Kedu ihe okwu a bụ "nri dị ọcha" pụtara

A naghị ewere nri dị ọcha dị ka otu n'ime ụdị nri dị iche iche, ọ bụ ụzọ na omenala nke oriri oriri, nke kwekọrọ na ndụ kwa ụbọchị.

Echiche nke nri dị ọcha dị nnọọ mfe: ị kwesịrị iri nri na-edozi ahụ nke anụ ahụ, na-ewepụ ihe oriri niile na-emepụta ihe na ụlọ ọrụ mmepụta ihe. Ọbụna ntụ ọka ma ọ bụ shuga abụghị ngwaahịa dị ọcha, dị ka ọtụtụ usoro nhazi, ebe ha na-atụfu ihe ndị bụ isi bara uru.

N'okwu a, nkà ihe ọmụma nke nri dị ọcha dị ọcha adịghị agọnahụ nkwadebe nke ihe oriri na ọgwụgwọ okpomọkụ. Isi ihe na mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri ọhụrụ, ngwaahịa mmiri ara ehi, anụ, azụ, mkpo na ọka, mkpụrụ, mkpụrụ, ngwa nri adịghị echekwa ya. Ọ na-ebelata ọnụ ọgụgụ nke ngwaahịa nwere agba, ihe nchekwa, stabilizers, flavors, ekpomeekpo enhances.

Site na nri ewepu nri mkpọ, shuga, ihe eji esi nri, nri nwere ntụ ocha (achịcha na achịcha na pasta), nri ejiri, nri na nchịkọta

Ekwesịrị kewaa nri niile n'ime nri 5-6 n'ime obere akụkụ, a na-anabata nri nri, ọ bụghị ịgbakwunye mmetụta nke agụụ. I kwesịkwara ịṅụ ọtụtụ mmiri dị ọcha, tii na ihe ọṅụṅụ na-esighị ụtọ. A na-ewepụ kọfị, mmanya na-aba n'anya - dị ka ewepu oge ụfọdụ.

Kedu ihe okwu a bụ "nri dị ọcha" pụtara

Ike dị ọcha pụtara ibelata nnu na nri. Ya mere, ọ dị mkpa ọ bụghị naanị iji ụzọ ziri ezi n'oge isi nri ma tụlee iwu nke ịzụrụ ngwaahịa. Ya mere, nri eyighị ka ọ dị ọhụrụ, na-eji mmesapụ aka na-eji eke ngwa nri na herbs.

N'ime ihe na-atọ ụtọ, a na-anabata naanị fructose eke, sirop agave, na mmanụ aṅụ. Mkpụrụ osisi na-atọ ụtọ dịkwa mma iri nri - gịnị kpatara na-ewepụ onwe gị ihe ụtọ a?

Ikike dị ọcha na-adabere n'ụkpụrụ nke iri carbohydrates na protein na nri nri ọ bụla. Nke a ga - enye ume na ume dị mkpa maka ịrụ ọrụ nke ọma n’anụ ahụ dum n’ụbọchị.

Abụba ebumpụta ụwa nke achọrọ site na mmanụ oyi na-atụ: olive, ọka, sesame, flaxseed, ugu, cedar, grapeseed, na ọtụtụ ndị ọzọ.

Mgbe ị na-ahọrọ ngwaahịa, jide n'aka na ị ga-aṅa ntị na akara na ihe mejupụtara. More na okwu ya na-apụghị ịghọta aghọta, na mgbakwunye, obere eke na dị ọcha bụ ngwaahịa.

Nkume a-aza