Gbochie ma mee ka mwakpo ụjọ kwụsị

Gbochie ma mee ka mwakpo ụjọ kwụsị

Anyị nwere ike igbochi? 

Enweghị usoro dị irè n'ezie iji gbochie nchekasị ọgụ, karịsịa ebe ọ bụ na ha na -emekarị n'ụzọ enweghị atụ.

Agbanyeghị, njikwa kwesịrị ekwesị, ma ndị na-ere ọgwụ na ndị na-abụghị ọgwụ, nwere ike inyere aka mụta ijikwa nke ya nchegbu ma gbochie nsogbu ka ọ ghara ịdị na -emekarị ma ọ bụ nke ukwuu nkwarụ. Ya mere, ọ dị mkpa ịhụ dọkịta ngwa ngwa ka ịkwụsị ya ajọ obi ozugbo enwere ike.

Mgbochi mgbochi isi

Iji belata ihe ize ndụ nke inwe mwakpo nchekasị, usoro ndị a, nke bụkarị ọgụgụ isi, bara ezigbo uru:

- Ọfọn soro ọgwụgwọ ya, kwụsịkwa ị takingụ ọgwụ na -enweghị ndụmọdụ ahụike;

- Zere iri ihe na -atọ ụtọ, mmanya ma ọ bụ ọgwụ ike, nke nwere ike ịkpalite ọdịdọ; 

- Mụta ijikwa nrụgide igbochi ihe na -akpalite ma ọ bụ kwụsịtụ nsogbu mgbe ọ malitere (izu ike, yoga, egwuregwu, usoro ntụgharị uche, wdg); 

- Nabata a ndu ike : ezigbo nri, imega ahụ mgbe niile, ihi ụra nke ọma ...

- Chọta nkwado site na ndị na-agwọ ọrịa (onye isi mgbaka, ọkà n'akparamàgwà mmadụ) na mkpakọrịta nke ndị mmadụ na -arịa otu nsogbu nchekasị, ka ha ghara inwe mmetụta naanị ha ma rite uru na ndụmọdụ dị mkpa.

O nwere ike isiri gị ike ikweta egwu egwu, mana enwere ọgwụgwọ na usoro ọgwụgwọ dị irè. Mgbe ụfọdụ ị ga -anwale ọtụtụ ma ọ bụ jikọta ha, mana imirikiti mmadụ na -ejikwa belata ma ọ bụ wepu ha nnukwu ọgụ ọgụ ekele maka usoro ndị a.

Gbochie ma mee ka mwakpo ụjọ kwụsị: ghọta ihe niile n'ime nkeji 2

ọgwụgwọ

Arụpụtala ịdị irè nke ịgwọ ọrịa mmụọ na ịgwọ nsogbu nchekasị. Ọ bụ ọbụna ọgwụgwọ nke nhọrọ n'ọtụtụ ọnọdụ, tupu ịmalite ị drugsụ ọgwụ ike.

Iji gwọọ mwakpo nchekasị, usoro ịhọrọ bụ mmata na ọgwụgwọ omume, ma ọ bụ TCC. Agbanyeghị, ọ nwere ike bụrụ ihe na -atọ ụtọ ijikọ ya na ụdị psychotherapy ọzọ (nyocha, usoro ọgwụgwọ, wdg) iji gbochie mgbaàmà ahụ ịkwaga na ịpụta ọzọ n'ụdị ndị ọzọ. 

Na omume, CBT n'ozuzu na -ewere ọnọdụ ihe karịrị 10 ruo 25 nnọkọ na -ekewa otu izu iche, n'otu n'otu ma ọ bụ n'ìgwè.

A na -ezube nnọkọ ọgwụgwọ maka ịkọ maka ọnọdụ ụjọ na jiri nwayọọ nwayọọ gbanwee “nkwenkwe ụgha”, na Njehie nkọwa na àgwà ọjọọ ejikọrọ na ha, iji were ihe ọmụma nwere ezi uche na ezi uche dochie ha.

Ọtụtụ teknụzụ na -enye gị ohere ịmụta kwụsị ọgba aghara, na ime ka obi dajụọ mgbe ị na -eche ka nchegbu na -ebili. Ekwesịrị ịme mmega ahụ dị mfe kwa izu iji nwee ọganihu. Ekwesịrị ịmara na CBT bara uru n'ibelata ihe mgbaàmà mana ebumnobi ha abụghị ịkọwa mmalite, ihe kpatara mwakpo ụjọ a. 

N'ime usoro ndị ọzọ, gaa n'ihunkwenye nwere ike rụọ ọrụ nke ọma n'ịkwalite njikwa mmetụta uche yana imepụta agwa ọhụrụ emegharịrị ka emeghachi omume n'ọnọdụ e weere na ọ na -enye nsogbu.

La nyocha gbasara mmụọ (psychoanalysis) nwere ike bụrụ ihe na-atọ ụtọ mgbe enwere ihe na-emegiderịta onwe ya metụtara njikọ mmadụ na-emetụta mmụọ.

ọgwụ

N'ime ọgwụgwọ ọgwụgwọ ọgwụ, egosiri ọtụtụ klaasị ọgwụ iji belata ugboro ugboro nnukwu ọgụ ọgụ.

The Ndị na-ekpo ọkụ bụ ọgwụgwọ nke nhọrọ mbụ, sochiri anxiolytics (Xanax®) nke, na -ewetara nnukwu ihe egwu nke ịdabere na nsonaazụ ya. Ya mere, edebere nke ikpeazụ maka ọgwụgwọ nke nsogbu, mgbe ọ na -adị ogologo ma ọgwụgwọ dị mkpa.

Na France, ụdị antidepressants abụọ ahụ tụrụ aro5 ịgwọ ọrịa ụjọ n'oge ogologo oge bụ:

  • nhọrọ serotonin reuptake inhibitors (SSRIs), ụkpụrụ ya bụ ịbawanye ọnụ ọgụgụ nke serotonin na synapses (nkwụsị n'etiti neurons abụọ) site na igbochi reuptake nke ikpeazụ. Anyị na -akwado ya karịsịa paroxetine (Deroxat® / Paxil®), l 'escitalopram (Seroplex® / Lexapro®) na citalopram (Seropram® / Celexa®)
  • tricyclic antidepressants dị ka clomipramine (Anafranil®).

Mgbe ụfọdụ, venlafaxine (Effexor®) nwekwara ike nye iwu.

A na -ebu ụzọ depụta ọgwụ mgbochi maka izu iri na abụọ, emesịa mee nyocha iji kpebie ma aga n'ihu ma ọ bụ gbanwee ọgwụgwọ ahụ.

Nkume a-aza