Kedu ihe ndị anaghị eri anụ na-eri?
 

Onye anaghị eri anụ ọ bụla na-eche ajụjụ a: “Ị naghị eri anụ? "Gịnị ka ị na-eri mgbe ahụ?" Maka ọtụtụ ndị na-agbaso nri ọdịnala, tebụl na-enweghị sausaji na cutlets yiri ihe a na-apụghị ichetụ n'echiche. Ọ bụrụ na ịchọrọ ịnwale ụdị ndụ onye anaghị eri anụ, mana ị maghị ka esi edochi efere anụ ị na-emebu - isiokwu a bụ maka gị. Yabụ, kedu ihe ndị anaghị eri anụ na-eri? Anụ na azụ bụ naanị ngwaahịa abụọ, ma enwerekwa ọtụtụ nri osisi n'ụwa: ụdị mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri dị iche iche, tomato, cereals, legumes na ọka ndị ọzọ, mkpụrụ, herbs - ihe a niile n'ọtụtụ dị iche iche nwere ike ịchọta ọbụna na paragraf kacha nta. Ma nke a abụghị ịkọ banyere ngwaahịa mmiri ara ehi, nke a na-eri n'ụdị dịgasị iche iche. Ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ nri ọdịnala ọ bụla nwere ike ịkwadebe dị ka ụdị onye anaghị eri anụ. N'ime efere ụfọdụ, a pụghị itinye anụ naanị. Dịka ọmụmaatụ, stew inine, akwụkwọ mpịakọta kabeeji ma ọ bụ mgbịrịgba mgbịrịgba juru na-enwe ọmarịcha ụtọ ọbụlagodi na-enweghị ngwaahịa anụmanụ. Ọzọkwa, a pụrụ ime akwụkwọ nri n'ụdị dị iche iche na oven, grilled, pickled, esiri esi ofe akwukwo nri. Ma e wezụga maara nke ọma skwọsh caviar, ị nwekwara ike esi nri eggplant caviar, beetroot caviar, mgbịrịgba ose lecho, adjika ... Ọtụtụ dị iche iche Ezi ntụziaka nwere ike kwadebere si ọ bụla akwukwo nri ọ bụla taste.O mere na Russian anaghị eri anụ omenala na-adọta a otutu. site na nri Vedic. N'ezie, nri Vedic na-emepe ohere dị ukwuu maka onye mbido lacto-onye anaghị eri anụ. Otu n'ime nri ndị India kacha ewu ewu bụ sabji. Sabji bụ ụdị stew ebe a na-egbutu akwụkwọ nri n'ime nnukwu cubes, sie ya iche, wee na-esikarị ya, na-ejikarị ude mmiri ara ehi ma ọ bụ ude. Agbanyeghị, nri anaghị eri anụ ejedebeghị na borscht na-esighị ike na stew nke inine. Legumes na-anọ n'ebe dị ùgwù na kichin nke onye ọ bụla na-asọpụrụ "green" onye nnabata. Na mgbakwunye na peas na agwa, enwere ngwaahịa bara uru dị ka chickpeas,,, soy. Ị nwere ike ịhụ iri na abụọ ụdị agwa naanị na shelf Russia. Uru nke mkpo ọka bụ nnukwu protein ọdịnaya ha. Agwa bụ ezigbo ihe ngbanwe maka anụ ndị a ka maara na ofe, na-aga nke ọma na akwụkwọ nri steeed na e ghere eghe, enwere ike iji ya mee gravies mara mma ma na-ejuputa dumplings. Na lentil, chickpea ma ọ bụ cutlets soy ga-eju onye ọ bụla ụtọ ụtọ ya anya. N'ịbụ ndị gbanwechara na-eri anụ anaghị eri anụ, ha ga-eji nwayọọ nwayọọ na-aga n'ihu, ebe ọ bụ na ha anaghị atụfu vitamin dị oké ọnụ ahịa na njikọ cellular dị ka mgbe ha na-edozi nri omenala. Ọ nwere ike isi ike na mbụ ịmara nri ọhụrụ ma jiri ihe ndị na-amaghị ama nke ọma. Ọ dabara nke ọma, enwere saịtị iri nri onye anaghị eri anụ n'asụsụ Russian na ịntanetị, ebe a na-anakọta puku kwuru puku ntụziaka maka nri dị ụtọ na ahụike sitere n'akụkụ ụwa niile. N'ọtụtụ “ogbe veg-veg”, ndị mmekọ nwere ahụmahụ ga-eji ọñụ kerịta ahụmịhe nri ha na ndị bịara ọhụrụ.

    

Nkume a-aza