Vitamin K

Njirimara bara uru na mmetụta na ahụ

Ahụ chọrọ vitamin K iji mepụta prothrombin - ihe na-eme ka protein na ọbara mebie, nke dịkwa mkpa maka ọkpụkpụ metabolism. Vitamin K1, ma ọ bụ phylloquinone, a na-eri ya site na ahịhịa. Ọ bụ ụdị nri vitamin K. nke na-adịchaghị mkpa bụ vitamin K2 ma ọ bụ menahinon, nke a na-ahụ n’ime anụ ahụ nke ụfọdụ anụmanụ na nri gbara ụka.

Metabolism n'ime ahụ

Vitamin K na-arụ ọrụ dị ka coenzyme nke vitaminxy na-adabere na carboxylase, enzyme achọrọ maka njikọ nke protein ndị metụtara ịkpụkọta ọbara na ọkpụkpụ metabolism, na ọtụtụ ọrụ physiological ndị ọzọ. Prothrombin (ihe na-akpata coagulation nke abụọ) bụ protein plasma na-adabere na vitamin K nke metụtara ịkpụkọta ọbara. Dika nkpuru ihe oriri na vitamin ndị ọzọ nwere ike ịmịnye abụba, vitamin K nke ingest riri na micelles site na ihe bile na pancreatic enzymes na-etinye obi gị dum site na enterocytes nke obere eriri afọ. Site n'ebe ahụ, a na-etinye vitamin K n'ime protein dị mgbagwoju anya, zoro ezo n'ime capillaries lymphatic, ma bufee ya na imeju. Vitamin K a dị n'ime imeju na anụ ahụ ndị ọzọ nke ahụ, gụnyere ụbụrụ, obi, pancreas, na ọkpụkpụ.

Na mgbasa ya na ahụ, vitamin K na-ebuba ya na lipoproteins. E jiri ya tụnyere vitamin ndị ọzọ nwere ike ịgbanye abụba, obere vitamin K na-ekesagharị n’ọbara. Vitamin K na-agbari ngwa ngwa ma wepụ ya n'ahụ. Dabere na nha nke phylloquinone, ahụ na-ejigide naanị ihe dị ka 30-40% nke usoro ọgwụgwọ physiological, ebe ihe dịka 20% na-apụ na mmamịrị na 40% na 50% na nsị site na bile. Igwe ngwangwa a na - akọwa ogo nke vitamin K dị obere ma e jiri ya tụnyere vitamin ndị ọzọ nwere ike ịgbanye abụba.

Amabeghị ihe banyere ịmịnye na mbugharị nke vitamin K nke nje bacteria na-emepụta, mana ọmụmụ na-egosi na nnukwu usoro nke menaquinones dị ogologo nọ na eriri afọ. Ọ bụ ezie na ọnụ ọgụgụ vitamin K nke ahụ na-enweta n'ụzọ dị otu a edoghị anya, ndị ọkachamara kwenyere na menaquinones ndị a na-emeju ọ dịkarịa ala ụfọdụ mkpa anụ ahụ maka vitamin K.

Vitamin K uru

• ọkpụkpụ uru ahụike: Enwere ihe akaebe nke mmekọrịta dị n'etiti obere vitamin K na mmepe nke osteoporosis. Ọtụtụ nnyocha egosiwo na vitamin K na-akwalite mmepe nke ọkpụkpụ siri ike, na-eme ka ọkpụkpụ dịkwuo mma ma na-ebelata ihe ize ndụ;
• ịnọgide na-enwe cognitive ahụike: Ejikọtara ogo ọbara nke vitamin K na ncheta episodic dị elu na ndị okenye. N'otu nnyocha, ndị ahụike siri ike karịa afọ 70 nwere ogo ọbara kachasị elu nke vitamin K1 nwere arụmọrụ kachasị echeta episodic;
• nyere aka n'olu obi: Vitamin K nwere ike inyere aka belata ọbara mgbali site na igbochi ịmịkọrọ akwara. Nke a na - eme ka obi nwee ike ịmịnye ọbara n’ime arịa. Nchịkọta ihe na-emekarị na afọ na ọ bụ ihe dị mkpa dị mkpa maka ọrịa obi. E gosipụtakwala na oriri zuru ezu nke vitamin K iji belata ohere nke ịmalite.

Ngwakọta nri ahụike dị mma na vitamin K

Vitamin K, dị ka vitamin ndị ọzọ nwere ike ịgbanye abụba, bara uru ijikọta na abụba "aka nri". - ma nwee nnukwu uru ahụike ma nyere ahụ aka ịmịnye otu vitamin - gụnyere vitamin K, nke bụ isi maka ọkpụkpụ ọkpụkpụ na ịkpụkọ ọbara. Ihe Nlereanya nke ziri ezi n'ịgwa na nke a ga-:

• chard, ma ọ bụ, ma ọ bụ kale stewed na, na mgbakwunye na nke ma ọ bụ galik bọta;
• Brussels e ghere eghe na;
• A na-ewere ya dị ka ihe ziri ezi ịgbakwunye pasili na salads na efere ndị ọzọ, n'ihi na otu nju pasili nwere ike inye ahụ ahụ kwa ụbọchị mkpa maka vitamin K.

Okwesiri ighota na vitamin K di ngwa ngwa site na nri, ma aru aru kwa otutu ihe. Iri nri kwesiri ekwesi, nke gunyere nkpuru osisi di iche-iche, akwukwo nri, mkpuru osisi, ya na ezi protein, abuba na carbohydrates kwesiri inye aru ahu oke nri. Ekwesịrị ide ọgwụ mgbakwunye vitamin maka ụfọdụ ọnọdụ ahụike.

Mmekọrịta na ihe ndị ọzọ

Vitamin K na-arụsi ọrụ ike na. Mkpụrụ ndụ kachasị mma nke vitamin K na ahụ nwere ike igbochi ụfọdụ mmetụta dị n'akụkụ nke vitamin D karịrị oke, na ogo nke vitamin abụọ na-ebelata ihe ize ndụ nke mgbawa mgbawa ma melite ahụike zuru oke. Tụkwasị na nke ahụ, mmekọrịta nke vitamin ndị a na-eme ka ogo insulin dịkwuo mma, na-ebelata ihe ize ndụ. Ya na vitamin D, calcium na-esonye na usoro ndị a.

Mgbu nke vitamin A nwere ike imebi njikọ nke vitamin K2 site na nje bacteria na imeju. Tụkwasị na nke ahụ, nnukwu vitamin vitamin na ndị metabolite ya nwekwara ike imetụta ọrụ vitamin K na ịmịnye ya na eriri afọ.

Jiri na ọgwụ na ọgwụ

Na ọgwụgwọ ọdịnala, a na-ahụta vitamin K dị ka ihe dị mma n'okwu ndị a:

• iji gbochie ọbara ọgbụgba na ụmụ amụrụ ọhụrụ nwere obere vitamin K; maka nke a, a na-eji ọnụ ekwu okwu ma ọ bụ site na ogwu ogbugba vitamin ahụ.
• ịgwọ na igbochi ọbara ọgbụgba na ndị nwere obere protein a na-akpọ prothrombin; A na-eji ọnụ ma ọ bụ intravenous amị vitamin K.
• ya na mkpụrụ ndụ ihe nketa a na-akpọ vitamin K-na-adabere na ihe na-akpata nsogbu; na-ewere vitamin ọnụ ma ọ bụ intravenously na-enyere aka igbochi ọbara ọgbụgba.
• iji gbanwee mmetụta nke iwere ọtụtụ warfarin; A na-arụ ọrụ nke ọma mgbe ị na-ewere vitamin n'otu oge ahụ dị ka ọgwụ, na-eme ka usoro ịkpụkọ ọbara sie ike.

Na nkà mmụta ọgwụ, a na-ahụ vitamin K n'ụdị capsules, tụlee, na injections. Enwere ike ịnwe ya naanị ma ọ bụ dịka akụkụ nke multivitamin - ọkachasị na njikọta na vitamin D. Maka ọbara ọgbụgba nke ọrịa dịka hypothrombinemia, a na-enyekarị 2,5 - 25 mg nke vitamin K1. Iji gbochie ọbara ọgbụgba mgbe ị na-a anticụ ọtụtụ ọgwụ mgbochi, were 1 gaa 5 mg nke vitamin K. Na Japan, a na-atụ aro menaquinone-4 (MK-4) iji gbochie mmepe nke osteoporosis. Ekwesiri icheta na ihe ndi a bu ihe ndi ozo, na mgbe i na ewere ogwu obula, tinyere vitamin, ikwesiri igakwuru dọkịta gi..

Na ndi ogwu

Ọgwụ ọdịnala na-ewere vitamin K dị ka ọgwụgwọ maka ọbara ọgbụgba ugboro ugboro,,, afọ ma ọ bụ duodenum, yana ọbara ọgbụgba na akpanwa. Ndị na-agwọ ọrịa ndị mmadụ na-ewere isi iyi vitamin dị ka akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, kabeeji, ugu, beets, imeju, nkochi ime akwa, yana ụfọdụ osisi ọgwụ - akpa onye ọzụzụ atụrụ, na ose mmiri.

Iji mee ka akwara ọbara sie ike, yana ịchekwa izugbe ahụ, a na-adụ ya ọdụ ka ị jiri decoction nke mkpụrụ osisi na, nettle epupụta, wdg A na-ewere decoction dị otú ahụ n'oge oge oyi, n'ime ọnwa 1, tupu nri.

Akwụkwọ ha bara ọgaranya na vitamin K, nke a na-ejikarị ya na ọgwụ ndị mmadụ iji kwụsị ọbara ọgbụgba, dị ka ihe na-egbu mgbu na ọgwụ. A na-ewere ya n'ụdị decoctions, tinctures, poultices na compress. Tincture nke plantain doo lowers ọbara mgbali, na-enyere aka na ụkwara na akụkụ okuku ume na ọrịa. Ọ dịwo anya a na-ewere akpa ego nke onye na-azụ atụrụ dịka ihe na-egbu egbu ma na-ejikarị ya na ọgwụ ndị mmadụ iji kwụsị ọbara ọgbụgba na nke akpanwa. A na-eji osisi ahụ eme ihe dị ka decoction ma ọ bụ infusion. Ọzọkwa, iji kwụsị akpanwa na ọbara ọgbụgba ndị ọzọ, a na-eji tinctures na decoctions nke akwụkwọ nettle, ndị bara ọgaranya na vitamin K. Mgbe ụfọdụ ana-agbakwunye yarrow na nettle epupụta iji mụbaa nsị ọbara.

Nnyocha sayensị kachasị ọhụrụ na vitamin K

N'ime nchọpụta kasị ukwuu na nke kachasị nso n'ụdị ya, ndị nchọpụta na Mahadum Surrey hụrụ njikọ dị n'etiti nri na ọgwụgwọ dị mma maka ọrịa ogbu na nkwonkwo.

Otu nnyocha e bipụtara na American Journal of High Pressure na-egosi na nnukwu Gla-protein na-adịghị arụ ọrụ (nke vitamin K na-arụkarị ọrụ) nwere ike igosi ọnụọgụ nke ọrịa obi.

Ejikọtara erughị afọ vitamin K na ndị nọ n’afọ iri na ụma na ọrịa obi.

Jiri na cosmetology

Na omenala, a na-ewere vitamin K dị ka otu n'ime vitamin ndị bụ isi mara mma, yana vitamin A, C na E. A na-ejikarị ya na 2007% itinye uche na ngwaahịa nlekọta anụ ahụ maka mgbatị, scars, rosacea na rosacea n'ihi ikike ya iji meziwanye vaskụla vaskụla. ahụike na ịkwụsị ọbara ọgbụgba. A kwenyere na vitamin K nwekwara ike ịnagide okirikiri gbara ọchịchịrị n'okpuru anya. Nnyocha na-egosi na vitamin K nwekwara ike inye aka ịlụso ihe ịrịba ama nke ịka nká ọgụ. Nnyocha XNUMX na-egosi na ndị nwere vitamin K malabsorption akpọpụtala wrinkles akaghi aka.

Vitamin K dịkwa uru maka iji ngwaahịa nlekọta ahụ. Nnyocha e bipụtara na Journal of Vascular Research na-egosi na vitamin K nwere ike inye aka gbochie ihe omume ahụ. Ọ na-eme ka protein pụrụ iche dị mkpa iji gbochie ịgbatị mgbidi vein - ihe kpatara varicose veins.

N'ime ihe ịchọ mma nke ụlọ ọrụ, ọ bụ naanị otu ụdị vitamin a ka a na - eji - phytonadione. Ọ bụ ihe na-akpata ọbara na-eme ka ọbara sie ike, na-eme ka ọnọdụ nke arịa ọbara na capillaries sie ike. A na-ejikwa vitamin K n'oge oge nhazigharị mgbe ịwachara plastik, usoro laser, peel.

Enwere ọtụtụ ntụziaka maka ihe mkpuchi ihu eke nke nwere ihe ndị nwere vitamin K. Ngwaahịa ndị dị otú ahụ bụ pasili, dill, spinach, ugu,. Ihe mkpuchi dị otú ahụ na-agụnyekarị vitamin ndị ọzọ dị ka A, E, C, B6 iji nweta mmetụta kachasị mma na akpụkpọ ahụ. Vitamin K, karịsịa, na-enwe ike inye akpụkpọ ahụ ka ọ dị ọhụrụ, na-egbuke egbuke nke ọma, wepụ ọchịchịrị gbara ọchịchịrị ma belata visibiliti nke arịa ọbara.

1. 1 Ntụziaka dị irè maka puffiness na rejuvenation bụ nkpuchi na ihe ọ lemonụ lemonụ lemon, aki oyibo na kale. A na-etinye ihe nkpuchi a na ihu n'ụtụtụ, ọtụtụ ugboro n'izu maka minit 8. Iji kwadebe ihe nkpuchi ahụ, ọ dị mkpa ịpịpụta ihe ọ theụ juiceụ nke mpekere (ka e wee nweta otu ngaji), kpochaa kale (otu aka) ma gwakọta ihe niile (1 teaspoon mmanụ a honeyụ na tablespoon nke mmiri oyibo) ). Mgbe ahụ ị nwere ike igweri ihe niile dị na blender, ma ọ bụ, ọ bụrụ na ịchọrọ usoro siri ike, gweri kabeeji na igwefoto, ma jiri aka tinye ihe ndị ọzọ niile. Enwere ike itinye nkpuchi ahụ emechara n'ime iko iko ma debe ya na friji maka otu izu.
2. 2 Ihe nkpuchi na-edozi ahụ, na-enye ume ọhụrụ ma dịkwa nro bụ nkpuchi na banana, mmanụ a honeyụ na ube oyibo. Banana bara ọgaranya na vitamin na mineral dịka vitamin B6, magnesium, vitamin C, potassium, biotin, wdg Avocados nwere omega-3s, fiber, vitamin K, ọla kọpa, folate, na vitamin E. Ọ na - enyere aka kpuchido akpụkpọ ahụ site na ụzarị ọkụ UV . Mmanụ aeyụ bụ ihe na-akpata antibacterial, antifungal na antiseptik n'ụlọnga. Ihe ndi a nile bu ihe ndi bara uru maka ikpa. Iji kwadebe ihe nkpuchi ahụ, ịkwesịrị igwakorita banana wee tinye 1 ngaji mmanụ a honeyụ. Tinye na akpụkpọ anụ dị ọcha, hapụ maka nkeji 10, jiri mmiri mmiri sachaa.

1. 3 Ọkammụta cosmetologist ama ama Ildi Pekar na-ekerịta usoro ntụzịaka kachasị amasị ya maka nkpuchi arụrụ n'ụlọ maka ọbara ọbara na mbufụt: ọ nwere pasili, apụl cider mmanya na yogọt. Ghichaa parsley ole na ole na blender, tinye teaspoons abụọ nke organic, apụl apụl apụl mmanya na tablespoons atọ nke yogọt. Tinye ngwakọta ahụ maka anụcha anụcha maka minit 15, wee jiri mmiri ọkụ sachaa ya. Ihe nkpuchi a ga - ebelata naanị ịcha ọbara ọbara site na vitamin K nke dị na pasili, mana ọ ga - enwekwa mmetụta nchacha ntakịrị.
2. 4 Maka anụ na-enwu enwu, na-enwu gbaa ma na-echekwa iru, a na-adụ ya ọdụ ka o jiri ihe nkpuchi emere site na yoghọt eke. Kukumba nwere vitamin C na K, nke bụ antioxidants na-eme ka anụ ahụ dị ọcha ma na-alụ ọgụ n’ọchịchịrị. Yogọt nke anụ ahụ na-ekpuchi akpụkpọ ahụ, wepu mkpụrụ ndụ nwụrụ anwụ, moisturizes ma na-enye ọkụ okike. Iji kwadebe ihe nkpuchi ahụ, ghee kukumba na blender ma jikọta ya na 1 tablespoon nke yogọt nkịtị. Hapụ ya na anụ ahụ maka minit 15 wee jiri mmiri dị jụụ saa.

Vitamin K maka ntutu

E nwere echiche sayensị na enweghị vitamin K2 n'ime ahụ nwere ike iduga ntutu isi. Ọ na - enyere aka na nchịkwa na mweghachi nke ntutu isi. Tụkwasị na nke ahụ, vitamin K, dị ka e kwuru na mbụ, na-eme ka protein pụrụ iche dị n’ahụ́ nke na-achịkwa mgbasa calcium ma na-egbochi nsị nke calcium n’elu mgbidi nke arịa ọbara. Mbara nrugharị ọbara n'isi nke ọma na-emetụta ọnụego na ogo nke uto follicular. Na mgbakwunye, calcium bụ ọrụ maka nhazi nke hormone testosterone, nke, ọ bụrụ na enweghi nrụpụta mmepụta, nwere ike ibute ya - ma ndị nwoke ma ndị nwanyị. Ya mere, a na-atụ aro ka ị tinye na nri nri bara ụba na vitamin K2 - soybean fermented, cheese cheese tozuru oke, kefir, sauerkraut, anụ.

Anụ ụlọ

Kemgbe nchọpụta ya, amatala na vitamin K na-arụ ọrụ dị mkpa na usoro mkpụkọ ọbara. Nnyocha e mere na nso nso a egosiwo na vitamin K dịkwa mkpa na metabolism metabolism. Vitamin K bụ ihe dị mkpa maka anụmanụ niile, n’agbanyeghi na ọnweghị ebe niile dị mma.

Ọkụkọ ọkụkọ, ọkachasị broilers na turkeys, na-adịkarị mfe ịmalite ịrịa ọrịa mgbapụta vitamin K karịa ụdị anụmanụ ndị ọzọ, nke enwere ike ikwu na akụkụ obere mkpụkọ nri ha na nri ngwa ngwa. Ruminants dị ka ehi na atụrụ apụtaghị na ha chọrọ isi nri vitamin K n'ihi microbial njikọ nke vitamin a na rumen, otu n'ime afọ ime anụmanụ ndị a. N'ihi na ịnyịnya bụ ahịhịa ahịhịa, enwere ike ịnweta vitamin K ha site na isi mmalite dị na osisi yana site na microbial synthesis na eriri afọ.

Uzo di iche iche nke vitamin K nke anabatara iji mee ihe na nri anumanu ka ana akowa dika ogige nke vitamin K. Enwere ogige abuo abuo nke vitamin K - menadione na menadione branesulfite complex. A na-ejikwa ogige abụọ a n'ọtụtụ ebe na ụdị nri anụmanụ ndị ọzọ, ebe ndị na-edozi ahụ na-agụnye ihe ndị na-arụ ọrụ nke vitamin K na nhazi nri iji gbochie ụkọ vitamin K. N’agbanyeghi na vitamin K nwere nnukwu vitamin K, ma amachaghị ihe dị na vitamin site n’ebe ndị a. Dị ka akwụkwọ NRC si kwuo, Vitamin Tolerances of Animals (1987), vitamin K anaghị ebute nsị mgbe ọ na-eri ọtụtụ phylloquinone, ụdị okike nke vitamin K. A na-ahụkwa na menadione, vitamin K sịntetik a na-ejikarị anụ anụmanụ ndepụta, enwere ike itinye ya na ọkwa karịa 1000 ugboro ego a na-eri na nri, na-enweghị mmetụta ọjọọ na anụmanụ karịa ịnyịnya. Nchịkwa nke ogige ndị a site na ịgba ọgwụ akpatawo nsogbu na ịnyịnya, ọ edoghị anya ma ọ bụrụ na mmetụta ndị a ga-erukwa mgbe etinyere ọrụ vitamin K na nri. Vitamin K na ihe ndị na-arụ ọrụ nke vitamin K na-arụ ọrụ dị mkpa n'inye ihe ndị dị mkpa na nri ụmụ anụmanụ.

Na mmepụta ihe ọkụkụ

N'ime iri afọ ndị na-adịbeghị anya, enweela mmụba dị ukwuu na mmasị na ọrụ physiological nke vitamin K na osisi metabolism. Na mgbakwunye na mkpa ọ maara nke ọma na photosynthesis, o yikarịrị ka phylloquinone nwere ike rụọ ọrụ dị mkpa na ngalaba osisi ndị ọzọ. Dịka ọmụmaatụ, ọtụtụ ọmụmụ atụ aro ntinye nke vitamin K na njem nke na-ebu elektrọn gafee membranes plasma, yana ọ ga-ekwe omume na mkpụrụ ndụ a na-enyere aka ịkwado ọnọdụ ọxịdashọn ziri ezi nke ụfọdụ protein dị mkpa agbakwunyere na sel cell. Ọnụnọ ụdị dị iche iche nke quinone reductases na mmiri mmiri nke sel nwekwara ike iduga na nkwenye na vitamin nwere ike jikọta ya na ọdọ mmiri ndị ọzọ enzymatic site na sel cell. Ka ọ dị ugbu a, a ka na-eme ihe ọmụmụ ọhụụ dị omimi iji ghọta ma kọwaa usoro niile nke phylloquinone dị.

Contraindications na ịkpachara anya

Vitamin K na-akwụsi ike n’oge nhazi nri karịa vitamin ndị ọzọ. Vitaminfọdụ vitamin K nwere ike ịchọta ndị na-eguzogide okpomọkụ na mmiri n'oge nri. Vitamin anaghị akwụsi ike mgbe ekpughere ya na acid, alkalis, ìhè na oxidants. Igwe oyi nwere ike belata ogo vitamin K na nri. Mgbe ụfọdụ a na-etinye ya na nri ka ọ bụrụ ihe eji egbochi ya.

Ihe ịrịba ama nke ụkọ

Ihe akaebe dị ugbu a na-egosi na ụkọ vitamin K dịkarịghị mma na ndị toro eto, dịka vitamin bara ụba na nri. Ndị na-enwekarị nsogbu ịkọ ụkọ bụ ndị na-ewere ọgwụ mgbochi, ndị ọrịa nwere nnukwu imeju imeju na ịmịnye abụba na nri na-adịghị mma, na ụmụ amụrụ ọhụrụ. Ọrịa Vitamin K na-ebute ọrịa ọgbụgba, nke a na-egosipụtakarị site na nyocha ọnụọgụ ọnụọgụ.

Mgbaàmà gụnyere:

• nchikota dị mfe na ọbara ọgbụgba;
• ọbara ọgbụgba si imi, chịngọm;
• ọbara na mmamịrị na stool;
• nnukwu ọbara ọgbụgba;
• nnukwu ọbara ọgbụgba intracranial na ụmụ ọhụrụ.

Enweghị ihe egwu a maara na ndị ahụike nwere njikọ dị elu nke vitamin K1 (phylloquinone) ma ọ bụ vitamin K2 (menaquinone).

Mmekọrịta ọgwụ ọjọọ

Vitamin K nwere ike inwe mmekọrịta dị njọ na nke nwere ike imerụ ahụ yana ndị na - egbochi ọgwụ ndị dịka warfarinna fenprocoumon, acenocoumarol na thioclomarolnke a na-ejikarị eme ihe na mba Europe ụfọdụ. Ọgwụ ndị a na-egbochi ọrụ vitamin K, na-eduga na mmebi nke ihe ndị na-eme ka vitamin K.

Ọgwụ nje nwere ike igbu nje bacteria nke na-amịpụta na eriri afọ, nwere ike iwelata ogo vitamin K.

Ihe ndi ozo nke Bile acid ji mee ka ha di ala site na igbochi reabsorption nke bile acids nwekwara ike ibelata mmetuta nke vitamin K na ihe ndi ozo nwere ike ime ka mmiri mebie, obu ezie na ihe omuma a putara. Mmetụta yiri nke ahụ nwere ike ịnwe ọgwụ ọgwụ na-ebelata nke na-egbochi nsị nke abụba site na ahụ, n'otu n'otu, na vitamin ndị nwere abụba.

Gụọkwa banyere vitamin ndị ọzọ: