Ihe nzuzo 5 nke ntorobịa nke Ekaterina Andreeva dị afọ 55
Onye ọbịa Vremya na Channel One anọwo na -arụ ọrụ na mmemme a afọ 20 ma na -amawanye mma kwa afọ. Mana Catherine, n'agbanyeghị, dị afọ 55! Otu na -eche na afọ enweghị ike n'ahụ ya. Ndị ọrụ nchịkọta akụkọ nke ụbọchị Nwanyị kpebiri ịchọpụta ka Andreeva si nwee ike ịdị n'ụdị a.
Naanị ịdị jụụ na mmegharị
Iji wepu nchekasị, a makwaara na ọ ga -akụ ahụ anyị niile, onye na -eweta ya na -aga klaasị na omume ahụike China qigong na tai chi.
N'isi ụtụtụ Andreeva, n'okpuru nduzi nke onye nchịkwa, na -achụpụ ike na -adịghị mma ma na -ejikọ osisi na ịsa ahụ.
Maka ọnụ ọgụgụ ahụ, Ekaterina na -etinye aka na yoga, nke a na -emebu - n'ụlọ, yana n'ụlọ nzukọ na akwa mmiri. Kpakpando ahụ weere igwu mmiri n'ime ọdọ mmiri bụ ụzọ kacha mma isi malite ụbọchị. Site n'ụzọ, mmiri bụkwa nnukwu ihe na -ebelata nrụgide.
Ọ na -agakwa mgbatị ahụ kwa ụbọchị.
“Umengwụ bụ injin nlọghachi azụ. Ana m adịkwa umengwụ mgbe ụfọdụ, mana m ga -eche na abụba dị na gbọmgbọm - yana ụkwụ n'onwe ha, ha onwe ha na -ebu ebe ha agaghị akwa ụta maka gị, ga -amanye gị, nyere gị aka ịdị n'ụdị. Ọ dịghịkwa mkpa ịtamu ntamu: enweghị m ike, achọghị m, ”ka Ekaterina dere wee gaa ọzụzụ.
Mmetụta ọjọọ niile, ma ọ bụ iwe ma ọ bụ iwe, na -ahapụ akara n'ihu anyị. Ọ bụ eziokwu. Mgbe anyị gbarụrụ ihu, wrinkles na creases na -apụta… Andreeva nwekwara usoro nri maka ha. Na pears. Ịgba ọkpọ!
"Iwe, iwe, anyaụfụ (onye ọ bụla nwere ya) na ihe ndị ọzọ… na-ebuba ya n'ime ube, ọ bụghị n'ime ndị mmadụ. M hammered m negativity n'ime ya ruo ogologo oge, ya mere ọ dị mfe maka m, na ala na-eto eto! Na ịga n'ịgbasa nsi - onye na-eche? Naanị ndị nzuzu, "Ekaterina na-adụ ọdụ na pound na ube. Anyị ga-arịba ama!
Ọ bụghị ihe nzuzo na ọdịmma anyị niile dabere na ahụike nke ụkwụ anyị. Onye ọ bụla na -arịa ụkwụ dị larịị ga -agwa gị maka nke a. O yiri ka ọ bụ ọrịa dị otu a site na nwata, ọ bụghịkwa ihe ize ndụ na nlele mbụ, ruo mgbe mgbanwe ga -agbanwe na nnukwu mgbu na spain amalite. Yabụ, ahụike ụkwụ gị kwesịrị ịnwe ebe dị mkpa na ndụ gị. Ọ bụghị naanị na Ekaterina maara maka nke a, ọ bụghị onye umengwụ ma na -eme mmega ahụ pụrụ iche maka ụkwụ na mkpịsị aka!
Ị chere na ọ bụ plastik. Ịchọghị iri ya. Mgbe ahụ ị na-eri nri, ma ọ bụghị nke ọma. Mgbe ahụ ị mehiere ma gbalịa ọzọ, na-eche na ọ bụ rọba. Ihe atụ zuru oke iji kwuo banyere nkwekọrịta anọ na amamihe nke Toltec oge ochie. 1-emela echiche 2-ewela ihe ọ bụla n'onwe gị. 3-okwu gị ga-abụ nke zuru oke. 4 - gbalịa ime ihe niile n'ụzọ kacha mma. (Don Miguel Ruiz) Ọ bụrụ na m na-emeghị ka echiche na gburugburu bụ plastic, ma m ga-ajụ onye na-elekọta, M ga-aghọta ihe mbụ na nke a bụ osikapa akwụkwọ, oriri, tọrọ ụtọ. Ma, agaghị m ata ahụhụ ma chee otú ha si eri ya na ihe mere ha ji nye m rọba na ihe mere m ga-eji kwụọ ya. Ọ bụ ya mere na ịkwesighi ịme echiche - ọ ka mma ịjụ, chekwaa oge, akwara na ego. Mgbe ahụ, m chepụtara ka m na-atụgharị ndị a na-apụta, m tụpụrụ 10 epupụta, na-eche na ha bụ unusable na-ewe iwe na onwe m na ndị ọzọ. Na nke a bụ ọnọdụ kachasị njọ. Ma ọ bụrụ na ị na-eche echiche na ihe ndị dị oké njọ, mgbe ahụ #food # delicious # yummy # yummy # yummy # nri ụtụtụ # ụlọ oriri na ọṅụṅụ # ụwa kwesịrị ịma ihe anyị na-eri # yummy # nri foto # nri mmiri #vietnam #Breakfast #Breakfasttime #food #instafood #restaurant #foodphoto #foodporn #foodpic #instaeat #foodlover #foodgasm #foodblog #foodblogger #nri #ahịa #esi nri #esi nri
Ekaterina Andreeva biputere (@ekaterinaandreeva_official)
Onye na-eweta ya na-enyocha ihe oriri ya nke ọma, nke na-abụghị ihe ijuanya, na-ekpe ikpe site na ọnụ ọgụgụ ya. Ọ naghị eji ngwaahịa ọ bụla na-emerụ ahụ, yabụ atụla anya izute Katya na nri ngwa ngwa.
“Onye ọ bụla nwere ikike a na-apụghị ịgbagha agbagha ibibi ndụ nke ya. Ndị a bụ okwu otu n'ime ndị ọka iwu kacha aga nke ọma, onye nkuzi di m. Ọtụtụ na-agbaso ụkpụrụ a n'ụzọ doro anya ma mebie ihe niile maka onwe ha - ahụike na ndụ. Onye ọ bụla ga-ahapụ ụwa a otu ụbọchị, ma anyị na-ahọrọ ụdị ndụ n'onwe anyị. Na banyere nri: na refried soseji, Mayonezi, ketchup, mkpọ nri, achịcha, sugar, nsi Cola na ntorobịa, ume, mma ị gaghị eri. Ma ọ dị mfe ịga klọb nke ndị meworo agadi n'oge,” ka Ekaterina na-ekwu. Ọfọn, ị gaghị ekwu ihe ọ bụla.
Catherine abụghị onye na-akwado mgbasa ozi ịchọ mma ịka nká. Onye na -eweta ihe kwenyere karịa na ite anwansi, kama na usoro, ọ bụghị nke ukwuu maka ịma mma mpụga. Andreeva kwenyere na ịma mma sitere n'ime, ịkwesịrị ịzụlite ahụ gị. Nke ahụ bụ ihe onye na -eweta ya na -eme na cryosauna, ụlọ nrụgide na ikuku oxygen dị ọcha.
"Enwere ike izute ụtụtụ n'ụzọ dị iche iche. Achọrọ m oxygen n'ime obodo mmetọ ikuku n'ime ụlọ nrụgide oghere. Ọ na -ajụkwa oyi, mana ọ bụghị -34, mana -184, anyị na -egwu egwuregwu dị elu, anyị anaghị egbu oge na obere ihe. Ọtụtụ ndị mmadụ na -ajụ ka esi echekwa ntorobịa, ịma mma, ahụike. Nke a bụ ahụmịhe m na usoro m, ”onye na -ekwu okwu kwuru maka nhọrọ ya.
Ọbụnadị n'oge ezumike, kpakpando na -ahọrọ ịhịa aka aka Ayurvedic, ya bụ, usoro Shirodhara, nke, dị ka ndị mọnk Tibet, na -enye ahụike na ogologo ndụ.
Tụfuo, ikekwe, ite niile wee maba n'ime ụlọ nrụgide, wee gaa yoga?