Mkpụrụ fig bụ mkpụrụ osisi na -atọ ụtọ ma dị mma nke nwere ọtụtụ vitamin na mineral. Na mgbakwunye, ọ bara ụba na eriri, nke dị mkpa maka ahụike. A na -adụ ọdụ ka ị jiri ya na afọ efu, ebe ị na -ata ata nke ọma. Mkpụrụ fig na -enye aka n'ịrụ ọrụ imeju, akụrụ na afọ. Mana buru n'uche na mkpụrụ osisi fig enweghị ihe mgbochi maka ndị nwere ọrịa shuga na gout. Ọ dịkwa mma ịgụnye ya na nri onye ọ bụla na -enyocha ọnụọgụ kalori, n'ihi na ngwaahịa a dị ụtọ ma nwee shuga dị ukwuu.
Iji họrọ mkpụrụ fig kachasị mma, enwere iwu ole na ole ị ga-agbaso.
- Emela họrọ site na agba - ọ dabere n'ụdị fig. Mkpụrụ fig nwere ike ịbụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ dị larịị, piom ma ọ bụ aja aja. Nke ọ bụla n'ime ụdị ndị a nwere njiri mara ya, mana ha anaghị adabere ozugbo na ike nke ndo ma ọ bụ na isi agba nke pulp na akpụkpọ ahụ.
- na ụdị adịghị etinye uche pụrụ iche: ọ naghị emetụta uto ma nwee ike ịdị iche iche.
- Rђ RѕR ,S, size nwa ebu n’afọ dị ezigbo mkpa. Obere mkpụrụ fig ahụ, ha na-atọ ụtọ karịa.
- I nwekwara ike ikpebi ogo ntozu oke nke fig esi ísì… Ọ bụrụ na ọ gafeela oke, ọ na -enweta otu isi “mmanya” nke ịgba ụka. Dị ka o kwesịrị ịdị, ọ ka mma ịghara ịzụta mkpụrụ fig dị otú a, ha adịchaghị mma maka nri.
- Banyere njupụta: Anọla ahọrọ fig nke dị nro nke ukwuu ma ọ bụ sie ike - ọ ka mma ịghara iri ha. N'okwu nke mbụ, ị nwere ike tufuo ịzụta kpamkpam - ụdị fig a adịla mbụ. Na nke abụọ, ị ga-echere ruo mgbe ọ tozuru okè.
- Ọ ka mma inye mmasị na mkpụrụ fig dị ukwuu, nke a na-apị ya mgbe a pịa ya, mana ọ dị ntakịrị. N'elu ya ekwesịghị inwe ntụpọ ma ọ bụ mmebi a na-ahụ anya.
Etu esi ebufe ma chekwaa fig?
Mkpụrụ fig bụ ngwaahịa dị nro ma ekwesighi iburu ya na akpa ma ọ bụ akpa. Na-achọsi ike tinye ya n'ime akpa nke na-ejigide ọdịdị ya, na-agbasaghị ya n'ọtụtụ ọkwaBasket Nkata ma ọ bụ akpa bụ azịza zuru oke.
Ọbụna mkpụrụ fig zuru oke agaghị adịte aka, na nkezi, ọ nwere ike ịnọ ụbọchị atọ, mgbe nke a gasịrị ọ ga-amalite njọ… N’ihi ya, ọ kacha mma ịzụta mkpụrụ fig na-atụ anya na ha ga-eri ya n’echi ya. Ọ bụrụ n'ịchọrọ ịkwakọba ya na ogologo oge, attentionaa ntị na fig a mịrị amị… Ọ dịkwa mkpa ịhọrọ ime nhọrọ. Ndị a bụ ihe ịrịba ama nke ngwaahịa dị mma: elu bụ odo, na-enweghị ihe ncheta na "ájá", kpọrọ nkụ. Isi na-enye obi ụtọ, njirimara nke mkpụrụ osisi a. Site na ịhọrọ mkpụrụ fig dị otú ahụ, ị ga-ejide n'aka na ọ ga-adịru ogologo oge.
itunanya bu na, ọ bụrụ na ị ka nwere mkpụrụ fig nke ị gaghị eri n’oge na-adịghị anya, ị nwere ike ifriizi ha, mgbe ahụ a ga-echekwa ebuka ruo otu afọ. Họrọ mkpụrụ fig kwesịrị ekwesị ma nwee obi ụtọ!
Ị na -amasị mkpụrụ osisi akpọnwụ akpọnwụ? Chọpụta ụdị prunị ị nwere ike zụta!