ọdịnaya
Mmega ahụ, na-enweghị imeru ihe n'ókè
Na-eje ije ọbụlagodi nkeji iri atọ kwa ụbọchị. Ije ije na-eme ka mgbapụta ọbara na-arụ ọrụ ma na-eme ka ọ laghachi azụ venous. Yiri akpụkpọ ụkwụ na ikiri ụkwụ n'etiti 3 na 4 cm. Na-emega ahụ kwa ụbọchị iji meziwanye mgbasa ọbara. Bilie n'ụkwụ gị wee laghachi ngwa ngwa. Ka ikwugharị ugboro 20. Dị ka ego, ọ na-amụba ụmụ ehi. Mmega ahụ nke abụọ: kwụ ọtọ ma welie ikpere gị ọzọ gaa n'azụ. Ime ugboro 20. Banyere egwuregwu, nzọ na ndị na-ejikọta ahụ dị nro na nke miri emi nwere mmegharị ahụ dị ka ịgba ígwè, igwu mmiri, aquabike, Pilates ... Zenarị egwuregwu nwere jerks ime ihe ike, ịzọ ụkwụ na-aga n'ihu ma ọ bụ ọsọsọ na mberede na kwụsị (tennis, ịgba ọsọ…).
Vitamin C na E, mmanya na-emeri
Họrọ mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri bara ụba na vitamin C. Nke a dị ike antioxidant na-akwalite mmepụta collagen ma na-ewusi mgbidi nke arịa ọbara ike. Ya mere ee citrus mkpụrụ osisi, ọbara ọbara mkpụrụ osisi,-ede ede, tomato… Ọzọkwa họrọ nri nwere vitamin E, n'ihi na ọ mma mgbasa na-egbochi guzobe varicose veins. Nhọrọ gị: almọnd, mkpụrụ osisi sunflower, mmanụ ọka wit, asparagus, banana… Rie protein zuru oke, ha na-ebelata njigide mmiri, na-ejikọta ya na ụkwụ dị arọ. Ma kpachie abụba na nnu.
Ogologo ndụ "mmetụta ice cube"!
N'ụtụtụ mgbe ị na-eteta, gafere iyi mmiri dị jụụ - ma ọ bụghị ice - maka nkeji 5 na ụkwụ ụkwụ, malite na ụkwụ ma na-agbago n'apata ụkwụ iji soro ntụziaka nke mgbasa ozi.. Na-esi ọnwụ n'akụkụ ime nke nkwonkwo ụkwụ na oghere nke ikpere. N'uhuruchi, gbanye maka nkeji 15 pantyhose kpochapụwo ma ọ bụ mkpakọ na menthol (na-ere na ụlọ ahịa ọgwụ). Tinye ya ma dinara ala na elu ụkwụ gị maka nkeji 5-10, wee debe ya n'abalị niile ruo mgbe ụra. Tinyekwa ude ụtụtụ na mgbede nke dabeere na menthol, camphor ma ọ bụ mmanụ dị mkpa nke pepemint, iji dobe n'ime friji maka ọbụna ịdị ọhụrụ.
Ịhịa aka n'ahụ onwe gị, na ụbọchị ọ bụla!
Ịhịa aka n'ahụ bụ ihe a ga-emerịrị iji wepụ ma belata mmetụta nke ụkwụ dị arọ. Na njedebe nke ụbọchị ahụ, nye onwe gị minit 10 iji mee onwe gị mma. Malite na mkpịsị ụkwụ na azụ ụkwụ, mgbe ahụ ụmụ ehi, wee rụọ ọrụ gị ruo apata ụkwụ. Jiri nwayọọ nwayọọ jiri mmegharị ahụ mee ihe.
Mmetụta anwansi nke osisi
Iji mee ka ịhịa aka n'ahụ dịkwuo mma, jiri ude nwere ihe na-arụ ọrụ venotonic - horse chestnut, red vine, ginkgo biloba, witch hazel.Ị nwekwara ike iri ihe mgbakwunye nri ma ọ bụ infusions dabere na ginkgo biloba, ma ọ bụ tinye na mpaghara na-egbu mgbu, mkpakọ etinyere na hazel amoosu. Ọ bụrụ na ị nwere ọzịza, họrọ mkpụrụ osisi klova dị ụtọ ma ọ bụ mkpụrụ vaịn. N'ihe banyere ụkọ venous, phlebologist ga-edepụta ọgwụ phlebotonic.