O were naanị ụbọchị anọ maka ndị na-eri sweets na abụba maka nri ụtụtụ ka ụbụrụ na-arụ ọrụ nke ọma. Ebe nchekwa malitere ịda, na n'ule ọgụgụ isi, ndị na-aṅụ mmanya na-erite uru dị ole na ole karịa ndị na-eri akwa srambled na oatmeal maka nri ụtụtụ.
"Mmụba shuga dị n'ọbara na-emetụta ebe nchekwa na echiche na-adịghị mma," ndị ọkà mmụta sayensị kwubiri.
Ọzọkwa, ndị riri nri ndị nwere abụba na shuga tụfuru ikike ịmata satiety. Ya mere, n'ezie, ha riri karịa.
Ma ndị mmadụ na-eriju afọ ọ bụghị nanị na nri ụtụtụ. Ọ bụrụ na nri n'ụbọchị na-achịkwa nri ndị nwere abụba (ma ọ bụ na abụba zoro ezo), otu nsogbu ahụ na-ebilite: ebe nchekwa, ikike itinye ozi ọhụrụ na itinye uche na-emebi.
Enwere nsonaazụ doro anya karịa nke nri ụtụtụ adịghị mma. Ọbara shuga na-agbada ngwa ngwa ka ọ na-ebili. Ya mere, ike gwụrụ anyị na agụụ na-agụ anyị, n'agbanyeghị na ọ nweghị ihe gafere kemgbe ụtụtụ. Nke ukwuu maka nri mgbakwunye, nri nri, calorie, goodbye, úkwù, ndewo, gbakwunyere nha. Ọ na-ewutekwa: nri na-adịghị mma na-eme ka anyị nwee mmetụta na-adịghị mma na anyị enweghị obi ụtọ. Enyi kacha mma nke ọnọdụ ọjọọ na-eteta ozugbo - iwe iwe. Ọ na-aghọkwa ndị ọzọ anya ozugbo. Ọ na-apụta na nkeji ise nke obi ụtọ na-aghọ nsogbu na-adịte aka: oke ibu, mbelata arụmọrụ na ikike mmụta, na, dị ka cherry na achicha ahụ, esemokwu na ndị enyi na ndị ọrụ ibe.