Kedu mgbatị ahụ na-etolite mmeghachi omume na ọsọ ọsọ?

Ọbụlagodi na ọ dị gị ka ị nweghị ikike ebumpụta ụwa, sistemụ neuromuscular nwere ike ịrụ ọrụ nke ọma, na-emeziwanye arụmọrụ site n'usoro dị ukwuu. Ndị na-etinye oge ọzụzụ maka ọsọ na-anabata ngwa ngwa maka mkpali mpụga.

Àgwà ike ngwa ngwa dị mkpa ọ bụghị naanị iji melite arụmọrụ egwuregwu: mmeghachi omume na ọsọ na-abịa na ndụ kwa ụbọchị. Mmega ahụ dị mkpa iji kwalite ụdị na arụmọrụ yana ọ ga-abakwara ndị egwuregwu bọọlụ, ndị ọkpọ ọkpọ, ndị egwuregwu hockey, skiers ma ọ bụ ndị amateur.

Mmepe nke ọsọ na mmeghachi omume

Mgbe onye na-eme egwuregwu na-eme mgbatị ahụ ike, akwara na-amụta imeri ọtụtụ nguzogide. Ma ka akwara wee gbakọọ ngwa ngwa, ọ dị mkpa ịzụ usoro ụjọ ahụ: na nke a, mkpali ga-eru ngwa ngwa ngwa ngwa. Ọ bụrụ na ị naghị ege ntị na ọzụzụ maka mmepe nke mmeghachi omume, mgbe ahụ ị gaghị enwe ike ịmegharị ngwa ngwa, ọbụna na ọchịchọ niile.

Maka mmepe nke mmeghachi omume ahụ, a ghaghị ime mmega ahụ n'ogo kachasị elu, na-enweghị nkwụsịtụ n'etiti nhazi. Ihe mgbagwoju anya na-agụnye ihe omume 6-10, dabere na ogo nkwadebe. Ndị mbido nwere ike ịmalite site na mmega ahụ 3-5, jiri nwayọ na-agbagha ọrụ ahụ. Mgbe ịmechara okirikiri ahụ, ịkwesịrị ịme ezumike zuru oke. Na-ekpo ọkụ nke ọma tupu ọzụzụ.

Ihe omume zuru ụwa ọnụ maka ọsọ

Maka ọzụzụ, ị chọrọ opekempe shei. Ị nwere ike iji ụzọ emezigharị, dịka ọmụmaatụ, dochie oche egwuregwu na kabinet.

  • Na-awụli elu na nzọụkwụ - Jiri ebe nchekwa abalị, drawer ma ọ bụ nkwado kwụsiri ike ọzọ. Gaa na nkwado ahụ, jiri azụ gị gaa n'ihu mee jumps.
  • akpa ume – Rụgharịa ụkwụ gị n'ogo ogo 90. Mee mwụli elu site n'ịgbanwe ụkwụ nkwado.
  • Ịgbagwoju anya - Mee ntụgharị, dina n'ala, na-enweghị mkparị, na-akpaghasị akwụkwọ akụkọ.
  • Miri squats – Nọdụ ala na a miri squat. Jiri ike kacha elu malie.
  • Na-amali na ụkwụ kwụ ọtọ - Mee ihe ịwụ elu na ọsọ ọsọ. Mee ka ụkwụ gị kwụ ọtọ: naanị ụkwụ na-arụ ọrụ.
  • Ibili elu - Mesie ike ma jiri aka gị kwapụ n'ala site na ike kachasị. Kụọ aka gị.
  • Ịwụ elu akụkụ - Jiri oche, eriri gbatịa ma ọ bụ ihe ọ bụla ọzọ dị ihe dị ka ọkara mita n'ịdị elu ka ịwụpụ. Malie n'akụkụ ihe azụ na gaba.
  • Ropedọ eriri - Iji mezue mmega ahụ, ị ​​ga-achọ ndị mmekọ: ha na-agbagọ ntụtụ na-atụgharị, na-abawanye ọsọ ọsọ mgbe niile.
  • Ndị nbipute - Onye mmekọ tụbara bọọlụ na onye ọzọ so. Ịkwesịrị ịkwụsị hits. A na-eji nwayọọ nwayọọ belata ohere dị n'etiti ndị mmekọ.
  • steepụ na-agba ọsọ - Ọ dị mkpa na-agbago na steepụ na elu ọsọ na-enweghị efu nzọụkwụ.

Ọbụlagodi na ọ dị gị ka ị nweghị ikike ebumpụta ụwa, sistemụ neuromuscular nwere ike ịrụ ọrụ nke ọma, na-emeziwanye arụmọrụ site n'usoro dị ukwuu. Ndị na-etinye oge ọzụzụ maka ọsọ na-anabata ngwa ngwa maka mkpali mpụga. Na ndụ, ị ga-eme mkpebi ngwa ngwa mgbe niile - dịka ọmụmaatụ, mgbe ị na-anya ụgbọ ala.

N'ihi na a ọzọ zuru ezu mmepe nke ọsọ-ike nkà, ị nwere ike na-agụnye omume na a fhịhịa na mgbagwoju, na mgbe ị na-ewere onwe-agbachitere ọmụmụ, ị nwere ike kpudo ìsì ka ngwa ngwa zaghachi tactile sensations. Na mgbakwunye na mgbatị ahụ siri ike na-emebu, ị nwekwara ike iji ndị mebere eme ihe n'ụzọ kwesịrị ekwesị.

Nkume a-aza