Ọhịa ọhịa

Gịnị bụ anụ ọhịa?

Anụ ọhịa bụ ụdị ji si na genus Dioscorea nke ezinụlọ Dioscorea. Nwere ike ịchọta aha ọzọ maka osisi a na mba dị iche iche na akwụkwọ nyocha ọgwụ dị iche iche: shaggy Dioscorea, Mexico ọhịa yam, wdg.

Otutu udiri ahihia di iche-iche, nke tubers bara ọgaranya na stachi na faiba, ka a na-akọ na obodo ebe okpomọkụ na okpuru ala (Africa, Asia, Latin America, the Pacific Islands) dị ka ihe ọkụkụ. Ndị mmadụ na-eji ụfọdụ ụdị eji eme ihe dị ka ọgwụ osisi.

Ọ bụghị dioscorea niile bụ ji. Ọ bụghị ji niile bụ ọgwụ.

General ọmụma

Ndị Japan, yana nri ndị China, anaghị ekpo ọkụ. N'ihi ọgwụ ha, ndị ọrụ ubi na-azụlite ụdị ụdị eji abụọ ndị a nke ọma na mba anyị. Ọtụtụ ọrụ pụtara n'oge gara aga, na-elekwasị anya na iji Dioscorea ụlọ na ụlọ ọrụ ọgwụ.

Atụmatụ ahụ bụ iji ahịhịa ọgwụ dị ka Japanese Dioscorea, Caucasian Dioscorea, na ụdị Dioscorea na mba anyị. O bu ihe nwute, atumatu ndi a aghaghi imezu n'ihi oru ndi oru ogwu.

Dioscorea shaggy, na Latin, Dioscorea bụ nke dị okpukpu atọ ma nwee ike ịbụ mita liana nke nwere akwụkwọ nwere ọdịdị obi na tubers na-eto. Ndị mmadụ na-akọ ya ebe niile na North America. Ọ bụ nnukwu ọgwụ osisi.

Yams na nkà mmụta ọgwụ

Na nkà mmụta ọgwụ, rhizome bụ ihe a ma ama, na biochemical mejupụtara nke vitamin A, B, C, na K nwere ike ịnọpụ iche, yana site na mineral - calcium, magnesium, sodium, potassium, phosphorus, copper, zinc. Mana nke kachasị, ndị mmadụ na-ekpebi njirimara bara uru nke ji anụ ọhịa site na ihe ndị dị na ya, nke bụ analogues osisi nke hormones steroid.

content

vitamin

Vitamin A (RE) Vitamin B1 Vitamin B3 Vitamin B6 Vitamin B9
Vitamin C Vitamin E Vitamin K Choline Vitamin PP (NE)

macronutrients

Calcium Magnesium Sodium Potassium phosphorus

Chọpụta ọcha

Iron Zinc Ọla kọpa Manganese Selenium

Uru ọ bara

Uru ọ bara maka ahụ mmadụ bara ụba. Site na mgbe ochie, ọtụtụ ihe ejiri gwọ ọgwụ bụ nke ji anụ ọhịa mee n’obodo dị iche iche. Kemgbe ọtụtụ narị afọ, ndị inyom Mexico ewerewo ya dị ka mgbochi ime na ụzọ isi gbochie ime ọpụpụ.

Na ọgwụgwọ ndị America, ndị mmadụ na-eji yam ọhịa maka eriri afọ, ọrịa obi na akpa ume, nsogbu hormonal na mmekọahụ iji mụbaa libido. Dioscorea shaggy ruo ọtụtụ narị afọ enyerela aka ịmalite ume na ntachi obi.

Ndị ọkà mmụta sayensị achọpụtawo na tubers ya nwere phytoestrogens - ihe ndị sitere n'okike nke na-ebute ihe ọmụmụ nke homonụ mmekọahụ na mmepe nke sayensị.

Ihe na-arụsi ọrụ ike nke anyị nwere ike iwepu site na mgbọrọgwụ bụ phytoestrogen diosgenin. Ndị mmadụ na-eji ya agwakọta progesterone maka ahụ nwanyị.

Ogo nke homonụ mmekọahụ na ahụ na-ebelata ka ọ dị afọ. Nke a na-emetụta arụ ọrụ nke akụkụ ọ bụla ma ọ bụ sistemụ na-adịghị mma, na-emetụta usoro dị iche iche biochemical na metabolic n'ụzọ na-adịghị mma.

N'ihi imebi njikọ collagen, anụ ahụ na-akpọnwụ, mgbanwe na-ebibi ihe na cartilage, ma nwee ike iyi mmepe mmepe anụ ahụ. Mbelata nke homonụ na-eduga na osteoporosis, oke ibu, ọrịa obi, wdg. Karịsịa mgbanwe ndị metụtara mbelata ọnụ ọgụgụ homonụ mmekọahụ nke na-eme ụmụ nwanyị n'oge oge nsọ.

Mwepụta anụ ọhịa na-eweghachite ogo nke homonụ na ahụ, na-ebelata usoro ịka nká, na-egbochi mmepe nke ọtụtụ ọrịa na ụmụ nwanyị na ụmụ nwoke.

Uru Uru Ọhịa anụ ọhịa

Njirimara kachasị nke ji ọhịa, nke nwere mmetụta bara uru na ahụ mmadụ:

Fistly, hormone-dị ka ihe onwunwe. N'ihi akụ a, oke ọhịa na-edozi usoro nke homonụ nke nwanyị, na-edozi oge nsọ nwanyị, weghachite ọrụ ịmụ nwa, ma belata mgbaàmà nke menopause na premenstrual syndrome. Ọ dị mma iji mgbe ị na-eme atụmatụ ime na ịgwọ infertility. Site n'ịnọgide na-enwe nguzo mmiri nke hormonal, shaggy Dioscorea na-egbochi mmepe nke osteoporosis ebe ọ bụ na ekpughere ndabere doro anya nke ọrịa a na mbelata ogo hormone.

Nke abuo, ihe na-egbochi sclerotic onwunwe. Mmetụta mgbochi sclerotic nke anụ ọhịa ndị mmadụ na-ejikọ na mkpochapụ nke absorption nke cholesterol na eriri afọ, mbelata ọkwa cholesterol n'ọbara, na mbelata nke ịba ụba lipid na arịa akwara. Ọ dị oke mma iji gbochie mgbochi na usoro izizi nke atherosclerosis, ọbara mgbali elu, ọrịa obi nke ischemic.

Mgbe ị na-a drugsụ ọgwụ ọjọọ nwere ji ọhịa, ọbara mgbali elu na-edozi, ike ọgwụgwụ na mgbakasị na-ebelata. Site na enyemaka ya, ị nwekwara ike belata ahụ erughị ala, mee ka isi ọwụwa na tinnitus kwụsị, ma melite ụra. Ọ nwekwara nnukwu antispasmodic onwunwe.

Akwụkwọ nri nwere mmetụta antispasmodic, ndị mmadụ na-ejikwa ya eme ihe maka ọnya afọ, afọ mgbu, na nkwonkwo n'ihi ọrịa premenstrual iji mee ka uru ahụ dị jụụ. Nchikota antispasmodic na diuretic utịp na-egbochi spasms vascular na - edozi ọbara mgbali.

Ngwa maka ụmụ nwanyị

Ihe ndị na-arụ ọrụ (diosgenin, dioscin, wdg) abụghị homonụ mana ha na-enwe mmetụta asọmpi na akụkụ ndị na-anabata ya kwekọrọ na akụkụ ndị ebumnuche. Nkwadebe nwere ji anụ ọhịa (ihe mgbakwunye nri na capsules ma ọ bụ mbadamba nkume, mmanụ anụ ọhịa, ude nwere mmiri anụ ọhịa) na-ewu ewu na gynecology dị ka ọgwụgwọ adjuvant maka nsogbu n'ihi ndakpọ nke hormonal.

Ojiji nke ji ji umu nwoke eme

Enwere nkwenye siri ike na ji ọhịa bụ ahịhịa nwanyị. N'ezie, nke a bụ n'ihi na ọ bụ ndị mmadụ na-ejikarị ya eme ihe maka ọrịa nke usoro ọmụmụ ụmụ nwanyị. Mana, inwe ọtụtụ omume, ọ nwere ike ịrụ ọrụ nke ọma site na ụmụ nwoke, ebe ọ na - enye aka:

• ẹsụhọde udomo iyịp;
• mgbochi nke atherosclerosis nke arịa nke ụbụrụ na obi;
• na-eme ka ọbara mgbali elu belata;
• igbochi oke ibu na ịba ụba akwara;
• mgbochi nke osteoporosis;
• ịbawanye ogo testosterone na mmekorita nwoke na nwanyị, imeziwanye spermatogenesis.

Anụ ọhịa ji

Inweta ya n'aka onye na-ebubata ihe a pụrụ ịdabere na ya na usoro ọgwụgwọ kachasị mma enweghị ike imerụ ahụ gị.

mmetụta

Enweghi nsogbu ọ bụla n'ihi ị itụ ya. Agbanyeghị, ekweghị ibe nọrọ nke ngwaahịa a, dịka nke ọ bụla ọzọ, enwere ike.

Olee otú iji ihe oriri? Dioscorea shaggy dị mma iji ọmụmụ ihe ruo izu 4, ọ bụrụ na ọ dị mkpa, jiri ọgwụ nke abụọ mgbe obere ezumike gachara.

Ohia na-emeghi ihe ohia

Mgbochi iji ihe mgbakwunye nri dịka Wild Yam NSP:

• nwata,
• onye anabataghị ngwaahịa,
• afọ ime,
• Nkuzi.

Ji e ghere eghe na chiiz feta

Efrata

• mmiri 300 g
• yabasị 1 pc.
• cheese cheese 150 g
• turmeric tuo
• akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ yabasị ọtụtụ feathers
• nnu nụrụ ụtọ
• mmanụ olive maka frying

Nri dị mfe ma dịkwa mma. Mkpuru osisi ga-edobe ọdịdị ha ma ọ gaghị ada mgbe ha ghere eghe, chiiz agbazere nke ọma na efere ọkụ!

• Bee akwa ahụ ma gbutuo ya na cubes dị ka fries French.
• Bee eyịm ma bee ya na obere cubes.
• Ighe yams na yabasị na mmanụ ruo mgbe aja aja aja, na-akpali 15-20 nkeji.

Na-efe nri ji nri, fesaa ya na chiiz kpochara na eyịm na-acha akwụkwọ ndụ. Kporie nri gị!

Mụta ihe banyere ọhịa yum site na vidiyo a n'okpuru: