Prana bụ ike ndụ na ike zuru ụwa ọnụ nke na-achịkwa iku ume, mgbasa ọbara na ikuku oxygen na ike dị nro. N'ezie, Prana na-achịkwa mmegharị niile na ọrụ mmetụta n'ime ahụ. Prana nwere ọtụtụ ebe n'ime ahụ, gụnyere mpaghara ụbụrụ, obi, na ọbara. Ya mere, mgbe ike dị mkpa na-ezighị ezi, ebe ndị kwekọrọ na ya na ahụ bụ ndị mbụ na-emeghachi omume, nke a na-egosipụta na mgbaàmà na-egbu mgbu. Prana na-asọfe n'efu site na ahụ dị mkpa maka ahụike anụ ahụ na ịdị mma nke ndụ. Mgbe ọwa anyị na-emechi ma ọ bụ mechie (n'ihi nri na-adịghị mma, allergens, stress, wdg), Prana kwụsịrị ịkwagharị na ọwa a, nkwụsị na-apụta. Nke a bụ otu n'ime isi ihe na-akpata ọgba aghara na ọrịa. Tụlee otú ị ga-esi weghachi ma nọgide na-erugharị n'efu nke ike na ahụ. 1. A kwadebere ọhụrụ, nri dum Dị ka Ayurveda si kwuo, a na-ahụ Prana na nri dị mma, zuru oke, nke ọhụrụ, nke a na-atụ aro ka rie ya ozugbo emechara ya. N'ụzọ dị iche, a na-ewere nri a nụchara anụcha ma ọ bụ sie ya ụbọchị ole na ole gara aga dị ka "onye nwụrụ anwụ" na ọ dịghị ebu ike ndụ. Tụkwasị na nke ahụ, nri dị otú ahụ na-ebelata ike nke ọkụ na-eri nri, na-emechi ọwa, ma na-akwalite nhazi nke nsị. 2. Ezumike zuru ezu Enweghị ụra nke ọma na izu ike, anyị agaghị enwe ike ịrụ ọrụ nke ọma ma na-arụpụta ihe. Ụra na-akpali homeostasis, ọ bụghị nanị na ọnụ ọgụgụ nke awa ụra dị mkpa, kamakwa oge ị na-ehi ụra (ụra kacha mma na-eme n'etiti 10 pm na 2 am). Ya mere, ndụmọdụ izugbe maka ụra bụ site na 10 pm ruo 6 am. Ịkwado ahụike na ụra mgbe niile dị mkpa maka Prana. 3. Ibi ndụ (na ịhapụ) echiche, mmetụta na mmetụta uche Otu n'ime ihe kpatara mmebi nke iyi nke Prana bụ mmetụta uche na echiche, yana nghọta na-ezighi ezi. A kwenyere na mmetụta uche na-adịghị ahụkebe, nke na-adịghị ndụ na-agbakọta na anụ ahụ njikọ anyị, nke na-egbuke egbuke, na-emecha na-eduga na ngọngọ na mgbochi. Ụzọ dị mma nke nhazi na ịhapụ ya gụnyere ntụgharị uche, ịgwa onye ị hụrụ n'anya okwu, ịse ihe na ụdị ọgwụgwọ nkà ndị ọzọ, egwu, ije dị jụụ, na ịgba egwú. 4. Na-eje ije na okike Ọtụtụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, ikuku ọhụrụ - nke a bụ ihe ike ndụ anyị hụrụ n'anya na mkpa. Ije ije kwa izu n'okike na-enwe mmetụta dị mma na nguzozi na Prana. A na-amata elekere ụtụtụ nke ụtụtụ site na ịdị ọhụrụ pụrụ iche nke ikuku, na-atụ aro maka ije ije. 5. Imega ahụ mgbe niile Na agbanyeghị na ọtụtụ mmadụ na-ejikọta mmegharị ahụ na mbelata ibu, ọ nwere uru ka ukwuu maka sistemu ahụ kachasị mkpa. Mmega ahụ bụ ngwá ọrụ dị ike n'ịzụlite Prana ka ọ na-akpali mgbaze, mgbasa na detoxification. Imega ahụ́ bụkwa ngwá ọrụ dị ukwuu n'imegide nrụgide. Na ebe a, ọ dịghị mkpa ịgba ọsọ marathon ma ọ bụ na-apụ n'anya na mgbatị ahụ kwa ụbọchị maka awa 2. Mmega ahụ kacha mma bụ ije nkeji iri atọ kwa ụbọchị. Ọ nwekwara ike ịbụ igwu mmiri, ịgba ígwè. Dị ka o kwesịrị, mmadụ kwesịrị iji nkeji 30-20 na-eme ihe kwa ụbọchị n'ebumnuche mmegharị ahụ iji dozie ahụ, uche na Prana. 6. Ihe ọṅụṅụ herbal Ọtụtụ herbs nwere mmetụta na-akpali akpali. Otú ọ dị, osisi a chọrọ maka nke a ga-adị iche site na mmadụ gaa na onye. Dịka ọmụmaatụ, ginger, cinnamon, na guggul dị mma maka ịbawanye mgbasa ozi na ikpochapụ ihe mgbochi. Bala, Ashwagandha na Shatavari ga-aba uru maka ume n'ozuzu, oriri na ọṅụṅụ na rejuvenation. Dị ka a na-achị, ngwakọta herbal infusions dị irè n'ọtụtụ ọnọdụ.
2022-11-11