Ihe icheta mgbe ị na-ahọrọ kiwi
 

Kiwi bụ otu n'ime mkpụrụ osisi kacha mma gburugburu. Mkpụrụ osisi a nwere nnukwu vitamin C, na mgbakwunye, iji kiwi na -enyere aka wepu nitrates na oke cholesterol n'ahụ.

Ma tinyere ezigbo mkpụrụ osisi, e nwekwara ndị na-anaghị aba nri. Kedu ka a ga-esi ghara ịhọrọ ya?

1. Akpukpo nke kiwi na-adịkarị mkpa ma kpuchie ya na obere eriri (ọtụtụ ụdị dị nro, enweghị kiwi na-enweghị isi dị ka ihe dị iche, mana ha na-apụta na ire ere adịkarịghị)

2. Ejila mkpụrụ osisi nwere ntụpọ ebu, ebe gbara ọchịchịrị, ndị a bụ ihe ịrịba ama na ngwaahịa amalitela njọ.

 

3. Ọ bụrụ na ị na-eme atụmatụ iri kiwi ozugbo, ị nwere ike zụta mkpụrụ dị nro, ọ ga-acha ma nwee ụtọ. Ma ọ bụrụ na kiwi aghaghị ichere maka ụbọchị ruru ya na tebụl ememme ahụ, mgbe ahụ ọ ka mma ịzụta mkpụrụ osisi siri ike.

4. Agba akpụkpọ nwere ike ịbụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ruo na ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ aja aja

5. Mfri eke kiwi na-agbanwe agbanwe mgbe niile (ịpị ya anaghị ahapụ ọnya, mana n'otu oge ahụ adịghị ka nkume). Dị nnọọ bụrụ na, ejighị ya kpọrọ pịa ke azuokokoosisi mkpụrụ osisi ahụ. Ekwesighi ịhapụ mmiri n'aka gị, ma ọ bụghị na ị na-emeso ihe mebiri emebi ma ọ bụ nke gafere.

6. arosì nke kiwi na -amị mkpụrụ, mana ọ naghị esi ike (a na -esi ísì anụ ahụ anụ ahụ wee na -agbasikwu ike na mpaghara stalk). Jikọọ mmetụta nke isi gị: ọ bụrụ na kiwi na -esi ísì ụtọ mmanya, nke a abụrụla ihe mgbaàmà nke mbibi.

  • Facebook 
  • Pinterest,
  • Na kọntaktị na

Otu esi eri kiwi? 

  • Na ngaji. Mgbe ị gbachasịrị beri na -atọ ụtọ, ị nwere ike iri ya na ngaji, dị ka ice cream. Ụmụaka na -atọ ụtọ vitamin a nke ukwuu.
  • Kpamkpam. N’ụzọ na-ezughị ezu, mkpụrụ osisi a nwere ike iri ya dum, ọkachasị ebe ọ bụ na anụ ahụ nwere ọtụtụ antioxidants na ihe ndị ọzọ na-arụ ọrụ nke ọma karịa pulp.
  • Dị ka akụkụ nke ọhụrụ. Ọ bụrụ na enweghi ihe nfụkasị na mgbochi pụrụ iche, ihe ọ vitaminụ vitaminụ vitamin na smoothies na-akwadebe site na kiwi.
  • Dị ka akụkụ nke efere.  Enwere ike itinye mkpụrụ osisi a na salads sitere na akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi na ahịhịa, anụ na anụ ọkụkọ, gbakwunye na desserts na achịcha achịcha. Dịka ọmụmaatụ, ị nwere ike jiri kiwi mee achịcha yogọt siri ike. A na -esi nri kiwi pulp mee nri dị ụtọ maka casseroles na soufflé.  

Nkume a-aza