Ime ime, anyị na-anwale Pilates

Gịnị bụ usoro Pilates?

Pilates bụ usoro mmega ahụ nke Joseph Pilates chepụtara na 1920. Ọ na-ewusi akwara ike ma na-echebara ahụ dum echiche. Ihe mgbaru ọsọ bụ ịrụ ọrụ akwara na omimi, karịsịa postures na stabilizers, iji nweta nguzozi na nhazi nke ahụ. N'ime usoro mmega ahụ bụ isi, usoro a na-enweta ọtụtụ ọnọdụ site na yoga. A na-enye ihe dị mkpa maka afọ, a na-ewere dị ka etiti ahụ, mmalite nke mmegharị niile.

Kedu uru Pilates bara maka ụmụ nwanyị dị ime?

Na Pilates, a na-ekwu na ọ dị mkpa pụrụ iche maka ọnọdụ ahụ. Nchegbu a na-achọpụta ihe ọ pụtara n'oge ime ime, n'oge nke nwanyị dị ime ga-ahụ ebe etiti ya na-agbanwe agbanwe. Omume nke Pilates ga-eji nwayọọ nwayọọ dozie ọnọdụ ya, mee ka mpaghara afọ nke na-ebu nwa ahụ sie ike ma na-achịkwa iku ume ya nke ọma.

Enwere mmega ahụ Pilates kwesịrị ekwesị maka ịtụrụ ime?

N'oge ime ime, anyị na-ahọrọ mmega ahụ dị nro na-achọ obere mgbalị. N'ime afọ, a gaghị eji ụfọdụ uru ahụ eme ihe, karịsịa ndị dị n'elu afọ (abdominis rectus). N'ime 1st na 2nd trimester, anyị ga-tumadi na-arụ ọrụ uru nke dị n'akụkụ ala nke afọ, dị ka transverse muscle, na anyị ga-esi ọnwụ na perineum na-atụ anya ihe ga-esi na ịmụ nwa. N'ime ọnwa atọ nke atọ, anyị ga-elekwasị anya na akwara azụ iji belata mgbu azụ azụ.

Kedu ihe na -eme n'oge nnọkọ?

Otu nnọkọ na-ewe ihe dị ka nkeji iri anọ na ise. Anyị na-amalite site na obere nguzozi na mmega ahụ na-arụzi postural, ka anyị na-eji nwayọọ na-eku ume ngwa ngwa. Mgbe ahụ, a na-eme mgbatị ahụ ọkara iri na abụọ.

Kedu ihe ị ga-akpachara anya tupu ịmalite Pilates?

Nke mbụ, a na-adụ ndị inyom ndị na-emega ahụ emega ahụ ọdụ ka ha belata mgbatị ha n'oge ime ime, na ndị na-adịghị, ọ bụghị ịmalite mgbatị ahụ siri ike. Dị ka ọ dị na mmega ahụ ọ bụla ọzọ, a na-atụ aro ka ị gakwuru ọkachamara n'ọrịa ụmụ nwanyị ma ọ bụ obstetrician tupu ịmalite ịme Pilates.

Kedu mgbe ịmalite nnọkọ Pilates?

Enwere ike ịmalite Pilates n'isi mmalite nke ọnwa nke abụọ, mgbe ọgbụgbọ, ọgbụgbọ, na ike ọgwụgwụ nke ọnwa atọ mbụ kwụsịrị, na tupu njedebe anụ ahụ nke atọ nke atọ apụta. Otú ọ dị, mgbe ị nwetasịrị nkwado nke dọkịta gị, ị nwere ike ịmalite ozugbo ọ dị gị njikere.

Enwere m ike ịmaliteghachi Pilates ozugbo amuchara nwa?

Ị ga-echere nlọghachi nke diapers, ihe dị ka ọnwa abụọ mgbe ịtụrụ ime (tupu nke ahụ, ị ​​nwere ike ịme De Gasquet). Ozugbo oge a gafere, anyị na-eji nwayọọ nwayọọ maliteghachi mmega ahụ ndị bụ isi. Mgbe otu ọnwa gachara, ị nwere ike ịlaghachi na mmemme Pilates oge gboo.

Ebee ka anyị nwere ike na-eme Pilates?

Ihe kachasị mma bụ iji onye nkuzi malite Pilates, iji nweta ikike nke ọnọdụ ndị bụ isi. Enweghị nkuzi otu maka ụmụ nwanyị dị ime, mana ha ga-enwe ike ịchọta ọnọdụ ha na nkuzi otu kpochapụla. Ọtụtụ ụlọ ọrụ na-enye nkuzi na France (adreesị dị na adreesị a:). Ndị nkuzi Pilates na-enyekwa nkuzi nkeonwe ma ọ bụ otu n'ụlọ (gụọ n'etiti euro 60 na 80 maka nkuzi nkeonwe, yana euro 20 ruo 25 maka nkuzi otu).