ọdịnaya
Ka ị gafee n'ụzọ dị mfe ma nwee isi doro anya, ịkwesịrị iri nri nke ọma.
Ndị na -ebu amụma ekwuolarị ịdọ aka na ntị: Julaị n'ọtụtụ mpaghara agaghị ajụ oyi karịa June. Kama nke ahụ, ọnọdụ okpomọkụ ga -akarị otu ogo ma ọ bụ abụọ. Mmiri ga -ezokwa karịa ka ọ na -adị. Yabụ, ọzọ, isi nọ n'igirigi, na -arapara n'ahụ na enweghị ume zuru oke. Isi ihe ebe a abụghị ka ị were nri nri ka njọ. Anyị achịkọtala nri ndị ekwesighi iri na okpomọkụ.
Nri nwere protein
Ọtụtụ mgbe, ndị ọkachamara n'ihe banyere nri bụ naanị "maka" nri nwere protein. Ma ọ bụghị na okpomọkụ. Ọ na-apụta na ọ na-esiri ahụ ike ịmegharị protein; N'oge nhazi ya, ahụ na-ewepụta oke ọkụ. A na-akpọ usoro a thermogenesis. N'ihi ya, ị na-adịkwu ọkụ. Ya mere, a na-adụ ọdụ ka ị nweta ume na ihu igwe ọkụ site na carbohydrates bara ụba na mmiri mmiri: ndị a bụ akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi. Agbanyeghị, nke a apụtaghị na a ga-ahapụrịrị ngwaahịa protein kpamkpam. Naanị belata ego ma rie anụ ma ọ bụ azụ maka nri abalị mgbe ọ na-adị jụụ.
Ihe ọ Iceụ Iceụ ice na ice cream
N'ụzọ dị ịtụnanya, ọ bụ eziokwu: ọ na -adị mfe naanị mgbe anyị na -eri nri ma ọ bụ na -a somethingụ ihe oyi. Ma mgbe ice cream gwụsịrị, tii ice emechaala, ọ na -adịkwaghị edi ya. Na ọbụna njọ. Ihe bụ na ahụ enweghị ike imikota ihe ọ drinkụ coldụ ma ọ bụ ngwaahịa oyi. A ga -ebu ụzọ kpoo ya ọkụ ruo oke okpomọkụ. Yabụ, anyị na -ekpo oke ọkụ n'ime - ọ gaghị eme ka ọ dịrị anyị mfe ịtachi obi ọkụ. Na mgbakwunye, ice ice na -ekpo ọkụ nwere ike ibute isi ọwụwa n'ihi ọdịiche okpomọkụ. Mmechi - ọ ka mma ị liquidụ mmiri mmiri n'ime ụlọ okpomọkụ.
Nri ndị na -akpọnwụ akpọnwụ
Ya bụ, ndị maka nhazi nke ahụ ga-ekenye a bukwanu ego nke dị oké ọnụ ahịa mmiri mmiri. Nke na-ekpochapụla n'oke ara na mbọ iji mee ka ahụ dị jụụ. Mkpụrụ osisi citrus, ngwaahịa mmiri ara ehi, gụnyere kefir, sweets, ngwaahịa a na-esi esi, nri a nụchara anụcha na nke edoziri, na-eme ka anyị "ihicha". Ya bụ, ice cream, sweets, donuts, pies, na ọbụna achịcha, pasta na cereals na-esonye n'ime ndepụta ojii. Otú ọ dị, a na-adụ ha ọdụ ka ha were ha n'oge nkịtị, ma ugbua maka ihe ndị na-eme ka ọ dị arọ.
Ngwa diuretic
Ya bụ, ngwaahịa diuretic. Ndị a gụnyere, dịka ọmụmaatụ, mango, fennel, asparagus, celery, tomato, banana na ụfọdụ nri ndị ọzọ. Ị kwesịrị ịkpachara anya na ha na okpomọkụ: ọ bụrụ na ị na-eri nri, wee mejupụta mmiri mmiri, ṅụọ mmiri dị ọcha. Mmiri mmiri na-ekpo ọkụ na-eme ka anyị na-ekpo ọkụ ma na-enwekwa ike ịmalite ikpo ọkụ.
Site n'ụzọ, kọfị n'ọtụtụ buru ibu agaghị akpọnwụ gị. Kọfị bụ diuretic na -adịghị ike n'ezie, mana ịkwesịrị ị drinkụ opekata mpe iko ise ka ọ rụọ ọrụ n'ụzọ a. Na otu iko, mmanya na -egbu n'ụtụtụ, agaghị emerụ ahụ. Ọbụna na mmiri ara ehi.
Ngwa nri na-ekpo ọkụ
Ose na -acha ọbara ọbara nwere capsaicin, ihe na -eme ka anyị kpoo ọkụ nwa oge. N'ihi ihe a, ose na -enyere aka ifelata, na -eme ka mgbasa ọbara ka mma mgbe etinyere ya na mpụga. Ma n'oge okpomọkụ ị ga -adịkwu ọkụ. N'aka nke ọzọ, n'agbanyeghị, nri osere nwere ike ime ka ọsụsọ gị sie ike, ọ ga -eme ka ị dị jụụ. Mana na nke a, ị ga -agbanyerịrị ike mejupụta ọkwa mmiri n'ime ahụ. Na kwa - ịnọdụ ọdụ.