Ihe kpatara na ọ dị njọ isetịpụ ihe mgbaru ọsọ

Anyị niile chọrọ iji nweta ihe na ndụ - nweta ọdịdị, wuo azụmahịa na-aga nke ọma, mepụta ezinụlọ mara mma, merie asọmpi ahụ. Nye ọtụtụ n'ime anyị, ụzọ nke ihe ndị a na-amalite site n'itinye ihe mgbaru ọsọ a kapịrị ọnụ na nke enwere ike iru. Ruo n'oge na-adịbeghị anya, nke a bụ kpọmkwem ihe m mere.

M na-esetịpụ ihe mgbaru ọsọ maka ihe ọ bụla—ihe ọmụmụ agụmakwụkwọ m debanyere aha, mmega ahụ m mere na mgbatị ahụ, ndị ahịa m chọrọ ịdọta. Ma ka oge na-aga, achọpụtara m na e nwere ụzọ ka mma isi nwee ọganihu n’ihe dị mkpa. Ọ na-agbada na-elekwasị anya ọ bụghị na ebumnuche, mana na usoro. Ka m kọwaa.

Ihe dị iche n'etiti ihe mgbaru ọsọ na usoro

Ọ bụrụ na ị bụ onye nchịkwa, Ebumnuche gị bụ ka ndị otu gị merie asọmpi ahụ. Usoro gị bụ ọzụzụ nke otu na-eme kwa ụbọchị.

Ọ bụrụ na ị bụ onye edemedeebumnuche gị bụ ide akwụkwọ. Usoro gị bụ usoro akwụkwọ ị na-agbaso kwa ụbọchị.

Ọ bụrụ na ị bụ onye ọchụnta egoihe mgbaru ọsọ gị bụ ịmepụta azụmahịa nde dollar. Usoro gị bụ nyocha atụmatụ na nkwalite ahịa.

Ma ugbu a, ndị kasị akpali

Gịnị ma ọ bụrụ na ị gbụsara ọnụ mmiri na ihe mgbaru ọsọ na-elekwasị anya naanị na atụmatụ? Ị ga-enweta nsonaazụ? Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na ị bụ onye nchịkwa na ihe ị na-elekwasị anya abụghị imeri, mana na otu ndị otu gị si enweta ọzụzụ, ị ka ga-enweta nsonaazụ? Echere m ee.

Ka anyị kwuo n’oge na-adịbeghị anya, agụpụtara m ọnụ ọgụgụ okwu n’isiokwu ndị m dere n’ime otu afọ. Ọ tụgharịrị 115 puku okwu. Ná nkezi, e nwere 50-60 puku okwu n'otu akwụkwọ, otú ahụ ka m dere zuru ezu nke ga-ezuru akwụkwọ abụọ.

Nke a tụrụ m n’anya, n’ihi na ọ dịghị mgbe m setịpụrụ ihe mgbaru ọsọ n’ọrụ ide ihe. Esochaghị ọganihu m. Ọ dịghị mgbe kwuru, «Nke a n'afọ m chọrọ dee akwụkwọ abụọ ma ọ bụ iri abụọ isiokwu.

Naanị ihe m mere bụ ide otu akụkọ kwa Mọnde na Wednesde. N'ịnọgide na nhazi oge a, enwetara m nsonaazụ nke okwu 115. M lekwasịrị anya na usoro na usoro ọrụ.

Gịnị mere sistemụ ji arụ ọrụ karịa ihe mgbaru ọsọ? E nwere ihe atọ kpatara ya.

1. Ihe mgbaru ọsọ na-ezu ohi obi ụtọ gị.

Mgbe ị na-arụ ọrụ iji nweta ihe mgbaru ọsọ, ị na-etinye onwe gị n'ezie. Ị na-ekwu, "Enweghị m nke ọma, mana m ga-abụ mgbe m nwetara ụzọ m." Ị na-azụ onwe gị ka ị wepụ obi ụtọ na afọ ojuju ruo mgbe ị ruru ọkwa gị.

Site n'ịhọrọ ịgbaso ihe mgbaru ọsọ, ị na-etinye ibu dị arọ n'ubu gị. Olee otú ọ ga-adị m ma ọ bụrụ na m etinye onwe m ihe mgbaru ọsọ nke ide akwụkwọ abụọ zuru ezu n'otu afọ? Iche echiche ya na-ama m jijiji. Mana anyị na-eme aghụghọ a ugboro ugboro.

Anyị na-etinye onwe anyị na nrụgide na-enweghị isi iji felata, ịga nke ọma n'ahịa, ma ọ bụ dee onye na-ere ahịa kacha mma. Kama, ị nwere ike ile ihe anya n'ụzọ dị mfe - hazie oge gị ma lekwasị anya n'ọrụ gị kwa ụbọchị. Site n'iche echiche banyere usoro ahụ kama nsonaazụ ya, ị nwere ike ịnụ ụtọ oge ugbu a.

2. Ebumnuche anaghị enyere aka n'ikpeazụ.

Ị chere na iche echiche maka ebumnuche bụ ụzọ dị mma isi kpalie onwe gị? Mgbe ahụ ka m gosi gị mmetụta yo-yo. Ka anyị kwuo na ị na-azụ maka ịgba ọsọ marathon. Na-arụsi ọrụ ike ruo ọtụtụ ọnwa. Mana ụbọchị X na-abịa: ị nyere ya ihe niile, gosipụtara nsonaazụ ya.

Mechaa ahịrị n'azụ. Gịnị na-esote? Nye ọtụtụ ndị, n'ọnọdụ a, nlaazu ego na-ebute - ka emechara, enwekwaghị ihe mgbaru ọsọ dị n'ihu nke ga-akpali. Nke a bụ mmetụta yo-yo: metrik gị na-agbago elu na ala dị ka ihe egwuregwu yo-yo.

M rụrụ ọrụ na mgbatị ahụ n'izu gara aga. N'iji mgbịrịgba ahụ eme ihe na-adịghị mma, enwere m mgbu dị ukwuu n'ụkwụ m. Ọ bụghị ka mmerụ ahụ, kama ihe mgbaàmà: ike ọgwụgwụ agbakọbawo. Atụgharịrị m uche maka otu nkeji ma m ga-eme setịpụ ikpeazụ ma ọ bụ na m gaghị eme. Mgbe ahụ, o chetara onwe ya, sị: M na-eme nke a iji mee ka onwe m nwee ọdịdị, na m na-eme atụmatụ ime nke a ná ndụ m nile. Gịnị mere i ji were ihe ize ndụ ahụ?

Ọ bụrụ na etinyere m ihe mgbaru ọsọ ahụ, m ga-amanye onwe m ịme ihe ọzọ. Na ikekwe merụọ ahụ. Ma ọ bụghị ya, olu dị n'ime ga-arapara m n'ụjọ: "Ị bụ onye na-adịghị ike, ị kwụsịrị." Ma n'ihi na m rapaara na usoro ahụ, mkpebi ahụ dị m mfe.

Usoro usoro adịghị eme ka ị bụrụ onye ejigide na "ịnwụ anwụ mana nweta" echiche. Ọ chọrọ naanị ịdị uchu na ịdị uchu. Amaara m na ọ bụrụ na anaghị m akwụsị mgbatị ahụ, mgbe ahụ n'ọdịnihu m ga-enwe ike ịmịnye ọbụna ibu karịa. Ya mere, usoro bara uru karịa ihe mgbaru ọsọ: n'ikpeazụ, ịdị uchu na-emeri mgbe niile mgbalị.

3. Nzube na-egosi na ị nwere ike ịchịkwa ihe ị na-enweghị ike n'ezie.

Anyị enweghị ike ịkọ ọdịnihu. Ma nke ahụ bụ ihe anyị na-agbalị ime mgbe anyị setịpụrụ ihe mgbaru ọsọ. Anyị na-agbalị ịkọ ebe anyị ga-anọ n’otu ọnwa, ọnwa isii, n’otu afọ, na otú anyị ga-esi ruo ebe ahụ. Anyị na-ebu amụma banyere ngwa ngwa anyị ga-aga n'ihu, n'agbanyeghị na anyị amaghị ihe anyị ga-ezute n'ụzọ.

Kwa Friday ọ bụla, m na-ewe nkeji iri na ise iji mejupụta obere mpempe akwụkwọ na metrik kacha mkpa maka azụmahịa m. N'otu kọlụm, m na-abanye ọnụego mgbanwe (ọnụọgụ ndị ọbịa saịtị debanyere aha akwụkwọ akụkọ).

Anaghị m eche maka nọmba a, mana ana m elele ya - ọ na-emepụta loop nzaghachi na-ekwu na m na-eme ihe niile nke ọma. Mgbe ọnụọgụgụ a dara, achọpụtara m na m kwesịrị itinyekwu akụkọ ọma na saịtị ahụ.

loops nzaghachi dị mkpa iji wuo usoro dị mma n'ihi na ha na-enye gị ohere idobe ọtụtụ njikọ nke onye ọ bụla na-enweghị mmetụta nrụgide ịkọ ihe ga-eme agbụ dum. Chezọ maka amụma ma mepụta usoro ga-enye akara mgbe na ebe ị ga-eme mgbanwe.

Sistemụ ịhụnanya!

Ọ dịghị nke ọ bụla n'ime ihe ndị a dị n'elu pụtara na ihe mgbaru ọsọ abaghị uru. Mana abịara m nkwubi okwu na ebumnuche dị mma maka atụmatụ mmepe, na usoro dị mma maka inweta ihe ịga nke ọma n'ezie.

Ebumnobi nwere ike ịtọ ntụzịaka na ọbụna kwaga gị n'ihu n'ime obere oge. Ma n'ikpeazụ, usoro echepụtara nke ọma ga-emeri mgbe niile. Isi ihe bụ inwe atụmatụ ndụ nke ị na-agbaso mgbe niile.

Banyere onye edemede: James Clear bụ onye ọchụnta ego, onye na-ebu ibu, onye na-ese foto na onye na-ede blọgụ. Mmasị na akparamaagwa omume, mụọ omume nke ndị na-eme nke ọma.