Yoga: Ekele ọnwa

Chandra Namaskar bụ ihe mgbagwoju anya yogic nke na-anọchi anya ekele ọnwa. A ghaghị ịnakwere na mgbagwoju anya a dị obere ma bụrụ nke a na-ahụkarị ma e jiri ya tụnyere Surya Namaskar (ekele anyanwụ). Chandra Namaskar bụ usoro nke 17 asanas akwadoro tupu ịmalite omume na mgbede. Otu n'ime isi ihe dị iche n'etiti Surya na Chandra Namaskar bụ na a na-eme nke a n'ụzọ dị nwayọọ na nke dị jụụ. okirikiri ahụ gụnyere naanị ugboro 4-5 nke mgbagwoju anya. N'ụbọchị mgbe ị na-enwe mmetụta nke ukwuu, Chandra Namaskar ga-enwe mmetụta dị jụụ site n'ịzụlite ike nwanyị na-enye ume nke ọnwa. Ọ bụ ezie na Surya Namaskar na-enye mmetụta na-ekpo ọkụ na ahụ, na-akpali ọkụ dị n'ime. Ya mere, cycles 4-5 nke Chandra Namaskar, nke ejiri egwu dị jụụ mee na ọnwa zuru oke, Savasana sochiri ya, ga-eme ka ahụ dị jụụ n'ụzọ dị ịrịba ama ma mejupụta ike. N'ọkwa anụ ahụ, mgbagwoju anya na-agbatị ma na-ewusi akwara nke apata ụkwụ, acre, pelvis na n'ozuzu ahụ dị ala. Chandra Namaskar na-enyekwa aka rụọ ọrụ chakra mgbọrọgwụ. A na-atụ aro ekele ọnwa maka ndị mmadụ na-eche ụdị nrụgide ọ bụla ihu. N'ụlọ akwụkwọ ụfọdụ, a na-eme ya na ntụgharị uche dị nta na mmalite na abụ nke mantras dị iche iche jikọtara ya na ike ọnwa. Na mgbakwunye na uru ndị a dị n'elu, Mgbagwoju anya na-eme ka akwara sciatic dị jụụ, na-eme ka obi ike onwe onye, ​​​​na-ada ụda pelvic mọzụlụ, na-achịkwa gland adrenal, na-enyere aka ịzụlite mmetụta nke nguzozi na nkwanye ùgwù maka ahụ na uche. Foto a na-egosi usoro nke 17 Chandra Namaskar asanas.

Nkume a-aza