mmerụ ahụ akwara (egwuregwu)

mmerụ ahụ akwara (egwuregwu)

Anyị achịkọtala ebe a dị iche iche ụdị mmerụ ahụ akwara - site na mgbagwoju anya ruo nkwụsị zuru oke nke akwara - nke nwere ike ime na omume nke a mmemme egwuregwu, ma ị bụ onye mbido, onye egwuregwu nwere ahụmahụ, onye asọmpi ma ọ bụ onye ọkachamara dị elu. Mmerụ ahụ ndị a karịsịa gbasara akụkụ ụkwụ dị ala (apata ụkwụ na mọzụlụ nwa ehi) yana ndị na-eme egwuregwu, nwere ike imebi ihe omume ntụrụndụ ma ọ bụ ebumnuche asọmpi nke onye na-eme egwuregwu.

Nlekọta nke mmerụ ahụ akwara nwere ebumnuche atọ dị mkpa:

  • mgbake ngwa ngwa na ịlaghachi n'ọrụ egwuregwu mbụ;
  • enweghị mgbanwe na mmerụ ahụ na-adịghị ala ala;
  • mbelata ihe ize ndụ nke nlọghachi azụ mgbe ịmaliteghachi ọrụ egwuregwu.

Kwa afọ, ihe dịka 9% nke ndị Quebec niile dị afọ 6 ruo 74 na-ekere òkè na egwuregwu ma ọ bụ ihe ntụrụndụ na-enwe mmerụ ahụ na-achọ ndụmọdụ na ọkachamara ahụike.1. (Nkọkọ ọnụ a gụnyere ụdị mmerụ ahụ ọ bụla nke mberede, gụnyere mgbaji.)

Ngwa ice - ngosipụta

Ụdị mmerụ ahụ akwara

Enwere ụdị mmerụ ahụ dị iche iche, dabere na ọnọdụ na ọnọdụ nke ihe mberede ahụ na data nke ajụjụ ọnụ na nyocha ụlọ ọgwụ.

  • Egwu : ọ bụghị n'ụzọ doro anya na-ekwu mmerụ ahụ akwara kama ọ bụ arụrụ ọrụ nwa oge. Ọkpụkpụ ahụ kwekọrọ n'ezie na mgbakwụnye na-egbu mgbu nke ukwuu, nke na-adịghị anabata ya na nke na-adịru nwa oge, dị ka ọnyà na-emetụ otu akwara ma ọ bụ karịa. Ọ nwere ike ime na izu ike, n'oge ụra ma ọ bụ n'oge mgbatị. Isi mmalite nke cramps na-eme na ọnọdụ egwuregwu dị mgbagwoju anya. Ha ga-abụ n'ihi enweghị oxygen ma ọ bụ ọbara electrolytes, ma ọ bụ nkenchikota nke nsi nke ejikọrọ na mgbasi ike. Ha nwere ike ịdị n'usoro ruo a ike ọgwụgwụ anụ ahụ ma ọ bụ nye otu akpịrị ịkpọ nkụ.
  • Contusion : ọ bụ nsonaazụ nke mmerụ ahụ kpọmkwem na akwara na-emekarị na oge nkwekọrịta ma ọ bụ na ezumike. A na-egosipụta ya site na mgbu mpaghara na ebe mmetụta, site na ọzịza na mgbe ụfọdụ ọnya (hematoma ma ọ bụ ígwé ojii nke ọbara n'okpuru akpụkpọ ahụ na-esochi mgbawa nke arịa, nke a na-akpọ colloquially). acha anụnụ anụnụ). Ngosipụta ndị a niile dị mkpa ma dị omimi ka ọgbaghara mbụ ahụ siri ike.
  • elongation : nke a bụ ọkwa mbụ nke mmebi ahụ. Ọ dabara na ogologo ogologo akwara. elongation na-eme n'oge a nrụgide gabigara ókè akwara ma ọ bụ n'ihi nchikota siri ike. Ụfọdụ eriri akwara na-agbatị wee gbajie. ya mere ọ bụ oke oke, ọbụlagodi akwa akwa "microscopic". A na-egosipụta elongation ahụ site na mgbu na-arụ ọrụ na-eme ka ọ bụghị ngwụrọ ma ọ bụ hematoma. Onye ahụ merụrụ ahụ na-enwe mmetụta dị egwu, dị ka mkpọ, n'oge mmalite dịka ọmụmaatụ ma ọ bụ na ahụ ọkụ na-ekpo ọkụ nke ọma ma ọ bụ ike gwụrụ. Mgbalị a ka ga-ekwe omume n'agbanyeghị na ọ na-egbu mgbu. Anụ ahụ nke quadriceps (anụ ahụ dị n'ihu apata ụkwụ) naapata ụkwụ azụ (mkpịsị ụkwụ) bụ ndị kacha nwee ike inwe nsogbu. Omume egwuregwu ka ga-ekwe omume mana ọ na-egbu mgbu.
  • gbarie : mmebi ahụ kwekọrọ na usoro elongation nke agbajiri ọtụtụ eriri na ọbara. Ihe mgbu ahụ dị nkọ, dị ka mma n'ahụ ahụ. A na-enwe mmetụta mgbakasị mgbe ụfọdụ, ya mere okwu a bụ "ịkụkọ". Anyị na-ekwukwa maka mgbawa nke abụọ. N'oge nkwụsịtụ, egwuregwu agaghịzi ekwe omume. Ije ije na-emekwa ka o siere anyị ike.
  • Aringzụ : Anyaka akwara yiri mgbaji akwara, dị ka mgbaji ọkpụkpụ. Ihe mgbu dị otú ahụ na ọ na-ebute ahụ erughị ala na ọdịda mgbe ụfọdụ. Anya mmiri na-emetụtakarị eriri ụkwụ, adductors na ụmụ ehi ("ụkwụ tenis"). Nkwado na aka na ụkwụ siri ike na ịga n'ihu na-eme egwuregwu aghọwo ihe na-agaghị ekwe omume. Ọbara ahụ dị arọ ma hematoma anaghị ewe ogologo oge iji pụta.

N'ezie, ndị na-emekọrịta ihe niile ga-ekwe omume n'etiti elongation dị mfe, obere ntanye na akwa na nhazi nhazi nke ọnya muscular nwere ike isi ike ịghọta site na nanị nyocha ụlọ ọgwụ. N'ihi ya, mmasị nke ultrasound na MRI (ihe onyonyo resonance magnetik) nke mejupụtara nyocha nke nhọrọ ma a bịa n'ịmepụta nyocha nke ọma ma ọ bụ tụọ ọnya ahụ, karịsịa maka nchọpụta nke anya mmiri.

 

Mkpụrụ ahụ

Isi njirimara akwara bụ ya ike nkwekọrịta site n'imepụta mmegharị.

Nnọchite anya ya kpochapụrụ na-egosi anyị anụ ahụ fụrụ akpụ n'etiti, nke na-aga n'ihu na nsọtụ site na 2. akwara. Ọ bụ ọtụtụ ihe mejupụtara ya ụrọ, dị gịrịgịrị, ogologo (ụfọdụ bụ ogologo uru ahụ), haziri n'otu n'otu, gbakọtara na ùkwù ma kewapụ ya site na. ejikọta anụ ahụ. Usoro nke fibrous a na-enye ohere ibelata uru ahụ, ya na mmegharị ahụ.

Ma n'ụzọ megidere nkwenkwe ndị a ma ama, mọzụlụ na-enye ọ bụghị nanị maka mmegharị ahụ ma ọ bụ mmega ahụ. N'ezie, ọtụtụ mọzụlụ na-arịọ maka izu ike; nke a ka a na-akpọ Ụda olu na-ekwe ka ihe atụ guzo ọnọdụ.

 

Ihe na-akpata mmebi akwara

Dị ka anyị hụworo, ọnụ ọgụgụ ka ukwuu nke mmebi ahụ ike na-emetụta akụkụ ụkwụ ala (apata na ụkwụ) ma na-agbasokarị usoro a egwuregwu, tumadi kọntaktị egwuregwu (football, hockey, ọkpọ, rugby, wdg), egwuregwu acrobatic (snowboarding, skateboarding, wdg) na ndị na-achọ ngwa ngwa mmalite (tenis, basketball, sprinting, wdg) wdg). Enwere ike ịhụ mmerụ ahụ nke akwara:

  • En mmalite nke afọ: overtraining (oke ọzụzụ) ma ọ bụ ọzụzụ ezughi oke, ezughị oke ma ọ bụ adịghị mma ikpo ọkụ, mmeghari egwuregwu na-adịghị mma, wdg.
  • En njedebe nke afọ: ike ọgwụgwụ, enweghị mgbanwe nke uru ahụ.
  • N'oge mmega ahụ : mmegharị ahụ nke egwuregwu adịghị mma, mmegharị mberede, ime ihe ike na enweghị nhazi, karịsịa ma ọ bụrụ na enweghi ahaghị nhata n'etiti ike nke akwara agonist (nke na-eme mmegharị ahụ) na nke akwara ndị na-emegide ya (nke na-eme mmegharị nke ọzọ) - dịka ọmụmaatụ, biceps na triceps, quads na hamstrings.
  • Na trauma ozugbo na ihe siri ike (crampon, ikpere nke onye ọzọ na-eme egwuregwu, ogwe osisi, wdg).
  • N'ihi a mgbalị siri ike ma ọ bụ ogologo oge.
  • N'ihi a mmerụ ahụ akwara azụ agwọghị nke ọma.
  • Ọ bụrụ na ibu ibu.
  • Mgbe iji a akụrụngwa ọzụzụ na-ekwesịghị ekwesị (akpụkpọ ụkwụ ọkachasị…).
  • N'ihi elu ọzụzụ siri ike (bitumen, konkịtị…).
  • Na enweghị mmiri mmiri zuru oke, tupu, n'oge ma ọ bụ mgbe mgbatị ahụ gasịrị.
  • Mgbe ike ọkọnọ ezughị oke.
  • Na enweghị mgbatị ahụ mgbe mgbalị siri ike na n'ozuzu ya, enweghi ike ịgbatị ahụ ike ma e jiri ya tụnyere mkpa anụ ahụ.
  • N'oge mgbalị na gburugburu ebe oyi.

Nkume a-aza