Dị ka amụma ndị ọkachamara si kwuo, n'ime obere oge, ngwaahịa mmiri ara ehi ga-adị oke ọnụ na mba anyị. N'akụkụ a, ndị nta akụkọ nyochara ole ụmụ amaala anyị na-eri yogọt ma ọ bụ kefir.
Ha mụtakwara ihe niile gbasara kefir mono-diet ma gwa ndị ọkachamara gbasara uru na ọghọm nke ngwaahịa mmiri ara ehi a fermented maka ahụike mmadụ.
A kọwara Eziokwu Banyere Kefir Na Emechara
Nwee ahụ ike!