N'agbanyeghị afọ ole gị, inwe ara mara mma ga -ekwe omume. Iji mee nke a, ị ga -amatarịrị ka esi akụ akwara ndị na -akwado akụkụ ahụ ndị a na -esighị ike yana otu esi azụ anụ ahụ maka ọdịdị mara mma karịa. Ịkwado obi gị chọrọ mgbalị ụfọdụ mana ọ na -akwụkwa ụgwọ mgbe niile.

Obere mgbali kwa ụbọchị inwe ọmarịcha ara

Ara dị ka nke a enweghị ahụ ike, kama ọ bụ naanị anụ nwere eriri na abụba. Agbanyeghị, ha dabere na akwara pectoral na intercostal. Ya mere ọ ga -ekwe omume, ekele dịrị ha, idobe ara gị nke ọma ma gbochie ha ịdaba n'afọ.

Iji mee ka akwara ndị a wee kwado obi gị, enwere mmegharị dị mfe ịme na ime ụlọ ịsa ahụ gị ma ọ bụ n'oge mgbatị ahụ gị:

Guzo na ụkwụ gị kwụ ọtọ, jikọọ aka gị n'ụzọ kwụ ọtọ, wee mee ka ha bịaruo nso na bust gị, na -amanye ha nke ọma. Mgbe ahụ jiri nwayọọ na -eku ume. Nọgide na nke a maka sekọnd 5, wee hapụ wee kuo ume. Tinyegharịa mmegharị a ugboro iri n'usoro.

Na mgbakwunye, ọ bụrụ na ị na -eme egwuregwu, echefula iyi na nnọkọ ọ bụla bra na -adabara usoro mmụta gị na ọzụzụ gị. Ọ dị mkpa maka ezigbo nkwado yana ichekwa ara gị pụọ na mberede, ọkachasị nke ụkwụ gị n'ala nke na -emetụta ha ozugbo.

Mmiri ịsa ahụ maka ara siri ike mara mma

A maara nke ọma, ịgbasa ọbara ma nye onwe gị nkwalite, ọ nweghị ihe dị ka ụgbọ elu nke mmiri oyi. Maka ara, ọ bụ otu ihe ahụ na mmegharị ahụ dị mkpa karịa ka oyi ga -eme ka anụ ahụ sie ike site na imepụta obere ujo ọkụ. Jet mmiri mmiri oyi bụ ọgwụgwọ # 1 maka ara siri ike.

Oge ezumike na ọdịmma, a na-ejikarị mmanụ eme ịhịa aka n'ahụ. Ị ga -ahụ na ọ bara ezigbo uru:

• iji mee ka ara gị sie ike
• iji nye mmiri mmiri na inye anụ ahụ na -esighị ike ara
• iji lekọta ha n'ozuzu wee chọpụta nsogbu enwere ike

Ihe nchacha nke mbido

Tupu ịme ịhịa aka n'ahụ gị, egbula oge ịchacha obi gị, ma ara ma oghere, na -ezere ara. Akpụkpọ ara na -esighi ike nke ukwuu, na -ahọrọ ọfụfụ dị nro nke na -enweghị mkpụrụ osisi na abrasive na ịsa ahụ.

Ịhịa aka n'ahụ nke na -adị nro ma na -agbapụta obi

Tupu ịhịa aka n'ahụ, buru ụzọ tinye mmanụ gị site na obere ọkụ ọkụ na -adị n'elu obi gị niile, na -enweghị nrụgide ọ bụla. Mgbe ahụ, bido site n'ịhịa aka na obere mmegharị okirikiri dị gịrịgịrị n'elu ara gị.

Gaa n'ihu site n'iwelite ogwe aka nke ọ bụla na -aga n'ihu ma jiri aka nke ọzọ na -apịa ara gị ọ bụla n'ụdị okirikiri, site na oghere ruo n'ime.

Mgbe ahụ mechaa ịhịa aka n'ahụ gị site na ịme ọnụọgụ asatọ n'etiti ara gị abụọ, echefughị ​​oghere.

Jiri mmanu siri ike maka bust na obi nke nwere ihe ndị sitere n'okike. Ma ọ bụ họrọ mmanụ ihe oriri, almọnd dị ụtọ ma ọ bụ argan dịka ọmụmaatụ.

Ịnwekwara ike ịgbakwunye mmanụ ole na ole nke ylang ylang mmanụ dị mkpa na ya. Ọ bụrụ na ị dị ime, agbanyeghị, enwere ike iji mmanụ a dị mkpa site na ọnwa 4 yana nkwekọrịta dọkịta gị. N'ozuzu, ejikwala mmanụ dị mkpa n'oge afọ ime gị, ma ọ bụ n'oge ị na -enye nwa ara, na -enweghị ndụmọdụ ahụike.

Mgbe ịtụrụ ime, mana ọ bụchaghị ara mgbe ara, ara na -efufu. Esemokwu dị na akpụkpọ ahụ n'ime ọnwa itoolu nwere ike ibute n'ụfọdụ ụmụ nwanyị mpụta nke akara agbatị.

Na mpaghara a, ọ ga -adị mfe igbochi karịa ịgwọ ọrịa. Ya mere, site na mmalite afọ ime, ọ dị mkpa ịtụ anya ihe ga -eme ka agbatị agbatị site na ihicha mmiri na inye anụ ahụ nri. Nke a ga-enwe mmetụta nke ime ka mgbasa ọbara dị ngwa ngwa wee si otú a na-enyere aka n'ịmepụta collagen na elastin. Ịdọwa eriri ndị a bụ ihe na -ebute akara agbatị n'elu akpụkpọ ahụ.

A ga -akwado mmanụ mmanụ ihe ọkụkụ, nke na -etinyeghị ihe egwu ọ bụla, n'oge a. Primrose mgbede, ube oyibo ma ọ bụ jojoba bụ ezigbo ihe atụ. Mmanụ ndị a na -agba mmiri ma na -edozi ahụ nke ukwuu. A ga na -apịkwa ara gị n'oge afọ ime gị na mgbe ị mụsịrị nwa.

Na mgbakwunye na mmanụ dị mkpa, kpachara anya, ọbụna karịa n'oge a, nke ngwaahịa ndị mejupụtara mmanụ ịnweta sitere na petrochemicals (mmiri paraffin ou ịnweta mmanụ).