Ihe mgbochi 5 n'ụzọ slimness

Ọtụtụ mgbe, ndị buru ibu na-ekwenye ekwenye: “Anaghị m eri ihe ọ bụla pụrụ iche, m na-enweta abụba site n'otu anya na mmanya chọkọleti. Enweghị m ike imetụta ya n'ụzọ ọ bụla, "ma ọ bụ" Ihe niile dị n'ezinụlọ anyị zuru oke - ọ bụ ihe nketa, enweghị m ike ime ihe ọ bụla gbasara ya ", ma ọ bụ" Hormone m anaghị arụ ọrụ otú ahụ, gịnị ka m ga-eme banyere ya. ? Ọ dịghị ihe!»

Ma ahụ mmadụ dị anya site n'usoro nke nwere onwe ya. Ọtụtụ ihe omume ndị anyị na-emeghachi omume gbara anyị gburugburu. Na na obi nke guzobe nke ngafe arọ bụkwa mmeghachi omume nrụgide, na ọ bụghị naanị a mkpụrụ ndụ ihe nketa predisposition ma ọ bụ hormonal disruptions.

Anyị anaghị enyochakarị nsogbu n'ihi na ụjọ na-atụ anyị ihu eziokwu. Ọ dị mfe karị ịgbalị ka ịghara iche echiche banyere ihe ndị na-adịghị mma. Ma, ọ dị mwute ikwu, nsogbu ndị a chụpụrụ n'ụzọ dị otú a adịghị akwụsị, dị ka o yiri ka anyị, ma nanị ịkwaga ọzọ larịị - ahụ ahụ.

N'otu oge ahụ, ọ dịghị ihe karịrị akarị n'ahụ anyị, gụnyere ibu. Ọ bụrụ na ọ dị, ọ pụtara na n'amaghị ama na ọ bụ "ezigbo karịa", "dịkwa nchebe" maka anyị. Ihe anyị na-akpọ «oke» arọ bụ mmegharị usoro na gburugburu ebe obibi, ọ bụghị «onye iro nọmba otu». Ya mere, gịnị kpọmkwem bụ ihe omume ndị na-akpalite ahụ anyị ịgbakọta ya?

1. Enweghị afọ ojuju n'onwe gị

Cheta ugboro ole ị na-eguzo n'ihu enyo wee ba onwe gị mba maka ụdị nke gị? Ugboro ole ka ịdị mma ma ọ bụ olu nke ahụ gị adịghị gị afọ ojuju? Ugboro ole ka ị na-ewe iwe n'echiche gị wee mee onwe gị ihere?

Nke a bụ mkpokọta ndudue nke ọtụtụ ndị chọrọ inwe nkwekọ. Ha na-atụgharị ụzọ ahụ nke nrọ ha ka ọ bụrụ agha na abụba, azụmahịa nke ime na ime ihe ike.

Ma psyche adịghị eche ma ọ bụrụ na ihe iyi egwu dị n'eziokwu ma ọ bụ naanị na echiche anyị. Ya mere, chee n'onwe gị: gịnị na-eme ahụ n'oge agha? Nke ahụ ziri ezi, ọ na-amalite ịkwakọba! N'oge ndị dị otú ahụ, ọ bụ ihe ezi uche dị na ya ịghara ịkesa ihe a na-akwakọba, ma ọ bụ naanị ịbawanye ego ya.

Mmega ahụ dị mfe iji ghọta ọnọdụ gị nke ọma: n'ọ̀tụ̀tụ̀ si 0 ruo 100% - afọ ole ị nwere afọ ojuju n'ahụ gị? Ọ bụrụ n'okpuru 50% - ọ bụ oge itinye aka na ọrụ na ụwa ime gị. Nke a bụ usoro. Nke a bụ ụzọ. Ma onye na-eje ije ga-ejizi ụzọ ahụ.

2. Enweghị oke oke

Kedu ihe dị iche n'etiti onye mara abụba na onye dị gịrịgịrị? Ejila ya maka ihere ahụ, mana a ka nwere ọdịiche dị na echiche na omume, n'uche nke m. Ndị nwere abụba na-anọkarị n'ọnọdụ nchebe. Ndị a bụ echiche na-atụgharị n'isi m ma ghara izu ike:

• "Enwere ndị iro nọ gburugburu - nye m ihe kpatara ya, ha ga-emeso gị ihe ọjọọ ozugbo"
• "Ọ dịghị onye nwere ike ịtụkwasị obi - ụbọchị ndị a"
• "Mụ onwe m naanị - na achọghị m enyemaka onye ọ bụla, enwere m ike ijikwa ya n'enweghị onye ọ bụla!"
• "N'ụwa anyị, ị ga-akpụ akpụ iji biri n'udo"
• "Ndụ na ndị mmadụ emewo ka m ghara ịnwụ!"

N'ịbụ onye na-agbachitere onwe ya, mmadụ na-amalite na-emepụta shei nwere abụba na-akpaghị aka. Ozi ọma ahụ bụ na ị nwere ike ịgbanwe ọnọdụ ahụ - naanị ịkwesịrị ịgbanwe àgwà gị n'ebe ndị mmadụ nọ, onwe gị na ọnọdụ.

Akụkọ ọjọọ ahụ bụ na ọ na-achọ ka ị kwụsị, ileba anya, meghee iji nyere aka site n'èzí, ma cheta ahụmahụ ndị siri ike na-akpata ọdachi site n'oge gara aga.

3. EGWU MMEKỌRỊ IWU MMA

Ibu ibu na-arụ ọrụ na nke a dị ka ọchịchọ nke amaghị ihe ọ bụla ịghara ịbụ onye na-achọ mmekọahụ. Enwere ọtụtụ ihe kpatara enwere ike ịhụ mmekọahụ na mmekọahụ dị ka ihe ọjọọ:

• “Mama m na-ekwu malite na nwata na ọ dị njọ! Ọ bụrụ na ọ chọpụta na m na-enwe mmekọahụ, ọ ga-egbu m!
• “Mgbe m yi obere uwe mwụda maka ụbọchị ọmụmụ m nke iri na isii, ihere mere papa m na m dị ka nla”
• "Ndị a enweghị ike ịtụkwasị obi!"
• "Adakporo m n'ike"

Ihe ndị a niile bụ okwu ndị dị ndụ bụ ndị buru oke ibu. Dị ka ị ghọtara, n'agbanyeghị ụdị nri ị họọrọ, nlọghachi azụ bụ ihe a na-apụghị izere ezere ma ọ bụrụhaala na enwere mmerụ ahụ dị n'ime nke na-amanye ahụ iji nweta ibu, ma ghara ida ya.

Na nkà mmụta uche, e nwere nkọwa nke iwu mmekọahụ, nke na-akọwa ihe mere ụfọdụ ndị ji achọ inwe mmekọahụ kwa ụbọchị, ebe ndị ọzọ nke a bụ ihe nke iri. Ma mgbe ụfọdụ, akwụkwọ iwu bụ naanị mkpuchi maka ogidi na egwu.

Mgbagwoju anya bụ "iberibe nke psyche". Mmetụta mmetụta uche nke mmadụ na-ebibeghị na-adọkpụrụ ya na ndụ ya nile, dị ka akpa poteto rere ure. N'ihi ha, anyị na-eme ahụ anyị ka ọ bụrụ "ewu ewu" na kama imeju agụụ mmekọahụ, anyị na-eri oke ebu site na friji.

4. SYNDROME RESCUE

Site na echiche physiological, abụba bụ isi iyi ike kachasị mfe na ngwa ngwa. Ị nwere ike iche n'echiche ole ike dị mkpa iji "ịzọpụta": nwa nwoke, nwa nwanyị, di, onye agbata obi, Uncle Vasya? Nke a bụ ebe ị ga-echekwa ya.

5. NA-emebi mkpa nke ahụ

A na-ewedakarị ahụ ọnụ ahịa. Dị ka, mkpụrụ obi - ee! Ọ bụ ebighị ebi, ụgwọ «na-arụ ọrụ ehihie na abalị. Na ahụ bụ naanị "ụlọ obibi nwa oge", "ngwugwu" maka mkpụrụ obi mara mma.

Ịhọrọ ụzọ dị otú ahụ, mmadụ na-ekpebi ibi n'ime isi ya - nanị n'echiche ya: banyere mmepe ya, banyere ụwa, banyere ihe ọ gaara eme na ọ bụghị ime ... Ka ọ dị ugbu a, ndụ na-agafe.

Yabụ, enwere ike inwe ọtụtụ ihe kpatara ibu oke ibu. Ma isi okwu bụ na otu ugboro n'isi gị otu ụyọkọ pụtara: "ịbụ abụba = bara uru / ziri ezi / nchekwa".

Ahụ gị bụ ihe ị bụ. Ahụ na-agwa gị okwu — ma kwere m, abụba oke — na kasị «green» asụsụ nwere ike ịbụ. Isi ihe kpatara nhụjuanya anyị bụ echiche efu na ọ dịghị ihe ga-agbanwe. Ma ihe niile na-agbanwe!

Mmetụta, echiche, ọnọdụ na-abịa ma na-aga. Cheta na ụbọchị a mgbe ahụ gị enweghị obi ụtọ ga-agabigakwa. Na naanị onye nwere ike imetụta nke a bụ gị. Ndụ enweghị ike ịmalite ọzọ, mana enwere ike ibi ndụ dị iche.