ọdịnaya
Anyị nọ n'oge oyi, oge oyi, oyi na flu, mana na gastronomy anyị nwekwara nri dị mma na ọgwụgwọ maka ọtụtụ ọrịa na ọrịa.
Mgbanwe na mberede na ọnọdụ okpomọkụ nke anyị na-edobere ahụ n'ime ọnwa oyi ndị a bụ isi ihe na-emepụta ahụ anyị iji mee ka ọrịa dị iche iche gbasaa nke na-asụgharị n'ime ahụ ike ma ọ bụ oyi.
Ewezuga ihe ndị a niile, ịkekọrịta ebe ọrụ ma ọ bụ ụgbọ njem ọha bụ ihe ọzọ na-ebutekarị ụdị ọrịa a na-agbasa nke ọma site na akụkụ iku ume.
Taa, anyị ga-agbalị inye ụfọdụ brushstroke na-edozi ahụ iji nyere aka melite ahụike nke onye ọ bụla na-eri nri mgbe niile, nke na-agaghị abụ anwansi, ma n'ezie nri ya na ụkpụrụ ndị na-arụ ọrụ ga-enyere aka ịmepụta ọta bụ ezie na oyi. na oyi.
Na mgbakwunye, ọ nweghị onye na-enwe mmasị ịrịa ọrịa yana obere obere n'ụbọchị ekeresimesi tupu ememme ndị Magi…
Honey
Nke a na-akpali omenala ude, na-emepụta site aṅụ na-adịghị agwụ agwụ, bụ eke ọgwụ na-agụnye ọgwụ bekee dị ka bara uru osisi acid na ya mejupụtara, synthesized site ụmụ anụmanụ na ha mgbe nile ofufe n'etiti okooko osisi site na ha pollen.
Ihe mejupụtara ya bụ mmiri na shuga ma ewezuga nri osisi ahụ a kpọtụrụ aha n'elu, ihe ọ na-enye bụ nnukwu ịnweta mineral, vitamin na antioxidants.
Ọ na-enyere anyị aka sweeten ụdị nri, ihe ọṅụṅụ na infusions na-eme dị ka antitusivo eke, mana kpachara anya maka oke ọ na-eme ka ị maa abụba….
Otu tablespoon n'ụbọchị, na ọta eke nke ahụ anyị ga-ama na-arụ ọrụ.
Yogọt ahụ
Nri mmiri ara ehi enweghị ike ịbụ ihe kacha mma maka ahụ, na yogọt eke na-acha ọcha, anyị na-ahụ ọtụtụ ebe probiotics sitere n'okike ma ọ bụ nje bacteria dị ndụ, dị ka "lactobacillus" a ma ama na televishọn nke na-enyere aka ịmaliteghachi flora nke afọ. .
Nke a bụ ọrụ ya, na-etolite ọta nke ahụike n'ime ahụ, ma si otú ahụ chebe onwe anyị pụọ n'ọrịa ndị nwere ike ịbịara site n'iri nri.
Otu iko yogọt, na-enweghị agbakwunye sugars na ọkachamma eke, na-enweghị fanciful agba ma ọ bụ osisi flavors, ga-enye anyị ọ bụghị naanị freshness na ya oriri, kamakwa ihe na-akpali nchebe, na-ewepụ ndị handkerchiefs na ndị a mbụ ụbọchị nke oyi.
Ọka
Hapụ ọka wit ọdịnala, n'ime oat na rye Anyị nwere ike ịchọta ezigbo enyi maka ahụike na nri ọhụrụ ndị a, nke, n'agbanyeghị na ha na anyị nọ mgbe niile, a na-eji naanị maka nri ọnwụ ma ọ bụ nri anụmanụ.
Mkpụrụ ọka abụọ a zuru oke nwere beta-glucans, ụdị eriri na-akwado usoro nri nri ma nwee mmetụta antioxidant na antimicrobial.
Ha nwekwara ikike ịgwọ ọrịa na ọgwụgwọ ọnya na-enweghị atụ ma bụrụ ezigbo enyi njem maka ọgwụ nje na ọgụ ha na-alụ iji kpochapụ ọrịa na ahụ.
Inweta ezigbo dose nke ha otu ụbọchị, anyị ga-ọ bụghị nanị na-eme ka na ike a ike nri ụtụtụ àgwà, anyị ga-enwe ike ike ahu nke. ọgwụ nje na nje bacteria.
Lemọn ahụ
Nwanne nwanne nke mgbochi oyi-oyi nwa obere oroma na Tangerines, n'ihi na ya elu vitamin C ọdịnaya, ọ bụ anyị ọhụrụ odo protagonist, ọ bụghị otú ahụ na-emekarị na nri, nke na-enyere aka ike ahu.
Na lemon eke, anyị na-ahụ vitamin, antioxidants, na mmanụ antiseptik dị mkpa dị ka limonol, nke bụ ihe mgbochi pụrụ iche na-enyere aka iwepụ nsị site na ọsụsọ.
Inwe otu iko lemon maka nri ụtụtụ n'ụtụtụ, ewezuga na-eteta na mberede n'ihi acidity na mmetụta, anyị ga-enwe ike igbochi imi anyị site na imi na-adịghị mma na nke na-adịgide adịgide nke oyi na-agụnye.
Ọ bụghị naanị na oranges ka anyị na-enweta vitamin C, ugbu a anyị nwekwara ike inye nri nri ụtụtụ anyị agba ọhụrụ, yana ụfọdụ ụtọ…
Mkpụrụ vaịn
Maka oge a naanị ndị na-acha uhie uhie, ka anyị hapụ ndị ọcha maka chimes ọdịnala ma ọ bụ maka oge oriri ọzọ.
Agba uhie nke akpụkpọ mkpụrụ vaịn na-enyekarị aka, nwere a ihe na-adọrọ mmasị maka ahụike, resveratrol, nke dị iche na ejiji ọhụrụ na ịchọ mma, antioxidant dị ike nke na-echebe mkpụrụ ndụ ma na-egbu oge ịka nká.
Ihe ọzọ a na-amaghị ama bụ ịlụ ọgụ na oyi na oyi, ebe ọ bụ na ha nwere ọdịnaya nke sugars na phytonutrients dị mma.
Site n'iji mkpụrụ osisi vaịn a na-eri kwa ụbọchị n'ụdị okirikiri ya na fungible, ma ọ bụ site n'iji mmiri fermented eme ihe n'ụdị mmanya agafeghị oke, anyị nwere ike hụ na akụkụ nke ọta nke anyị enweghị iji mezue ihe mgbochi ahụike anyị.
E wezụga nke ahụ, ọ dịghị onye na-enwe mmasị ịrịa ọrịa na ọ na-adịchaghị mma n'ụbọchị ekeresimesi tupu ememe nke ndị eze atọ…