ọdịnaya
Nri kwesịrị ekwesị maka akpụkpọ ahụ mara mma
Iji mee ka ìhè ya dịkwuo mma, achọrọ m: 1,5 lita mmiri kwa ụbọchị; ọtụtụ antioxidants na-alụ ọgụ megide ịka nká akpụkpọ anụ na ịka nká; juputara na omega 3 na 6, allies ntorobịa nke akpụkpọ ahụ, na eriri na-eme ka ụzọ eriri afọ dị mma na ime ka ọdịdị ahụ dị n'otu.
Ebee ka ịchọta ha? Na nri bara ụba na mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, anụ na azụ, ma ọ bụghị naanị nke ọ bụla. Na ndepụta m, m na-edobe mango, red tomato, prune, kiwi, oroma, mkpụrụ osisi grepu, beetroot na tomato. Ana m ewere agba site n'ịtụkwasị mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri na-acha ọbara ọbara ma ọ bụ oroma, bara ụba na beta-carotene (apricot a mịrị amị, egusi, piich, karọt, tomato). Ọzọkwa a ga-achọpụta, acerola, obere cherry ugboro iri atọ na-etinye uche na vitamin C karịa oroma, nke nwere ike antioxidant siri ike nke na-alụso ike ọgwụgwụ na nchekasị ọgụ. Akwụkwọ nri dị n'akụkụ, ube oyibo, galik, broccoli, akwụkwọ nri, fennel, peas na ose na-acha uhie uhie. Dị ka o kwesịrị, a na-eri ha nke ọhụrụ ma ọ bụ sie ya ogologo oge ka ọ ghara ịgbanwe vitamin. Mmasị maka juices? Ime ụlọ dị mma. Ma ọ bụghị ya, m na-ahọrọ "ihe ọṅụṅụ dị ọcha" ma ọ bụ "site na itinye uche" mana "ọ dịghị sugar agbakwunyere"; M machibidoro nectars na ngwakọta nke mmiri ara ehi na ihe ọṅụṅụ. Na-echefughị mkpụrụ osisi niile na mkpụrụ osisi ndị mejupụtara eriri; azụ nwere abụba ma ọ bụ nri mmiri na-enye selenium; anụ uhie na ofal maka zinc na ntakịrị almọnd ma ọ bụ hazelnuts bara ụba na vitamin E.
Ihu: gosi ike ya
Ịhapụ echiche nke nkọ dị mkpa. Ya mere, m na-akpacha nku anya ma jiri pensụl nke nwere otu ndò jupụta oghere ndị ahụ. Ihe dị mkpa, aka nke nwa, aja aja ma ọ bụ transperent mascara. onyinyo anya? M nzọ na-anọpụ iche na ìhè ụda n'etiti nkuchianaya: aprịkọt, icha mmirimmiri pink, beige, taupe… The aghụghọ? Mmetụ nke ọdụm ma ọ bụ ọcha etemeete n'akụkụ anya, ọ na-amụba anya. M na-emecha na ọnụ: na egbugbere ọnụ hydrated na ọgaranya balm, m na-etinye a eke ụda-na-ụda red. Ọ bụrụ na enweghị m ike iguzo lipstick ahụ, m na-eji ntakịrị ihie mmiri na-awụsa ya tupu etinye ya na balm na-ekpori ndụ. Mmetụta ekwela nkwa! Kedu ihe dị anyị mma…
Omume ọkụ maka ihu dị n'elu!
Iji bulie dermis si n'ime, anyị anaghị egbu oge ime obere ọgwụgwọ otu ọnwa ruo atọ. Anyị na-ahọrọ ihe mgbakwunye nri nke na-ejikọta ihe ọkụkụ osisi, vitamin, ihe ndị na-achọpụta na acid fatty, na synergy, mgbe ọ na-elekọta nri ya. Enwekwara nhọrọ "detox" maka izu ụka ma ọ bụ ụbọchị ole na ole.. Mmemme kpụ ọkụ n'ọnụ iji mee ka ọ dị ọcha na ikpochapụ ahụ nke nsị, naanị iji mee ka ọdịdị isi awọ pụta ìhè. N'ikpeazụ, ọ dịghị ihe na-akụda egwuregwu na oxygenate ma sachaa sel.
Mara mma nke ukwuu
Ihe niile na-amalite site na ezigbo àgwà kwa ụbọchị nke na-enweghị ọgwụgwọ ọ bụla nwere ike ịdị irè. Ememe ma mgbe ị na-eteta ma n'oge ụra: mwepu etemeete + ude mmiri + hydration, iji mkpịsị aka gị na-eme ihe iji mee ka microcirculation rụọ ọrụ. M na-ahọrọ ude mmiri na-egbuke egbuke na ude na-emeghachi, antioxidant, ọgaranya na vitamin C na E. N'elu, ngwaahịa nwere mkpụrụ osisi acid (AHA), zuru oke maka akpụkpọ ọhụrụ, mana a ga-eji ya mee ihe n'ihi na ọ nwere ike ịkpasu akpụkpọ ahụ iwe. Otu ugboro n'izu, ana m ewere nkeji abụọ maka nhicha dị nro na-enweghị ọka, iji wepụ akpụkpọ ahụ nwụrụ anwụ n'emebighị akpụkpọ ahụ. Nne ọ bụla na-arụsi ọrụ ike kwesịrị inwe ike ime ya!
Ọdịdị zuru oke
Ihe na-emekarị bụ ịgba ọtọ, eke. Dị nro na nghọta iji mee ka ihu na-enwu, mee ka anya, ọnụ na cheekbones pụta ìhè. N'ụzọ bụ isi, ọdịdị na-enweghị ntụpọ. Ọ dịghị ntọala na arọ ala atụmatụ, ma a mmiri mmiri na ìhè tinted ude dị nso dị ka o kwere m odidi, ọ dịghị mgbe ọchịchịrị. M na-etinye mkpịsị aka m mgbe ahụ, m na-eji sponge na-akụ, ọ na-ezere akara. N'iji ihe mkpuchi ude, ndò dị ọkụ karịa akpụkpọ anụ m, m na-ekpuchi obere ntụpọ na oghere gbara ọchịchịrị ma na-amụnye ebe ndò (nku nke imi, agba, n'ime akụkụ anya na-ebili na nkuchianaya) site na ịpị aka gị. Na brushstroke, m na-edozi ihe niile na akwa dị mkpa nke ntụ ntụ ntụ, nke na-egbuke egbuke ma ọ bụ na-acha ọkụ ọkụ. Obere aka nke ime ihiere na-eme ka ọkpụkpụ cheek dị elu ma na-enye ọkụ dị mma. M na-ahọrọ rosé, nkwa nke babydoll ma ọ bụ "ikuku oké osimiri" ọhụrụ.