Ka anyị na-etolite, ka anyị na-enwetakwu ahụmahụ. Ma mgbe ụfọdụ, ọ gaghị ezuru ịnọgide na-enweta ọṅụ na mmetụta ọhụrụ. Mgbe ahụ, anyị na-etinye aka na ihe niile dị mkpa: anyị na-ekpebi iji parachute ma ọ bụ merie Elbrus. Na obere ihe omume traumatic, dịka ọmụmaatụ, egwu, nwere ike inye aka na nke a?
“Otu oge, dị ka onye toro eto, achọpụtara m na mgbe m na-ada ụda piano, ihe dị m n’ime na-ajụ oyi, m na-enwekwa nnọọ obi ụtọ nke ịbụ nwata,” ka Elena dị afọ 34 na-akọ banyere akụkọ ihe mere eme nke mmekọrịta ya na ngwá ọrụ ahụ. — Mgbe m bụ nwata, egosighị m mmasị dị ukwuu n’egwú, ma ndị enyi m gara ụlọ akwụkwọ a na-akụ egwú na klas piano, ahụkwara m ka ha na-akwadebe ọmụmụ ihe ọtụtụ ugboro. M lere ha anya dị ka a ga-asị na ọ na-asụ ngọngọ ma chee na ọ siri ike, dị oke ọnụ, na ọ chọrọ talent pụrụ iche. Ma ọ tụgharịrị. Ka ọ dị ugbu a, m na-amalite "ụzọ na egwu", mana enwere m afọ ojuju na nsonaazụ ya. Mgbe ụfọdụ m na-enwe nkụda mmụọ mgbe mkpịsị aka m na-abanye n'ebe na-ezighị ezi ma ọ bụ na-egwuri egwu nke ukwuu, ma mgbe niile na-enyere aka nke ukwuu na usoro mmụta: nkeji iri abụọ, ma kwa ụbọchị, na-enye ihe karịrị awa abụọ ihe mmụta otu ugboro n'izu.
Ịmalite ime ihe ọhụrụ n'oge dimkpa ọ̀ bụ nsogbu ka ọ bụ, n'aka nke ọzọ, mgbalị isi na ya pụta? Ma ọ bụ ọ bụghị? Anyị na onye ọkà n'akparamàgwà mmadụ na-ekwu maka nke a, onye so na Association for Cognitive Behavioral Psychotherapy, onye dere akwụkwọ bụ "Bụrụnụ Ezi!" Kirill Yakovlev:
“Ihe omume ntụrụndụ ọhụrụ n'oge ntorobịa na-abụkarị otu n'ime ihe ndị na-egosi nsogbu afọ. Ma nsogbu (site na Grik "mkpebi", "mgbanwe") adịghị njọ mgbe niile, ọkachamara ahụ doro anya. - Ọtụtụ na-amalite ịgbasi mbọ ike banye egwuregwu, na-elekọta ahụike ha, mụta ịgba egwu, egwu ma ọ bụ eserese. Ndị ọzọ na-ahọrọ ụzọ dị iche - ha na-amalite ịgba chaa chaa, ịnọ na klọb ndị ntorobịa, igbu egbugbu, ịṅụ mmanya na-aba n'anya. Otú ọ dị, ọ bara uru icheta na ọbụna mgbanwe ndị bara uru ná ndụ pụrụ ịbụ ihe àmà nke nsogbu ndị a na-edozibeghị. Ọtụtụ ndị mmadụ na-eme nke ahụ kpọmkwem na egwu ha: ha na-agbapụ n'ebe ha nọ n'akụkụ nke ọzọ - arụ ọrụ, ihe omume ntụrụndụ, njem. "
Psychologies.ru: Ọnọdụ alụmdi na nwunye ọ na-emetụta nhọrọ nke ọrụ ọhụrụ, ma ọ bụ "ezinụlọ, ụmụaka, nnyefe" nwere ike imenyụ mmasị ọ bụla na nwa osisi?
Kirill Yakovlev: Mmekọrịta ezinụlọ, n'ezie, na-emetụta nhọrọ nke ọrụ ọhụrụ, na nke kachasị mkpa, ikike nke itinye oge n'usoro n'usoro. Na omume m, m na-ezutekarị ọnọdụ mgbe otu onye, kama ịkwado nke ọzọ na mgbalị ọhụrụ (ihe omume ịkụ azụ, ịse ihe, klas nri nri), n'ụzọ megidere nke ahụ, malitere ịsị: "Ị nwere ihe ọzọ ị ga-eme? "," Ka mma nweta ọrụ dị iche." Nleghara dị otú ahụ nke mkpa nke onye a họọrọ na-emetụta di na nwunye ahụ n'ụzọ na-adịghị mma ma kpasuo nsogbu na mmekọrịta ezinụlọ. N'ọnọdụ ndị dị otú ahụ, ọ ka mma ịkọrọ mmasị onye òtù ọlụlụ, ma ọ bụ na ọ dịghị ihe ọzọ na-egbochi ya. Nhọrọ ọzọ bụ ịgbalị itinye agba na-egbuke egbuke na ndụ gị n'onwe gị.
— Olee usoro a na-arụ ọrụ n’ime ahụ anyị mgbe anyị malitere ime ihe ọhụrụ?
Ihe ọ bụla ọhụrụ maka ụbụrụ anyị na-abụkarị ihe ịma aka. Mgbe, kama ihe ndị a na-emebu, anyị na-amalite ibunye ya ahụmahụ ọhụrụ, nke a na-eje ozi dị ka ihe mkpali magburu onwe ya maka neurogenesis - nhazi nke ụbụrụ ụbụrụ ọhụrụ, neurons, na-ewu njikọ ọhụrụ. Ka “ọhụrụ” a na-adịwanye, ka a ga-amanye ụbụrụ ụbụrụ ka ọ bụrụ ọdịdị. Ịmụ asụsụ mba ọzọ, eserese, ịgba egwu, egwu egwu nwere mmetụta bara uru na ọrụ ya. Nke n'aka nke ya na-ebelata ohere nke ịda mbà n'obi n'oge ma mee ka echiche anyị doo anya ruo mgbe anyị mere agadi.
— Egwu n’ozuzu ọ̀ pụrụ imetụta ọnọdụ uche anyị ma ọ bụ ọbụna gwọọ anyị?
— Egwu na-emetụtakwa ọnọdụ uche mmadụ. Nke dị mma ma ọ bụ adịghị mma na-adabere n'ụdị ya. Omuma, egwu egwu na-atọ ụtọ ma ọ bụ ụda okike na-enyere aka belata nchekasị. Ụdị egwu ndị ọzọ (dị ka ígwè dị arọ) nwere ike ime ka nrụgide dịkwuo elu. Egwu ndị jupụtara na iwe na obi nkoropụ nwere ike ịkpasu mmetụta na-adịghị mma yiri nke ahụ, nke mere na ọ dị mkpa ịkụnye n'ime ụmụaka "ọdịnala egwu" site na nwata.
"Ọ bụrụ na ị maghị ebe ị ga-amalite, ghọta ihe ngwa mkpụrụ obi gị na-abụ," Ekaterina na-ekwusi ike n'aka nke ya. — Eji m n’aka na onye ọ bụla nwere ike ịmụta igwu egwu, ọkachasị site n’enyemaka nke onye nkuzi. Adịla ọsọ ọsọ, nwee ndidi. Mgbe m malitere, amaghịdị m egwú. Strum mgbe niile na enweghị nkwụsị. Nye onwe gị oge ịmụta ihe ọhụrụ. Nwee ụtọ ihe ị na-eme. Ma mgbe ahụ, nsonaazụ agaghị eme ka ị na-eche. "