Ukpa mmanụ - nkọwa nke mmanụ. Uru ahụike na nsogbu

Description

Ukpa, dị ka mmanụ ukpa, site na echiche nke ọgwụ, bụ osisi pụrụ iche, akụkụ ya niile nwere ọgwụgwọ na-agwọ ọrịa ma nwee ike iji ya na-agwọ ma ọ bụ gbochie ọtụtụ ọrịa.

Onyinye dị iche iche nke arboreal a siri ike ma gbasaa, nke mkpụrụ ya na -eri nri nke ọma, bụ ihe dị n'ime mmanụ ala nke amịpụtara na mkpụrụ ya, otu n'ime mmanụ ihe oriri kacha eleda anya na klaasị “dị”.

Akụkọ banyere walnut na mmanụ ukpa

Ejikọtara ọtụtụ akụkọ mgbe ochie na osisi a, yana mkpụrụ nke mkpụrụ ya. Plato toro myirịta nke nucleoli na ụbụrụ mmadụ, onye Sweden na -eme njem na onye edemede Sven Hedin na -ekwukarị na mkpụrụ ndị akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ dọtara dị ndụ, ha na -ebe akwa ma na -asụ ude!

Ukpa mmanụ - nkọwa nke mmanụ. Uru ahụike na nsogbu

Ọbụna onye a ma ama Ibn Sin kwenyesiri ike na ọ bụ naanị otu ụzọ isi tolite amamihe - ị drinkụ mmanụ si walnuts. N'ihi ikike o nwere ịwepụta ụdị owuwe ihe ubi n'ụba, a na-ele ukpa ahụ anya dị ka ihe nnọchianya nke ịdị ogologo ndụ na ụba; na mba ụfọdụ, ọdịnala ịkụ mkpụrụ dị ka ụdị dowere na nsọpụrụ nke ọmụmụ nwa ka echekwara.

Na Scotland, dịka otu n'ime ụdị walnuts, ọcha, ha kpebisiri ike iyi egwu nke spoilage, gosipụtara na ọchịchịrị nke mkpụrụ osisi ahụ.

Ihe mejupụtara na njirimara

A na - enweta mmanụ site na ukpa kernels site na ụzọ dị mfe ma dịkwa oke - ịpị na - enweghị kpo oku site na mkpụrụ osisi anuahade. Ihe mejupụtara ya bụ ihe a na-adịghị ahụkebe.

Ọ bụ mmanụ a ka a na -ewere dị ka onye nwere ihe ndekọ zuru oke n'etiti ndị bụ isi n'ihe gbasara ọdịnaya vitamin E, na mgbakwunye na phosphorus, ọla kọpa, zinc, magnesium, iron, calcium, o nwere ayodiin na cobalt, phytosterols, sphingolipids na phospholipids, carotenoids. na vitamin niile “akpụkpọ anụ” - sitere na otu B, PP ruo A, K, C na E.

Ngwakọta nke mmanụ na-achịkwa abụba abụba na-enweghị afọ ojuju, nke ihe karịrị ọkara nke òkè ahụ bụ linoleic, otu ụzọ n'ụzọ atọ bụ oleic, ihe ndị ọzọ bụ alpha-linoleic na gamma-linoleic acid.

Ukpa mmanụ - nkọwa nke mmanụ. Uru ahụike na nsogbu

N'ihi oke ihe dị na lysine, mmanụ nwere ikike iji mee ka ngwa ngwa nke protein ahụ dịkwuo elu, njikọta nke ihe ndị bụ isi na-ebuli mmanụ ahụ site na ukpa ukpa na ọkwa nke ọgwụgwọ kachasị mma maka igbochi obi na ọrịa vaskụla ( karịsịa atherosclerosis) na normalization nke metabolism.

Na mpụga, mmanụ a bụ ezigbo mmiri mmiri, nke a pụrụ iji tụnyere sunflower, ebe akpọrọ agba ya ọla edo nwere ike ịba amba. A na-echekwa mmanụ ala a naanị ruo afọ 2, na idebe iwu nke ọchịchịrị na njigide.

Ejiri "Greek" mmanụ na-enweghị mmụgharị mbụ ma ọ bụ iji mee ka ihe ndị a kapịrị ọnụ na ngwakọta, ọ kwesịrị ekwesị dị ka ụgbọala maka mmanụ ndị dị mkpa.

Enwere ike iji mmanụ were mmanụ. A na-akpọ okpukpo ahụ nri, uto ahụkarị ụdị mkpụrụ ukpa, ma dị nro.

Uru nke ukpa mmanụ

A na-ewere mmanụ mkpụrụ osisi ukpa dị ka otu n'ime mmanụ ihe oriri kacha mma maka iji ya rụọ ọrụ ma nwee ike iji ya dịka ọgwụgwọ naanị ma ọ bụ dị ka mmanụ ihe oriri maka isi nri oyi.

Njirimara ọgwụgwọ nke ukpa na-apụtakarị ọrụ nke na-eme ka ahụ sie ike, na-edozi ahụ. Mmanụ a na-edozi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, na-abawanye nguzogide na ụda olu nke ahụ, zuru oke maka ọrụ nke ihe bụ isi maka mgbake mgbe ọrịa dị njọ, laghachi na ndụ nkịtị.

Ukpa mmanụ - nkọwa nke mmanụ. Uru ahụike na nsogbu

Ekwenyere na akụrụngwa nke ukpa na-egosipụta nke ọma n'oge agadi, na ọbara mgbali elu, ọrịa shuga, ischemia.

Mmanụ sitere na mkpụrụ nke ọtụtụ mkpụrụ osisi ndị a hụrụ n'anya na-enyere aka belata ọkwa cholesterol, iji ojiji eme ihe mgbe nile na-enye aka na mgbochi zuru oke nke ngbanwe nke mgbanwe akwara atherosclerotic na ọ bụ ụzọ iji mee ka ogo nke ọbara cholesterol dị ogologo oge.

N'adịghị ka ọtụtụ mmanụ ala, anaghị egbochi ya na ịba ọcha n'anya, gụnyere ịba ọcha n'anya na -adịghị ala ala, ezigbo ọgwụgwọ maka igbochi ọrịa vaskụla na ọrịa obi, nhazi nke metabolism na ọgwụgwọ ọrịa imeju, ọ dịkwa irè maka ọrịa akụrụ.

Enwere ike iji ya rụọ ọrụ gị na norm, yana ikpuru, acidity, colitis, urolithiasis.

Ọ nwere normalizing utịp ke mmekọahụ ọrụ na zuru okè n'ihi na-enye nwa ara nne. Ukpa ahụ na-egosipụtakwa n'ụzọ dị irè na ọgwụgwọ nke varicose veins, furunculosis, psoriasis, eczema, ụkwara nta.

Ekwenyere na site na ịmetụta nguzogide dị n'ime, ọ na-egosipụtakwa radieshon na àgwà anticarcinogenic.

Ukpa mmanụ - nkọwa nke mmanụ. Uru ahụike na nsogbu

Ngwa na cosmetology

Njirimara ịchọ mma nke ukpa anaghị adịkarị karịa ọgwụ, mana ha niile enweghị ike ịgbanwe. Mmanụ a dị irè karị n'ilekọta ịka nká ma ọ bụ akpụkpọ anụ siri ike, yana mmetụta na mgbochi mkpali bụ ihe ndị kachasị mma.

Karịsịa, mmanụ ukpa na-eme ka ọgwụgwọ nke ọnya na ọnya na-eme ngwa ngwa, na-ebelata mgbakasị na mbufụt nke ọ bụla etymology. Ọ bụ otu n'ime isi mmanụ maka nhazigharị izugbe, site na njikarịcha mmịpụta nke ihe ndị na-edozi ahụ na ịhazi usoro metabolism, ọ na-eme dị ka onye na-agwọ ọrịa ma na-eme ka ahụ sie ike nke na-enye aka n'iwelata ibu dị irè.

Tụkwasị na nke ahụ, ukpa na-atụnye ụtụ na tan na ọmarịcha ọkụ na-enweghị ihe ize ndụ nke ntachu na iwe.

A naghị ejikarị mmanụ ukpa maka nlekọta ntutu isi, yana maka nlekọta ntu - mana mgbe ejikọtara ya na ntọala ndị ọzọ, ọ nwere ike ịbụ mgbakwunye dị mma maka ntutu dị oke nkụ (iji oge ụfọdụ) ma ọ bụ mgbakwunye vitamin maka mmanụ cuticle.

Contraindications

Ukpa mmanụ - nkọwa nke mmanụ. Uru ahụike na nsogbu

Naanị njedebe na ohere nke iji mmanụ ukpa bụ arụ ọrụ nke exacerbation nke ọnya peptic na gastritis, obere acidity. N'ime afọ ime, ekwesịrị iji mmanu mee ihe, ọkacha mma ị takenụ ọnụ naanị mgbe nkwanye nke dọkịta gachara ma jiri ya mee ihe.

Standard dosages nke ukpa mmanụ:

  • maka iji mpụga eme ihe n'ụdị dị ọcha anaghị ejedebe - maka ngwa ma ọ bụ mmanu mmanu, ịhịa aka n'ahụ ma ọ bụ ịhịa aka na ebe ọkụ, ị nwere ike itinye aka na ego achọrọ;
  • n'ihi na a ngwakọta na ndị ọzọ isi mmanụ, na-abụkarị na hà otosịrị iru;
  • maka igbasa mmanụ ndị dị mkpa na ngwakọta dị mkpa - ọkọlọtọ 3-5 nke mmanụ aromatic kwa 10 g nke ukpa ma ọ bụ ngwakọta na ya;
  • n'ime were teaspoon ruo ugboro atọ n'ụbọchị, na-a necessarilyụchaghị ya ma ọ bụghị naanị tupu ị rie nri (kachasị mma - ọkara elekere, maka ụmụaka site n'otu afọ - ruo 3-3 tụlee, site na afọ atọ ruo isii - ruo 5 tụlee, site na afọ iri - ọkara otu ngaji, na mgbe 10 gachara na nkịtị);
  • ụzọ ọzọ maka ịgwọ ụkwara nta, ọbara mgbali elu ma ọ bụ atherosclerosis bụ otu ọgwụ na mmanụ a honeyụ n'otu ego;
  • iji mee ka ahụ dị ọcha, mee ka ọrụ nke afo na thyroid gland dịzie, a ga-ewere mmanụ n'abalị (n'otu ọnụ ọgụgụ).

Nkume a-aza