ọdịnaya
Ndị ọkà mmụta sayensị na Harvard School of Public Health egosila na iri raspberries mgbe niile nwere ike imetụta ọrụ obi. Ya mere, n'ime ọmụmụ ihe ahụ, ọ tụgharịrị na ihe ize ndụ nke nkụchi obi na ndị agadi na ụmụ agbọghọ na-ebelata site na 32%. Na ekele niile maka anthocyanins dị na beri.
Maka mmadụ niile - ọ bụghị naanị ụmụ nwanyị - raspberries na-enyere aka belata ihe ize ndụ nke ịnwụ site n'ọrịa obi (ekele na flavonoids), yana na-ebelata ihe ize ndụ nke ọrịa ndị dị otú ahụ (ekele maka polyphenols).
Na ebe a bụ 5 ezigbo ihe kpatara iji rie mkpụrụ osisi ndị ọzọ na oge ma na-eme ka beri a dị mma maka oyi.
Normalizing ọkwa shuga dị n’ọbara
Raspberries dị ọtụtụ na fiber, ha na-enyere aka ịnọgide na-enwe ọkwa shuga dị n'ọbara. Nnyocha egosiwo na ndị nwere ụdị ọrịa shuga 1 nke na-eri nri nke ọma nwere obere glucose. Ndị mmadụ na-arịa ọrịa shuga nke ụdị 2, ekele maka raspberries, na-ebuli shuga ọbara, lipid na insulin.
Berry nke ndị nwere ọgụgụ isi
Dị ka unian.net si kwuo, ọtụtụ ọmụmụ anụmanụ egosila njikọ dị mma n'etiti oriri nke flavonoids sitere na beri, dị ka raspberries, na ebe nchekwa dị mma, yana ibelata oge ọgụgụ isi nke metụtara ịka nká.
Maka anya dị mma
Raspberries bara ụba na vitamin C, nke na-echebe megide radieshon ultraviolet ma si otú ahụ na-enyere ahụ ike anya. Na mgbakwunye, a na-eche na vitamin a na-ekere òkè na-echebe anya na ahụ ike anya, gụnyere macular degeneration nke afọ.
Eriri afọ dị ka elekere
Dị ka ị maara, ezigbo mgbaze bụ ihe ndabere maka ọdịmma nkịtị. Raspberries nwere mmetụta kacha mma na mgbaze na eriri afọ Mkpụrụ ọdịnaya nke eriri na mmiri na raspberries na-enyere aka igbochi afọ ntachi na ịnọgide na-enwe usoro nsị dị mma, ebe eriri na-enyere aka wepụ nsị na ahụ site na bile na feces.
Cheta na mbụ anyị kwuru nke ndị mmadụ kwesịrị iri raspberries na mbụ, na-akọrọ Ezi ntụziaka maka ụtọ utu pies.