N'etiti latitudes, ihe karịrị ọkara afọ, ogologo nke ụbọchị bụ ihe na-erughị awa 12. Tinye na ụbọchị urukpuru ihu igwe, yana ihuenyo anwụrụ ọkụ sitere na ọkụ ọhịa ma ọ bụ anwụrụ ọkụ ụlọ ọrụ… Gịnị bụ nsonaazụ? Ike ọgwụgwụ, ọnọdụ ọjọọ, nsogbu ụra na mgbakasị mmetụta uche.
A maara ìhè anyanwụ n'ụzọ bụ isi dị ka ihe na-akpali akpali maka mmepụta nke vitamin D. Enweghị vitamin a, ahụ apụghị ịmịnye calcium. N'ime afọ nke ịba ụba nke ụlọ ahịa ọgwụ, ị nwere ike iche na enwere ike nweta vitamin na mineral ọ bụla site na ite anwansi. Otú ọ dị, nnabata nke vitamin sịntetik, dị ka ọtụtụ ndị nchọpụta si kwuo, bụ nnukwu ajụjụ.
Ọ na-apụta na ụzarị ọkụ nke dị mkpụmkpụ nke anyanwụ nwere mmetụta siri ike nke nje bacteria - ha na-egbu microbes pathogenic. Kemgbe 1903, ndị dọkịta Denmark na-eji ìhè anyanwụ na-agwọ ụkwara nta akpụkpọ ahụ. Ụzarị na-agwọ ọrịa nke anyanwụ na-eme ka mmeghachi omume kemịkal dị mgbagwoju anya na-emetụta ndị na-anabata anụ ahụ. Ọkachamara physiotherapist Finsen Niels Robert nwetara Nrite Nobel maka nyocha na mpaghara a. Na ndepụta nke ọrịa ndị ọzọ a na-eji ìhè anyanwụ na-agwọ ọrịa: rickets, jaundice, eczema, psoriasis.
Ihe nzuzo nke ọnọdụ obi ụtọ nke na-abịa na anyanwụ bụ ụda nke usoro ụjọ anyị. Ìhè anyanwụ na-emekwa ka usoro metabolic na-edozi ahụ, na-achịkwa ọkwa nke homonụ na ụmụ nwanyị, ma na-abawanye mmepụta nke mkpụrụ ndụ ọbara uhie.
Ọrịa anụ ahụ (ihe otutu, rashes, etuto) na-atụ egwu anyanwụ, na n'okpuru ụzarị ya na-eme ka ihu ahụ dị ọcha, na-enwetakwa tan dị mma. Dị ka nnyocha e mere na nso nso a, vitamin D3 na akpụkpọ na-arụ ọrụ mgbe ìhè anyanwụ. Nke a na-ebute mbugharị nke cell T-cell sistemu ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, nke na-egbu mkpụrụ ndụ ndị butere ọrịa ma na-ebuli ihe mgbochi.
Ọwụwa anyanwụ na ọdịda anyanwụ na-ekpebi biorhythms mmadụ. N'ime oge nke obere oge nke ìhè ehihie, mgbe ị ga-ebili tupu chi ọbụbọ wee lakpuo ụra mgbe anyanwụ dara, ihe mgbagwoju anya nke biorhythm na-agbagwoju anya, ụra ehihie ma ọ bụ ụra abalị na-apụta. Oleekwa otú, n'agbanyeghị, ndị nkịtị bi na Rus 'ọbụna tupu ọbịbịa nke ọkụ eletrik? N'oge oyi, e nwere obere ọrụ n'ime obodo, n'ihi ya, ndị mmadụ dị nnọọ ... na-ehi ụra. Were ya na otu mgbede na ọkụ eletrik gị (yana ịntanetị na ekwentị) agbanyụrụ, ọ nweghị ihe ọzọ ị ga-eme ma ọ́ bụghị ịlakpu ụra, na n'ụtụtụ, ị pụrụ ịhụ na ị nọ na-amụ anya na obi ụtọ karịa ka ị gachara mgbede. eji ngwa.
Oriọna ndị a na-akpọ "ìhè ụbọchị" adịghị edozi nsogbu nke enweghị anyanwụ, na mgbakwunye, ọtụtụ ndị na-adịghị amasị ha maka "mmetụta nke ụlọ ịwa ahụ." Ọ na-enyo na n'oge oyi anyị ga-nagide na mgbe nile chi jiri na-eje ije na a decadent ọnọdụ? Anyị nwere ike ịkwado ka ị jiri ohere ọ bụla nweta obere ìhè anyanwụ n'oge a n'afọ. Ị nwere ezumike nri ehihie ọkara elekere n'ebe ọrụ? Elegharala ha anya, nke a bụ ohere ị ga-esi banye na ikuku ọhụrụ ruo oge ụfọdụ. Ị ga-enwe oge iji lelee smartphone n'oge ọzọ. Ọ tụgharịrị bụrụ izu ụka anwụ na-achasi ike - hapụ azụmahịa gị na ezinụlọ gị n'ogige, n'elu ugwu, na skis ma ọ bụ ebe a na-egwu skating.
Cheta, dị ka ọ dị na abụ sitere na "Obodo Nna-ukwu": "Onye na-ezochi anya anyanwụ - n'ezie, ọ na-atụ egwu onwe ya."