ọdịnaya
- A maara mmanụ oliv kemgbe oge ochie.
- Mmanụ oliv dị ka ihe nnọchianya nke ihe ịga nke ọma
- Ọnụ mmanụ olive
- Mmanụ oliv na ụlọ ọrụ ịma mma
- Mmanụ oliv dị mma ọbụna maka nke kacha nta.
- Mmanụ oliv nụrụ ụtọ
- Osisi oliv na-adị ndụ ọtụtụ narị afọ.
- Mmanụ oliv na-ebelata usoro ịka nká.
- Mmanụ oliv bụ mgbochi ọrịa kansa.
- Agba nke oliv bụ ihe mgbaàmà banyere àgwà.
Mmanụ oliv bara uru ma na-edozi ahụ, nwere ọtụtụ vitamin na mineral. Mmanụ a na-ebuli usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, na-ewusi mgbidi nke arịa ọbara ike, na obi na-arụ ọrụ nke ọma. Ọ na-ebelata ọkwa cholesterol n'ọbara ma na-ebelata usoro ịka nká.
Nke a bụ eziokwu ole na ole amachaghị gbasara mmanụ oliv.
A maara mmanụ oliv kemgbe oge ochie.
Kalama mbụ nke ngwaahịa a pụtara na narị afọ nke atọ BC na Krit. Enwere ike were mmanụ oliv dị ka otu n'ime ihe mbụ ndị mmadụ rụzuru. Ndị na-emepụta ihe n'oge ochie na-aṅa ntị nke ọma na usoro ahụ: ndị Rom na-egosi ịdị arọ karama nke ọ bụla, aha ugbo, data gbasara onye na-ere ya, na onye ọrụ gọọmenti kwadoro àgwà mmanụ ahụ.
Mmanụ oliv dị ka ihe nnọchianya nke ihe ịga nke ọma
Mmanụ oliv na-anọchi anya ọmụmụ, akụ na ụba, chi ọma na ihe ịga nke ọma. Ọbụna n'akwụkwọ nrọ, a na-akọwa mmanụ oliv nrọ dị ka ihe ịrịba ama dị mma - ngwọta nsogbu na ahụike dị mma.
Ọnụ mmanụ olive
Mmanụ oliv nwere ọtụtụ ụdị. Na ihe niile n'ihi mmepụta nke mmanụ oliv, nke bụ usoro na-eri nri. Imepụta otu liter nke mmanụ oliv nke kacha mma chọrọ ihe dị ka mkpụrụ oliv 1380 nke ejiri aka were were.
Mmanụ oliv na ụlọ ọrụ ịma mma
A na-ewere mmanụ oliv dị ka ngwaahịa mara mma n'ihi nnukwu ọdịnaya nke antioxidants na vitamin E iji mee ka akpụkpọ ahụ dịkwuo mma, mee ka ọdịdị ahụ dịkwuo mma, mee ka ahụ dịkwuo mma, na-edozi ọrụ nke akụkụ ahụ. Na Gris oge ochie, ụmụ nwanyị na-eji mmanụ oliv dị ka ihu, maka ahụ na ntutu isi.
Mmanụ oliv dị mma ọbụna maka nke kacha nta.
Enwere ike iji mmanụ oliv mee ihe ọbụna mgbe ọ dị obere. Acids fatty nke mmanụ yiri abụba sitere na mmiri ara ara. Mmanụ oliv nke kachasị mma na-enyere aka ịmepụta ọkpụkpụ, usoro ụjọ, na ụbụrụ. Site na iwebata nri siri ike, ị nwere ike ịmalite inye mmanụ, nwa na-amalite site na ole na ole tụlee.
Mmanụ oliv nụrụ ụtọ
Enwere ihe karịrị ụdị oliv 700 a na-akụ na mba dị iche iche, nwere ọnọdụ ihu igwe dị iche iche na ọnọdụ na-eto eto. Ya mere na enweghi ike inwe uto zuru ụwa ọnụ nke mmanụ, ọ nwere ike ịdị ụtọ, na ilu, na utoojoo dị ka nke ọma.
Osisi oliv na-adị ndụ ọtụtụ narị afọ.
Ná nkezi, osisi oliv na-adị ndụ ihe dị ka narị afọ ise. Enwere ogologo imeju, nke dị ihe dị ka afọ 500. Dị ka akwụkwọ ụfọdụ si kwuo, osisi oliv dị n’Ugwu Oliv dị na Jeruselem karịrị afọ 1500. A na-ewere osisi oliv dị ka oge oyi, n’agbanyeghị na ọ na-eto ná mba ndị na-ekpo ọkụ. A na-egbute ihe ubi nke osisi site na November ruo March.
Mmanụ oliv na-ebelata usoro ịka nká.
Mmanụ oliv nwere mmetụta mgbochi afọ. Ọ bụrụ na ị na-eji ya eme ihe mgbe niile, ọ na-eme ka mkpụrụ ndụ dịghachi ndụ ma hụ na ọ dị mma. Ngwakọta nke mmanụ oliv nwere antioxidants na-alụ ọgụ free radicals na-ebelata usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ nke mmadụ.
Mmanụ oliv bụ mgbochi ọrịa kansa.
Mmanụ oliv bụ otu ụzọ dị mma maka igbochi ọrịa kansa na ọrịa obi. Ọ na-ebelata cholesterol ma na-agbaji plaque atherosclerotic. Dị ka isi iyi nke abụba omega-3, mmanụ oliv na-enyere aka ịkwụsị abụba ndị na-emerụ ahụ ma na-esi na nri ndị ọzọ na-enye anyị ahụ anyị. Mmanụ oliv na-ebelata uto mkpụrụ ndụ kansa ma na-enyere aka belata ihe ize ndụ nke ọrịa ara ara site na 45%.
Agba nke oliv bụ ihe mgbaàmà banyere àgwà.
Ndo nke oliv na-adabere n'ọtụtụ ihe: ọnọdụ na-eto eto na mpaghara, mkpụrụ. Ma agba ha nwere ike ịkọ ọtụtụ ihe banyere àgwà ngwaahịa ahụ. Mmanụ oliv na-enweghị isi awọ isi awọ na odo odo na-ekwu maka mmalite dị egwu, na agba ọla edo na-egosi ịdị mma nke ngwaahịa ahụ.
Maka ihe ndị ọzọ gbasara uru na mmerụ ahụ mmanụ olive, gụọ nnukwu akụkọ anyị:
Nwee ahụ ike!