - oke ibu III.
Nwere ike gbakọọ gị BMI iji anyị Isi oke nyocha.
Aro dika BMI
Iburu ibu pụrụ ịbụ ihe dị oké egwu, karịsịa ma ọ bụrụ na ọ bụ ọrịa ma ọ bụ nsogbu iri nri kpatara ya. Ọ dị mkpa iji dozie nri ma kpọtụrụ onye ọkachamara - onye na-agwọ ọrịa, onye na-edozi ahụ ma ọ bụ onye na-agwọ ọrịa uche, dabere n'ọnọdụ ahụ.
A dụrụ ndị nwere BMI nkịtị ọdụ ka ha mee n'etiti etiti ma ọ bụrụ na ha chọrọ imeziwanye ọnụọgụ ha. N'ebe a, ị kwesịrị ị paya ntị na iwu maka abụba na-ere ọkụ na ihe mejupụtara nke BJU nke nri gị.
Ndị buru oke ibu kwesịrị ịgbalịsi ike maka iwu - belata kalori ma gbanwee nri ha ka nri zuru oke nke mebere obere nhazi na -achịkwa ya - anụ, ọkụkọ na azụ kama soseji na nri dị mma, ọka kama achịcha ọcha na pasta, akwụkwọ nri ọhụrụ. na mkpụrụ osisi kama ịicesụ ihe ọicesụ andụ na ihe ụtọ. Ekwesịrị itinye nlebara anya pụrụ iche maka ike na ọzụzụ cardio.
Ibu na-abawanye ohere nke ịmalite ọtụtụ ọrịa, yabụ ọ dị mkpa ịme ihe ugbu a - iji wepu carbohydrates dị mfe na nri nwere abụba trans na nri, jiri nwayọ gaa na nri kwesịrị ekwesị ma webata mmega ahụ. Ekwesiri ịgwọ oke ibu nke ogo II na III n'okpuru nlekọta nke dọkịta.
BMI na anụ abụba pasent
Ọtụtụ mmadụ na-agbagọ BMI na pasent abụba anụ ahụ, mana ndị a bụ echiche dị iche iche. Dịka e kwuru n'elu, BMI anaghị etinye uche n'ihe mejupụtara ahụ, yabụ ọ bụ ihe amamihe dị na ya ịtụle abụba na akwara pasent na akụrụngwa pụrụ iche (calorizator). Kaosinadị, onye a ma ama na-eri nri ụwa bụ Lyle MacDonald na-enye ụzọ iji chee na pasent abụba anụ ahụ dabere na nchịkọta anụ ahụ. N'akwụkwọ ya, ọ tụpụtara tebụl ị hụrụ n'okpuru.
Enwere ike ịkọwa nsonaazụ ya dị ka ndị a:
Yabụ, ịmara BMI gị ga-enyere gị aka ịghọta ka ịdị arọ gị si dị nso ma ọ bụ dị anya na ụkpụrụ oftù Ahụ Ike Worldwa. Ngosipụta a egosighi ọdịnaya anụ ahụ dị na ya, yana ndị a zụrụ azụ nwere nnukwu akwara nwere ike ịbụ ihe mgbagwoju anya. Tebụl nke Lyle MacDonald tụrụ aro ka emebere maka mmadụ nkịtị. Ọ bụrụ na ọ dị mkpa ka ị mata oke pasent nke abụba gị, mgbe ahụ ịkwesịrị ịme nyocha ahụ nke ọma site na iji akụrụngwa pụrụ iche.