N'oge oyi a, ihu igwe na Russia na -agbanwe nke ukwuu. Na ụdị "mmanya" nke ntu oyi na okpomoku enweghị ike imetụta ọnọdụ ahụike. Ma ọ bụrụ na ị bụ onye ihu igwe, n'ọdịnihu dị nso ị kwesịrị ịgbaso iwu dị mfe.
Onye kwuru ihe ọ bụla, mana oge oyi a dị nnọọ iche na nke gara aga! Na mpaghara niile nke mba ahụ, ọnọdụ okpomọkụ na -awụlikwa elu mgbe niile. N'oge ehihie ọ nwere ike ịbụ naanị -5 ogo, yana n'abalị -yana ihe niile -30.
N'ezie, n'ọtụtụ akụkụ obodo anyị, ọnọdụ a abụghị ihe ọhụrụ. Agbanyeghị, n'obodo ụfọdụ ọnọdụ a na -adịghị ahụkebe ma dịkwa njọ karịa mgbe ọ bụla ọzọ.
Yabụ, mgbe ha nọ na Moscow na Nizhny Novgorod, ụlọ ọrụ na -agbasi mbọ ike ịnagide snow na -adịghị akwụsị akwụsị, nke kwụsịrị ndụ nkịtị n'obodo, ihu igwe na -adịghị mma bịara ọbụna na Sochi na Crimea, ebe okooko osisi amaworị!
Ewoo, ndị na -ahụ maka ihu igwe na -adọ aka na ntị: ihe ọhụrụ nke ihu igwe ga -atachi obi nwa oge. Dịka ọmụmaatụ, n'oge ezumike n'obodo ụfọdụ ọnọdụ okpomọkụ '' ga -awụli elu '' karịa ka ọ dị na mbụ: ogwe nrụgide ikuku ga -agbada ma gbagoo. A na -akpọ mgbanwe ndị dị otú ahụ dị nkọ "nkwọcha baric" - ma nwee ọtụtụ nsonaazụ.
Ọ ga -adị ka ọ bụrụ na ọ ga -ekwe omume, naanị nọdụ na ntu oyi n'ụlọ, a na -ewepụ nsogbu niile n'akụkụ. Ma echefula banyere nnukwu ihe otiti nke narị afọ nke 21 - ịdabere na ihu igwe, mgbe mgbanwe ọ bụla na ihu igwe ghọrọ adịghị ike, isi ọwụwa, ọgbụgbọ na mgbali elu.
Ekwenyere na ọ bụ naanị n'etiti ndị bi n'obodo mepere emepe ka ịdabere na ihu igwe.
“Nke a bụ n'ihi mmeghachi omume nke arịa ọbara na mgbanwe ihu igwe. Ọ bụghịkwa ụdị oyi dị otú ahụ, kama ọ na -ebelata mgbatị ahụ na oke ibu, nke na -abụkarị maka oge oyi, ”ka onye na -ahụ maka ụlọ ọgwụ European Medical Center na -akọwa.
“M ga -asị na nke a bụkwa nsonaazụ nke nkasi obi dị elu yana, n'otu oge ahụ, ụdị ndụ onye bi n'obodo ukwu na -ebi. Ya mere, mgbanwe ọ bụla na ihu igwe, ọbụlagodi ebe ifufe na -eche, nwere ike bute ọgbaghara ụfọdụ n'ahụ, " .
Ka ị nwee ike ịlanarị ihe mgbochi baric n'ihu nsogbu na nrụgide na meteosensitivity, ị kwesịrị ịgbaso iwu dị mfe nke kwesịrị ime ka ahụike gị kwụsie ike.
Yabụ, ndị dọkịta na -adụ ọdụ ka ha nyochaa ọbara mgbali gị nke ọma ma were ọgwụ ndị ahụ ọkachamara ọkachamara nyere gị.
"Ana m akwado maka ụdị anomalies dị otú ahụ sitere n'okike iji ngwaahịa nwere magnesium, nke na-eme ka metabolism dị ike na ahụ dịkwuo mma ma na-enyere aka ịtachi obi n'ụdị ihu igwe. Enwekwara echiche na ịṅụ ọgwụ na melatonin, hormone na-ahụ maka biorhythms nke ahụ, nwere ike ịdị irè, "Laptev kwuru.
Na mgbakwunye, n'oge '' baric saw '', ndị ọkachamara na -adụ ọdụ ịkwaga karịa - ọbụlagodi na ọ dị ka ị nweghị ike ọ bụla maka nke a.
“Mmega ahụ aerobic nkịtị ga -ezu: ịga ije ma ọ bụ ịga Nordic, ụdị egwuregwu ọ bụla nke na -enyere aka ịhazigharị ọbara mgbali ma si otú a na -anagide mgbanwe n'ọnọdụ ọnọdụ ihu igwe nke ọma,” ka dọkịta na -ahụ maka obi kwuru.
Iji belata ngosipụta na-adịghị mma nke ịdabere na meteorological, ọ bara uru iwebata ihe mgbochi ụfọdụ na nri gị. Malite site n'ibelata oriri nnu, nke na-enwe mmetụta siri ike na ọbara mgbali elu.
"Ọ bụrụ na ọ na-ewute gị nke ukwuu nke na ọ na-abịa na isi ọwụwa na ọgbụgbọ, ị kwesịrị ị drinkụ tii siri ike ma ọ bụ kọfị na-ekpo ọkụ na shuga n'oge ọgụ dị otú ahụ," Anna Kulinkovich na-atụ aro.
Ị na -enwe mmetụta nke ịkwọ osisi baric? Kedu ka ị ga -esi zọpụta onwe gị na ngosipụta nke ịdabere ihu igwe?
Foto: Getty Images, PhotoXPress.ru