ọdịnaya
Nri bụ mgbe ụfọdụ ịjụ usoro iri nri mbụ. N'ezie, ọ bụghị mgbe niile ntụsara ahụ. Ma ọ bụrụ na ị gbanwee nri agaghị ekwe omume (nnọkọ, arụsi ọrụ ike, mgbanwe na ndụ), yana ịhapụ ụma na-agbakwunye na oge chara acha, gbalịa nri maka ndị umengwụ.
Ọrụ dị mkpa na nri a na-arụ mmiri!
Ọ dị mfe ịhapụ na nri mmiri site na 5 ruo 8 kilo maka izu 2. Maka nke a gị tupu nri ọ bụla, gụnyere tupu nri, ị ga-a glassesụ iko mmiri 1 ma ọ bụ 2 (200 ml).
Kedu ka nri si dị umengwụ?
Mmiri na -ejupụta afọ ma na -ebelata agụụ. N'ihi nke a, akụkụ nri na -adị obere, na -eme ngwa ngwa metabolism. Ị nweghịkwa agụụ maka ihe ọ otherụ otherụ ndị ọzọ nke nwere shuga, soda, ihe ọ -ụ -ụ zụtara n'ụlọ ahịa, tii, ma ọ bụ kọfị.
Emewanye ume, ike, ahụike, ị na-agagharị ngwa ngwa, ma si otu a, tinyekwuo ume ma gbaa calorie ọkụ.
Naanị iwu 1: iko iko mmiri nkeji iri abụọ tupu iri nri
Isi iwu nke nri na mmiri maka umengwụ - drinkụọ iko 2 nke mmiri nkeji 20 tupu nri ọ bụla. Mgbe ị na-eri nri na awa abụọ mgbe ị risịrị nri, ị gaghị a drinkụ.
Na nnabata a na-achị, dum n'ókè nke ihe oriri na-ezo psychological agagharị. Ha na-ekwu, rie, biko, rie tupu ị drinkụọ mmiri. Ndị mmadụ amalitelarị ịkpụzi sandwich, ma na-eche oge ahụ, n'otu oge ahụ na-eche banyere nke ahụ, mana agụụ na-agụ ya n'eziokwu, ma ọ bụ sanwichi a bụ naanị iji jupụta ahụmịhe?
Kedu ụdị mmiri ị ga-a drinkụ
Ọ ka mma ma ọ bụrụ na ị na-aуụ thу ka mmiri dị ọcha na-enweghị gas: artesian, ugwu, snowmelt ma ọ bụ, na ikpe kachasị njọ, mmiri a kpochara. Esi mmiri mmiri esi mmiri kpo oku na-efunahụ akụkụ nke salts na mineral bara uru, yabụ na-a itụ ya n'ọtụtụ buru ibu anaghị atụ aro ya.
Ọnọdụ okpomọkụ nke ihe ọ theụ drinkụ kwesịrị ịbụ ụlọ ahụ. A drinkụla mmiri n'otu gulp, yana obere SIPS, nke mere na ọ ga-anọte aka n'ime ahụ.
Ịkwesịrị ịme nri a otu ugboro n'afọ 1. Nri mmiri adịghị mma maka ndị dị ime, ndị na -enye nwa ara, na ndị na -arịa ọrịa nke eriri afọ, akụrụ, obi, ma ọ bụ imeju. Ebe ọ bụ na nri mmiri bụ ibu dị n'ahụ anụ ahụ, olu kwa ụbọchị na -agabiga n'ime mmiri ugboro abụọ ka ndụmọdụ nri siri dị.
Ma, n'ezie, tupu ị gaa nri mmiri maka ndị umengwụ, kpọtụrụ dọkịta gị.
Nwee ahụ ike!