A maara mmanụ aṅụ kemgbe ọtụtụ narị afọ. Ọ bụ otu n'ime ngwaahịa ndị nwere ọtụtụ ihe na-akwalite ahụike, na-enwe mmetụta dị ukwuu na ahụ mmadụ. N'otu oge ahụ, ọ na-atọ ụtọ dị ebube, dị ụtọ, ma ọ dị mwute ikwu na caloric. N'ihi nke ikpeazụ, mmanụ aṅụ ekwesịghị iri nke ukwuu na mgbe, ma ị nwere ike tinye ya dị ka ihe mgbakwunye na efere, achịcha, desserts ma ọ bụ ụtọ ya kama shuga. Ọ nwere ọtụtụ ihe na-agwọ ọrịa, nke anyị na-ede banyere ya n'okpuru. Mmanụ aṅụ bụ n'ezie ihe ndabere nke ndụ ahụike, na-enye gị ahụike na ntorobịa.
Gịnị mere ị ga-eji na-aṅụ mmanụ aṅụ?
- Mmanụ aṅụ nwere mmetụta dị ukwuu na arụ ọrụ nke usoro ọbara dum. Na-enweghị atụ na-ewusi obi ike ma dị ukwuu na mgbochi nke ọrịa ya
- Mmanụ aṅụ na-enyekwa aka n'ịgwọ ọnyá, ya mere, ọ bara uru iri ya mgbe ihe mberede dị njọ karị, ma ndị dị ntakịrị, mgbe ihe na-agwọ ezighị ezi.
- Ọ na-enwekwa mmetụta antibacterial, ya mere a na-atụ aro ya na ọrịa ọ bụla, na-eweghachi ahụ ahụ n'ụzọ ziri ezi. Ọ bara uru ịṅụ mmiri ara ehi na mmanụ aṅụ n'oge flu ma ọ bụ mmiri ma ọ bụ ụbịa solstices, ebe ọ dị mfe ịnweta oyi. N'ụzọ na-akpali mmasị, mmetụta antibacterial nke mmanụ aṅụ dị ike nke na ọ na-arụ ọrụ n'otu aka ahụ na ọgwụ nje
- Iri mmanụ aṅụ na-emekwa ka mkpụrụ ndụ akwara dịghachi ndụ. Anyị na-echeta ma na-arụ ọrụ nke ọma, anyị nwere ike "ịjide" itinye uche ngwa ngwa ma lekwasị anya na ọrụ anyị
- A pụkwara iji mmanụ aṅụ mee ihe ịchọ mma e ji eme ụlọ. Enwere ike iji ya dozie ihe mkpuchi na-edozi ahụ, ncha ma ọ bụ ihu ma ọ bụ ude ahụ. Ọ nwere mmetụta na-egbuke egbuke, na-edozi ahụ, na-agbanwe na moisturize na akpụkpọ ahụ
- Ọ na-enyekwa aka n'ụdị afọ ọsịsa ọ bụla, n'ihi na ọ nwere mmetụta mgbochi afọ ọsịsa. Otu a ka ọ si arụ ọrụ mgbe anyị na-eri mmanụ aṅụ ozugbo sitere na ite. Otú ọ dị, mmanụ aṅụ na-ekpo ọkụ na-agwọbu nwekwara ike ime dị ka ihe ngwọta maka afọ ntachi
- Mmanụ aṅụ nwere ọtụtụ vitamin dị iche iche, micro- na macroelements. Enwere ọtụtụ vitamin na mineral na mmanụ aṅụ na ọ na-esiri ike ịdepụta ha niile - ihe mejupụtara ya bara ụba! N'ime ha anyị na-ahụ vitamin A, B1, B2, B6, B12 na vitamin C. Na mgbakwunye, mmanụ aṅụ nwere ígwè, chlorine, phosphorus, calcium, magnesium, potassium, cobalt, manganese, molybdenum, yana pantothenic acid, folic acid na biotin . Mmanụ aṅụ nwekwara ọtụtụ enzymes, nke bụ isi ihe na-eme bụ kpọmkwem mmetụta bactericidal
- Ngwọta nkwụsịtụ? Ọ bụkwa mmanụ aṅụ. Ọ nwere ọtụtụ fructose, nke na-anagide mmetụta a na-ahụ anya nke ịṅụbiga mmanya ókè.
- Mmanụ aṅụ na-abawanye agụụ na ndị ọrịa na ndị agadi nwere ike jụ iri nri. Ọ dịkwa mma maka ụmụaka ndị na-eri ihe na-adịghị mma. Otu teaspoon mmanụ aṅụ nwere ike ịrụ ọrụ ebube, ma n'otu oge ahụ ọ gaghị adị mma maka nwa ọhụrụ