N'ime ndụ anyị niile, anyị niile na-eche ihu "mgbalite na mgbada", ọnọdụ ọnọdụ na-agbanwe maka, na mgbe ụfọdụ n'enweghị ihe kpatara ya. Mgbanwe nke homonụ, ọgba aghara mmetụta uche, ehighi ura, enweghị mmega ahụ bụ naanị ndepụta dị mkpirikpi nke ihe na-akpalite. Tụlee ihe dị mfe, n'otu oge ahụ dị mkpa maka ndụmọdụ oge niile.
Nke a bụ otu n'ime ihe kachasị mfe na ihe kachasị mkpa ị nwere ike ime iji wepụ ịda mbà n'obi. Mmetụta nke ikpe ọmụma na ịdị ala na-eguzo n'ụzọ nke nnwere onwe. Ịchịkwa ihe mgbaàmà nke ịda mbà n'obi chọrọ ka mmadụ na-arụsi ọrụ ike na onwe ya.
Ọtụtụ na-adabere n'otú e si eweta ihe, nke wrapper iji kechie ya! Dị ka clichéd dị ka ọ na-ada, ṅaa ntị na akụkụ dị mma nke ọnọdụ dị ugbu a kama ilekwasị anya na ihe ọjọọ. N'ihi ya, ị ga-ahụ onwe gị dị ka onye nwere nchekwube, onye na-eme ihe n'eziokwu nke ga-enwe ike irite uru maka onwe ya n'ọnọdụ ọ bụla.
Ọtụtụ ndị na-eleghara mmekọrịta dị n'etiti ọnọdụ ọjọọ na enweghị ụra anya. Onye ọ bụla nwere mkpa ihi ụra dị iche. Ndụmọdụ n'ozuzu: ọ dịkarịa ala awa 7 nke ụra kwa abalị na-ehi ụra mgbe niile ma na-eteta ụra.
Iso anụ ụlọ ị hụrụ n'anya na-egwu naanị nkeji iri na ise na-akwalite ntọhapụ nke serotonin, prolactin, oxytocin ma na-ebelata hormone nchekasị cortisol.
Ka a sịkwa ihe mere ndị mmadụ n'ụwa niile ji chọkọleti hụ n'anya. tryptophan dị n'ime ya na-ebuli ọkwa nke serotonin. N'ebe a, ọ bara uru ịkọwa na chocolate ekwesịghị ịghọ ụgbọ ihe mberede na echiche mbụ na ọnọdụ ịda mbà n'obi. N'agbanyeghị nke ahụ, ọ ka mma ịnye mmasị maka mmega ahụ ma ọ bụ anụ ụlọ (lee paragraf dị n'elu)!
Mepee imepụta ihe dị n'ime gị, tufuo mmetụta na kwaaji. Ndị sonyere na nyocha emere na kọleji Boston gosipụtara mmetụta ọjọọ ha site na okike nka, na-ebute mmelite na-adịgide adịgide na ọnọdụ ha.
Nke a nwere ike ịbụ ihe ikpeazụ ịchọrọ ime mgbe ị dara mbà n'obi. Mana ọzụzụ mgbatị ahụ nke nkeji iri atọ mgbe niile na-ebelata mgbaàmà nke mwute! Ọtụtụ nchọpụta na-akwado mbelata ịda mbà n'obi mgbe mgbatị ahụ gasịrị, ma n'oge dị mkpirikpi ma na mgbe niile.
Imetụ aka na-ahapụ endorphins nke na-ebelata ọbara mgbali na ọnụ ọgụgụ obi, na-eme ka ị nwee ahụ iru ala na afọ ojuju.
St. John's wort bụ otu n'ime ọgwụgwọ ebumpụta ụwa a kacha mụọ maka ịda mbà n'obi.
Ịnọ naanị ya na-eme ka ọ na-esikwu ike inwe obi ụtọ. Gbalịa ka gị na ndị nwere ezi mmadụ gbaa onwe gị gburugburu dịka o kwere mee, nke a ga-eme ka ohere gị dị mma dịkwuo ukwuu. Zere ịkwa ákwá, na-eme mkpesa mgbe niile banyere ihe niile gbara mmadụ gburugburu.