N'oge oge mkpụrụ vaịn, a na-enwe ụdị dị iche iche na ụtọ nke beri a dị mma na shelves. Ebe ọ bụ na oge ochie, mkpụrụ vaịn na-eje ozi dị ka ihe eji megharịa ọnụ na ihe ndabere maka ihe ọṅụṅụ - mmanya na ihe ọṅụṅụ, ọ dịkwa mma ịkọrọ maka oyi ma rie vitamin n'afọ niile.
Ihe mejupụtara nke mkpụrụ vaịn na-agụnye ọtụtụ vitamin na mineral bụ vitamin C, A, N, K, P, PP, B otu, ígwè, sodium, phosphorus, calcium, fluorine, boron, molybdenum, nickel, sọlfọ, chlorine, manganese, cobalt. , aluminum, silicon, zinc, ọla kọpa. Mkpụrụ vaịn - isi iyi nke phytosterols, nke bụ antioxidants dị ike na dịka ụzọ isi lụso ọrịa kansa ọgụ. Ọgaranya na mkpụrụ vaịn na eriri nri, na acid organic, flavonoids, sugars.
Ngwakọta dị otú ahụ bara ụba nke ihe karịrị 200 nri na-eme ka mkpụrụ vaịn bụrụ ọgwụgwọ pụrụ iche maka ọtụtụ ọrịa. Anyị ekwesịghị ileda ojiji nke epupụta mkpụrụ nke a pụrụ iche osisi.
Ojiji nke mkpụrụ vaịn maka ahụ
Mkpụrụ vaịn na-eme ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ dịkwuo mma n'ihi na ọ nwere nnukwu vitamin C. Mkpụrụ vaịn na-eme ka obi dịkwuo mma ma na-ewusi arịa ọbara ike, na-eme ka ha na-eguzogide ọgwụ.
- Mkpụrụ vaịn nwere ike ibelata ọkwa cholesterol dị n'ọbara.
- Mkpụrụ vaịn na-egbochi mkpụkọ ọbara ma kwalite resorption ha. Berry a na-enyekwa aka ịgbasa arịa ọbara na normalize ọbara mgbali.
- Ihe ọṅụṅụ mkpụrụ vaịn bụ ezigbo ọgwụgwọ maka isi ọwụwa na migraines. A ga-aṅụ ihe ọṅụṅụ ahụ n'ime ụbọchị ole na ole.
- Ọ bụ ezie na a na-ewere mkpụrụ vaịn dị ka mkpụrụ osisi nwere mmetụta na-agba ume, ọ na-arụ ọrụ dị ka laxative dị nro n'ihi na ọ nwere cellulose, organic acids, na sugar.
- Mkpụrụ vaịn na-enyekwu ume niile; ọ bụ otu n'ime ngwaahịa ndị nwere nnukwu shuga.
- Mkpụrụ vaịn na-ewepụ acids gbakọtara n'ime ahụ nke na-egbochi mgbaze na mkpochapụ nke mmiri. Berry a na-enwe mmetụta dị mma na akụrụ ma na-enyere aka ịgwọ ahụ, na-ekweghị ka ịmepụta nje bacteria.
- Mkpụrụ vaịn chebere ahụ pụọ n'ọrịa kansa, etuto ahụ yikwara ka ọ na-eto site n'igbochi mkpụrụ ndụ kansa ndị na-emebi emebi.
- Na ọrịa nke akụkụ iku ume, mkpụrụ vaịn na-eme ka atụmanya dịkwuo mma ma belata mgbaàmà nke ọrịa ahụ. Bara uru maka mkpụrụ vaịn na ụkwara ume ọkụ.
Ihe ize ndụ nke mkpụrụ vaịn
- N'ezie, dị ka ngwaahịa ọ bụla, mkpụrụ vaịn nwere ike imerụ ahụ ahụ.
- Nke mbụ, mkpụrụ vaịn juputara na shuga, nke na-emetụta ọnụ ọgụgụ ahụ, ahụike ezé, na ahụike ndị ọrịa nwere ọrịa shuga na ọnya.
- Nke abụọ, mkpụrụ vaịn nwere ike ịkpata mmeghachi ahụ nfụkasị ahụ, ya mere ndị na-arịa ọrịa ahụ kwesịrị izere iri mkpụrụ osisi a.
- Nke atọ, mkpụrụ vaịn na-ebelata mmetụta nke ndị na-ebelata ọbara. Ọ ga-enyere aka ma ọ bụrụ na ịdọ onye dibịa na-abịa aka na ntị.
Ihe ndị ọzọ gbasara uru ahụike na mmebi mkpụrụ vaịn gụpụtara n'ime nnukwu akụkọ anyị: