Obi abụọ adịghị ya na ụra zuru ezu dị mkpa ka mmadụ wee nwee ahụ ike. Ụra na-eweghachi ọrụ ụbụrụ ma na-eme ka ahụ nwee ahụ iru ala. Ma, ole na ole ụra ka ị chọrọ? Ọtụtụ ndị mmadụ na-eteta n'etiti abalị ma kwenye na ha nwere nsogbu ihi ụra ma ọ bụ ọrịa ndị ọzọ. Ọrịa ahụ, n'ezie, a naghị ewepụ ya, ma ọ tụgharịrị na ụra agaghị adịru abalị dum. Ihe ndekọ akụkọ ihe mere eme, akwụkwọ nke narị afọ gara aga, na-emeghe anya anyị ka ndị nna nna anyị si hie ụra.
Ihe a na-akpọ (ụra kwụsịrị) na-eme ka ọ bụrụ ihe dị mma karịa ka anyị na-echebu. Ị na-arịa ehighị ụra nke ọma, na-eteta ugboro ugboro n'abalị?
Ọkà mmụta sayensị Bekee bụ Roger Ekirch kwuru na ndị nna nna anyị na-ehi ụra nkewa, na-eteta n'etiti abalị ikpe ekpere, tụgharịa uche ma ọ bụ rụọ ọrụ ụlọ. Na akwụkwọ ndị e nwere echiche nke "nrọ mbụ" na "nrọ nke abụọ". A na-ewere ihe dị ka elekere XNUMX nke ụtụtụ dị ka oge kachasị dị jụụ, ikekwe n'ihi na ụbụrụ na-emepụta prolactin, hormone na-eme ka ị nwee ahụ iru ala, n'oge a. Akwụkwọ ozi na akwụkwọ ozi ndị ọzọ na-akwado na n'etiti abalị ndị mmadụ na-aga ileta ndị agbata obi, gụọ ma ọ bụ rụọ ọrụ agịga dị jụụ.
Ìhè na ọchịchịrị na-achịkwa biorhythms eke anyị. Tupu ọkụ eletrik abịa, a na-achịkwa ndụ site n'ọwụwa na ọdịda anyanwụ. Ndị mmadụ biliri n’isi ụtụtụ wee lakpuo ala mgbe anyanwụ dara. N'okpuru mmetụta nke ìhè anyanwụ, ụbụrụ na-emepụta serotonin, na neurotransmitter a na-enye ume na ume. N'ọchịchịrị, na enweghị ọkụ artificial, ụbụrụ na-emepụta melatonin. Kọmputa, enyo TV, smartphones, mbadamba - isi iyi ọkụ ọ bụla na-amanye ogologo oge ụra anyị, na-akụda biorhythms.
Omume nke ihi ụra nkewa na-apụ na ndụ ọgbara ọhụrụ. Anyị na-alakpu n'azụ, rie nri na-adịghị mma. A malitere iwere ụkpụrụ ahụ dị ka ụra abalị na-akwụsịghị akwụsị. Ọbụlagodi ọtụtụ ndị ọkachamara n'ịgwọ ahụike anụbeghị maka ụra nkewa nkewa na enweghị ike ịnye ndụmọdụ nke ọma gbasara ehighi ura. Ọ bụrụ na ị teta n'ụra n'abalị, ahụ gị nwere ike 'na-echeta' oge ochie. Tupu ị na-aṅụ ọgwụ, gbalịa ịlakpu ụra n'oge na-eji ụra abalị gị maka ihe dị ụtọ ma dị jụụ. Ị nwere ike ibi otu a n'ụzọ kwekọrọ na biorhythms gị ma nwee mmetụta dị mma karịa ọtụtụ ndị ọzọ.