Mmemme nhicha na nri ihe ọ juiceụ juiceụ bụ ezigbo ihe na -eme na West, nke ji nwayọọ nwayọọ weghara ọha Russia. Agbanyeghị, n'oge a, isiokwu nri ihe ọ juiceụ juiceụ bụ ọtụtụ ajụjụ karịa azịza.
Onye ndụmọdụ gbasara ndụ ahụike, Milan Babic, onye guzobere Greenberry, ekwenyela ịchụpụ akụkọ ifo niile gbasara nri ọ juiceụ juiceụ maka Calorizator.ru
Gha 1. Mmemme dị ọcha bụ igbu oge
Ihe niile na -emerụ ahụ ị mebiela, ma ọ bụ mmanya ma ọ bụ nri ngwa ngwa, agabigala n'enweghị ntụpọ maka ahụ. Omume ọjọọ nwere ike ibute mkpokọta nsị na mmụba nke abụba. Ndị bi n'obodo mepere emepe nọ na mpaghara ihe egwu dị oke egwu: n'ihi oke ndụ adịghị mma na gburugburu ebe obibi. Ahụ adịghị enwe vitamin na mineral, na metabolism, dị ka a na -achị, na -agbagha - olee ahụ nwere ike iguzogide ya? N'ọdịnihu, ihe a niile na -emetụta steeti ahụike na ọdịdị - agba, akpụkpọ anụ, wdg.
Usoro ihe omume nhicha na-enyere aka ịhazi usoro nsogbu niile ma gbanwee àgwà iri nri.
Echiche 2.gha XNUMX. Ihe ọiceụiceụ ihe ọ Juụ Juụ na-egbu egbu dị njọ maka ahụike gị
Nke mbu, mmemme niile detox gunyere nri ndi n’eri nri, ya mere iri nri abughi nani ihe oriri. Agbanyeghị, ọ bụghị ndị niile na-emepụta mmemme detox na-enye nri kwesịrị ekwesị, nke a kwesiri ị payinga ntị na mgbe ị na-ahọrọ mmemme.
Nke abuo, ihe ọ juiceụ juiceụ ihe ọ juiceụ juiceụ anaghị adịru karịa ụbọchị 5 - nke a bụ ọnụọgụ kachasị mma nke ụbọchị nke na-enye ahụ ike ọ bụghị nanị iji tufuo nsị, kamakwa ịchekwa vitamin na mineral dị mkpa. N'ime ihe ọ aụ juiceụ ihe ọ aụ juiceụ, e nwere ọtụtụ ihe ndị ọzọ na-achọpụta karịa na nri ndị dị n'otu porridge ma ọ bụ salads. Smoothies, karịsịa ndị nke na-eri nri, na-enwekarị afọ ojuju.
Otú ọ dị, ana m akwado ka ị buru ụzọ kpọtụrụ dọkịta gị - enwere ike ịnwe contraindications maka ngwaahịa ụfọdụ. Ọzọkwa, agabigala mmemme detox maka ụmụ nwanyị dị ime.
Echiche 3.gha XNUMX. Nri nri ihe ọ juiceụ juiceụ jupụtara na ndị na-agụ agụụ
Ọtụtụ ndị na-ahụ ya dị ka ihe ijuanya iri nanị ihe ọ juụ juụ.
Ihe kpatara egwu a bụ enweghị ihe ọ juiceụ eke eke dị oke mma. Ọtụtụ ndị mmadụ na-eji ngwaahịa pasteurized, ihe bụ isi ya bụ shuga. Ngwakọta nke ihe ọṅụṅụ ahụ bara ụba nke ukwuu - akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi, mkpụrụ, mmiri mmiri, mkpụrụ flax.
Thgha 4. Detox nwere mmetụta dị mkpirikpi
Ọrụ bụ isi nke nri dị otú ahụ bụ ịgbanwe àgwà iri nri na-adịghị mma. Mgbe ị wetara ụfọdụ ngwaahịa, ọ na-agbarịrị njide onwe onye. Kwere m, mgbe ụbọchị 5 gachara, mmetụta nke onwe gị ga-adị nnọọ iche: ị ga-eche na ị kpochapụrụ "oke" na ị gaghị achọ ịlaghachi na nri na-adịghị mma.
Ọzọkwa, echefula na a na-adọta anyị na ngwaahịa ụfọdụ, ma ọ bụ ụtọ ma ọ bụ ntụ ọka, n'ihi enweghị ihe ụfọdụ n'ime ahụ. Ọnụ ego vitamin ga-ebelata mkpa nke nri junk, yana mee ka usoro nke metabolism na abụba ọkụ dịkwuo ngwa.
Gha 5. A pụrụ ịkwadebe ihe ọ juiceụ juiceụ ọhụrụ (detox) n'ụlọ
Ọ ga -ekwe omume. Ị nwedịrị ike ime ice cream ma ọ bụ achịcha.
Mana enwere ebumnuche ebumnuche iji kpọtụrụ ndị ọkachamara:
- Detox kwesịrị ịdị nhata na ọnụọgụ protein, abụba na carbohydrates. Ọzọkwa, ọ bụghị ngwaahịa niile nwere ike jikọta ya na ibe ya. Ọ bụ nri kwesịrị ekwesị bụ isi ihe na-eme ka ihe ịga nke ọma nke nri ọ bụla.
- Mgbe ị na-ahọrọ, attentionaa ntị na ndị nchịkọta - ihe omume ahụ kwesịrị ịmalite site n'aka ndị na-eri nri (dịka ọmụmaatụ, site na Institute Institute of Nutrition of the Russian Academy of Medical Sciences), ọ bụghị "site na nnwale na mmejọ»
- Teknụzụ na-ajụ oyi na-enye gị ohere ịchekwa ọnụ ọgụgụ kachasị nke vitamin na mineral. Ọ bụ na ọtụtụ ndị anaghị enweta ya.
- Ndị ọkachamara ọkachamara nwere ike inyere gị aka ịhọrọ mmemme mkpocha, yana inye enyemaka nke uche n'oge mmemme ahụ.
- Oge bụ ihe onwunwe anyị kachasị baa uru. Usoro nke imepụta ihe ọ juiceụ juiceụ na-ewe ogologo oge.
Echiche 6.gha XNUMX. N'ime mmemme ndị dị otú a, a na-eji ihe ndị dị ọnụ ala eme ihe
Ogo nke ngwaahịa a - njirimara uto ya na ịba uru ya-dabere na ihe ndị ahụ. Ọ bụrụ na akụkọ ifo ahụ bụ eziokwu, mgbe ahụ, ihe ọetoụicesụ ndị na-egbu egbu agaghị adị iche na nke ndị nkịtị. Mana enwere ndi iche, ha gha aputa ihe. Ikike ire na ndụ adịghị adị bụ ihe akaebe nke a. Asambodo nke nkwekorita ga-enyere gị aka ịmata onye nrụpụta dị elu n'ezie.
Isi ihe ọzọ dị mkpa: a na-echekwa ezigbo ihe ọ juiceụ juiceụ a na-eteghị edozi na-enweghị e ji esiji ákwà na ihe nchekwa.