vitamin E

Njirimara bara uru na mmetụta ya na ahụ

Metabolism n'ime ahụ

Vitamin E bụ vitamin na-agbaze abụba nke na-akụda ma na-echekwa ya n'ime oyi akwa nke anụ ahụ. Ọ na-arụ ọrụ dị ka antioxidant site n'ịkwatu radicals free na-emebi sel. Free radicals bụ ụmụ irighiri ihe nwere eletrọn a na-ejikọtaghị ọnụ, na-eme ka ha na-emeghachi omume nke ukwuu. Ha na-eri nri na mkpụrụ ndụ ahụike n'oge ọtụtụ usoro biochemical. Ụfọdụ free radicals bụ ihe sitere n'okike nke mgbaze, ebe ndị ọzọ na-abịa site na anwụrụ sịga, carcinogens grill, na ebe ndị ọzọ. Mkpụrụ ndụ dị mma mebiri site na free radicals nwere ike iduga mmepe nke ọrịa na-adịghị ala ala dịka ọrịa obi wdg. Inwe vitamin E zuru oke na nri nwere ike ịbụ ihe mgbochi iji chebe ahụ pụọ na ọrịa ndị a. A na-enweta mmịnye kachasị mma mgbe vitamin E na-eri nri.

Vitamin E na-abanye n'ime eriri afọ ma banye n'ọbara site na sistemụ lymph. A na-etinye ya na lipids, banye na chylomicrons, site n'enyemaka ha na-ebuba imeju. Usoro a yiri nke ụdị vitamin E. Naanị mgbe ị gafere site na imeju ka α-tocopherol pụta na plasma. Imirikiti β-, γ- na δ-tocopherol na-erepịa na-ezobe na bile ma ọ bụ na-adịghị etinye obi ya ma wepụ ya n'ahụ. Ihe kpatara nke a bụ ọnụnọ n'ime imeju nke ihe pụrụ iche - protein nke na-ebufe naanị α-tocopherol, TTPA.

Nchịkọta Plasma nke RRR-α-tocopherol bụ usoro ịmeju mmiri. Plasma etoju kwụsịrị na ~ 80 μM na vitamin E supplementation, n'agbanyeghị na doses abawanyela na 800 mg. Nnyocha na-egosi na njedebe nke ịba ụba co-tocopherol dị ka nsonaazụ ngwa ngwa nke ịgbagharị newly-tocopherol a rụsiri ike. Ihe data ndị a kwekọrọ na nyocha nke kinetic na-egosi na ngwugwu nile nke plasma nke α-tocopherol na-agbanwe kwa ụbọchị.

Mmekọrịta na ihe ndị ọzọ

Vitamin E nwere mmetụta antioxidant mgbe ejikọtara ya na antioxidants ndị ọzọ, gụnyere beta-carotene, na. Vitamin C nwere ike iweghachi vitamin E na oxidized n'ụdị ya dị na antioxidant. Megadoses nke vitamin C nwere ike ime ka mkpa vitamin E. Vitamin E nwekwara ike chebe megide ụfọdụ mmetụta nke oke oke ma hazie ogo nke vitamin a. Vitamin E dị oké mkpa maka vitamin A iji rụọ ọrụ, na nnukwu nri nke vitamin A nwere ike belata vitamin E absorption.

Enwere ike ịchọ Vitamin E ka ọ gbanwee ya na ụdị ọ na - arụ ma nwee ike belata ụfọdụ mgbaàmà nke enweghị. Nnukwu vitamin E nwere ike igbochi mmetụta nke anticoagulant nke vitamin K ma nwee ike ibelata nsị nke eriri afọ.

Vitamin E na-abawanye nsị afọ nke vitamin A na ọkara dị elu, ruo 40%. A na E na-arụkọ ọrụ ọnụ iji mee ka ikike antioxidant dịkwuo elu, chebe megide ụdị ụfọdụ nke kansa, ma kwado ahụ ike. Ha na-arụ ọrụ synergistically maka, ịnụ ntị, ọrịa metabolic, mbufụt, mmeghachi omume na ụbụrụ.

Selenium erughị ala na-ebute mmetụta nke ụkọ vitamin E, nke nwere ike igbochi nsị selenium. Nchịkọta selenium na vitamin E na-enwe mmetụta dị ukwuu n'ahụ karịa ụkọ na naanị otu n'ime ihe oriri. Nchịkọta nke vitamin E na selenium nwere ike inye aka gbochie kansa site na-akpali apoptosis na mkpụrụ ndụ ndị na-adịghị mma.

Inorganic ígwè na-emetụta absorption nke vitamin E ma nwee ike ibibi ya. Vitamin E erughi ihe n’eme ka iron kariri, ma vitamin E na-egbochi ya. Ọ kachasị mma iji mgbakwunye ndị a n'oge dị iche iche.

Mgbugbu

Vitamin na-akacha aba uru ma e jikọta ya n'ụzọ ziri ezi. Maka mmetụta kachasị mma, anyị na-akwado iji njikọ ndị a:

• tomato na ube oyibo;
• karọt ọhụrụ na ndị na -agba mmanụ;
• elu na salad na mmanụ oliv;
• nduku na ukpa;
• mgbịrịgba na ose na guacamole.

Nchikota nke inine (ozo, mgbe esiri ya, o gha enwe ezigbo nri) na mmanu akwukwo nri ga-aba uru.

Eke vitamin E bụ ezinụlọ nke ogige 8 dị iche iche - 4 tocopherols na 4 tocotrienols. Nke a pụtara na ọ bụrụ na ị rie ụfọdụ nri dị mma, ị ga-enweta ogige 8 ndị a niile. N'aka nke ya, vitamin E nwere sịntetị nwere naanị otu n'ime ihe asatọ ndị a (alfa-tocopherol-nke a bụ ọgwụ). Ya mere, vitamin E mbadamba anaghị abụkarị ezigbo echiche. Ọgwụ ndị sịntetik enweghị ike inye gị ihe sitere n'okike sitere na vitamin nwere ike ịme. Enwere obere vitamin nke ọgwụ, nke nwekwara vitamin E acetate na vitamin E succinate. Ọ bụ ezie na a maara ha iji gbochie ọrịa obi, anyị ka na-atụ aro ka ị nweta vitamin E site na nri gị.

Jiri na ọgwụ na ọgwụ

Vitamin E nwere ọrụ ndị a na ahụ:

• ịnọgide na-enwe ezigbo cholesterol dị n’ahụ;
• agha megide free radicals na mgbochi nke ọrịa;
• mweghachi nke akpụkpọ ahụ mebiri emebi;
• ịnọgide na-enwe ntutu;
• nguzo nke ogo hormone n'ime ọbara;
• enyemaka nke mgbaàmà nke premenstrual syndrome;
• ọhụụ ọhụụ;
• na-ebelata usoro nkwarụ na ọrịa ndị ọzọ na-arịa neurodegenerative;
• enwere ike ibelata ihe ize ndụ nke kansa;
• nwekwuo ntachi obi na ike ike;
• nnukwu mkpa na ime ime, uto na mmepe.

Inweta vitamin E n'ụdị ọgwụ ọgwụ dị irè n'ịgwọ:

• ataxia - nsogbu otiti nke n’enweghi vitamin E n’ahu;
• erughi vitamin E. N’okwu a, dịka iwu, edepụtara ọgwụ iri isii nke iri isii na asaa nke vitamin E kwa ụbọchị.

Ọtụtụ mgbe, a na-egosipụta ịdị irè nke vitamin E n'ọnọdụ ndị dị otú a na ọgwụ ndị ọzọ. Tupu iwere ya, gbaa mbọ hụ dọkịta gị.

Na nkà mmụta ọgwụ, a na-ahụ vitamin E n'ụdị capsules dị nro nke 0,1 g, 0,2 g na 0,4 g, yana ihe ngwọta nke tocopherol acetate na mmanụ dị na vials na ampoules, vitamin ndị nwere abụba, ntụ ntụ maka imepụta mbadamba na capsules nwere ọdịnaya nke 50% vitamin E. Ndị a bụ ụdị vitamin kachasị. Iji gbanwee ọnụ ọgụgụ nke ihe si na International Units gaa mg, 1 IU ga-adaba na 0,67 mg (ọ bụrụ na anyị na-ekwu maka ụdị okike nke vitamin) ma ọ bụ na 0,45 mg (ihe sịntetik). 1 mg nke alpha-tocopherol dị ka 1,49 IU n'ụdị okike ma ọ bụ 2,22 nke ihe sịntetik. Ọ kachasị mma ịnweta ụdị usoro ọgwụ vitamin tupu ma ọ bụ n'oge nri.

Ngwa na ndi mmadu

Omenala na ọgwụgwọ ọzọ na-eji vitamin E akpọrọ ihe bụ isi maka ihe na-edozi ahụ, na-agbanwe agbanwe ma na-edozi mmiri. Mmanụ, dị ka isi iyi vitamin, na-ahụkarị na ntụziaka ndị mmadụ maka ọrịa dị iche iche na nsogbu akpụkpọ. Dịka ọmụmaatụ, a na-ahụta mmanụ oliv dị ka ihe dị mma - ọ na-ete mmiri, na-eme ka akpụkpọ ahụ dị nro ma belata mbufụt. Akwadoro ka itinye mmanu na mmanu isi, ikpere aka na ebe ndi ozo emetuta.

Maka ọgwụgwọ nke ụdị dị iche iche, mmanụ jojoba, mmanụ aki oyibo, mmanụ izizi ọka wit, mmanụ mkpụrụ vaịn. Ha niile na-enyere aka mee ka akpụkpọ ahụ dị ọcha, dajụọ ebe ndị akpịrị ma jiri ihe ndị bara uru zụọ anụ ahụ.

A na-atụ aro ude Comfrey, nke nwere vitamin E, maka ojiji. Iji mee nke a, buru ụzọ jikọta epupụta ma ọ bụ mgbọrọgwụ nke comfrey (1: 1, dị ka a na-achị, otu iko mmanụ na 1 iko nke osisi), wee mee decoction site na ngwakọta na-esi na ya pụta (esi nri 30 nkeji). Mgbe nke ahụ gasị, yọchaa ofe ahụ ma tinye otu ụzọ n'ụzọ anọ nke otu iko beeswax na obere ụlọ ọgwụ vitamin E. A na-eji ihe otite dị otú ahụ eme mkpakọ, wee debe ya n'ebe ndị na-egbu mgbu maka otu ụbọchị.

Osisi ọzọ nwere vitamin E bụ ivy. Maka ọgwụgwọ, a na-eji mgbọrọgwụ, epupụta na alaka osisi ahụ, nke a na-eji dị ka antiseptik, mmetụta mgbochi mkpali, nwere mmetụta na-atụ anya, diuretic na antispasmodic. Efere eji maka rheumatism, gout, purulent ọnya, amenorrhea na ụkwara nta. Ọ dị mkpa iji nlezianya jiri nkwadebe ivy, ebe ọ bụ na osisi ahụ n'onwe ya bụ nsi na-egbochi afọ ime, ịba ọcha n'anya na ụmụaka.

A na-ejikarị ọgwụgwọ ọdịnala eme ihe dị ka ihe ngwọta maka ọtụtụ ọrịa. Dị ka mkpụrụ ọ bụla, ọ bụ ụlọ nkwakọba ihe nke vitamin E. Ọzọkwa, a na-eji mkpụrụ osisi tozuru etozu na nke na-achabeghị acha, epupụta, mkpụrụ, shells na mmanụ mkpụrụ. Dị ka ihe atụ, a decoction nke ukpa epupụta na-eji n'ụdị compresses iji mee ngwangwa ọnya na-agwọ ọrịa. A decoction nke unripe mkpụrụ osisi na-atụ aro na-a drinkụ dị ka tii ugboro atọ n'ụbọchị maka afo ọrịa, nje, scrofula, hypovitaminosis, scurvy na-arịa ọrịa shuga. A na-eji ọgwụ ịcoụ mmanya na-egbu egbu maka ọnyụnyụ ọbara, mgbu na akụkụ nke usoro urinary. A tincture nke ọlaedo afụ ọnụ epupụta, ukpa ndụ, mmanụ a honeyụ na mmiri ẹka dị ka usọbọ nke bronchitis. A na-ewere mkpụrụ osisi na-achaghị acha dị ka ọgwụgwọ dị ike maka nje nje na ọgwụ ndị mmadụ. Aku bee jam na-enyere aka na akụrụ mbufụt na fibroids.

Na mgbakwunye, a na-ahụkarị vitamin E dịka vitamin ọmụmụ, a na-eji ya eme ihe na-akpata ịba ụba nke nwanyi, nwoke na nwanyị enweghi ike ịmụ nwa. Dịka ọmụmaatụ, ngwakọta nke mmanụ primrose mgbede na ọgwụ ọgwụ vitamin E a na-ahụta dị ka ihe dị mma (1 ngaji mmanụ na 1 capsule nke vitamin, were ugboro atọ n'ụbọchị tupu nri maka otu ọnwa).

A usọbọ usọbọ bụ ude dabere na sunflower mmanụ, beeswax, wdg Ndị dị otú ahụ ude gwara na-eji externally (maka ọgwụgwọ nke dị iche iche anụ ọnya, si) na internally (n'ụdị tampons maka a runny imi, ntị mbufụt , ọrịa nke akụkụ ọmụmụ, yana iji ya n'ime na ọnya).

Vitamin E na nyocha sayensị

• Ọmụmụ ihe ọhụrụ chọpụtara mkpụrụ ndụ ihe nketa nke na -achịkwa oke vitamin E na ọka, nke nwere ike ịkwalite mmezi nri na nri. Ndị ọkà mmụta sayensị emeela ụdị nyocha dị iche iche iji chọpụta mkpụrụ ndụ ihe nketa nke na -emepụta vitamin E. N'oge na -adịbeghị anya, achọpụtara mkpụrụ ndụ ihe nketa isii na -etinye protein ma na -ahụ maka njikọ nke vitamin E. Ndị na -azụ anụ na -arụ ọrụ ịbawanye ego nke provitamin A na ọka, ebe ha na -abawanye ngwakọta nke vitamin E. E jikọtara ha na biochemically. na tochromanols dị mkpa maka ịdị ndụ mkpụrụ. Ha na -egbochi ịwụfu mmanụ na mkpụrụ n'oge nchekwa, mkpụrụ osisi na mkpụrụ osisi mbụ.
• Vitamin E abụghị ihe efu na-ewu ewu n'etiti ndị bodybuilders - ọ na - enyere aka ịnọgide na - enwe ike na ahụ ike. Ndị sayensị mechara chọpụta otú nke a si eme. Vitamin E guzobere onwe ya ogologo oge dị ka antioxidant dị ike, n'oge na-adịbeghị anya, a mụtara na na-enweghị ya, membrane plasma (nke na-echekwa sel site na nchapu nke ọdịnaya ya, yana na-achịkwa ntinye na ịhapụ ihe) agaghị enwe ike zuru ezu gbakee. Ebe ọ bụ na vitamin E nwere abụba nwere ike ịgbanye abụba, ọ nwere ike tinye ya n’ime akpụkpọ ahụ, na-echekwa mkpụrụ ndụ ahụ pụọ na mwakpo na-enweghị isi. Ọ na - enyere aka ịchekwa phospholipids, otu n’ime ihe ndị dị mkpa gbasara cellular maka mmezi sel mgbe emebiri ya. Dịka ọmụmaatụ, mgbe ị na-emega ahụ, mitochondria gị na-agba ume karịa oxygen karịa ka ọ na-adị, na-ebute ihe ndị ọzọ na-akpata free na membrane mmebi. Vitamin E na-eme ka mgbake ha zuru ezu, n'agbanyeghị ụba oxidation, na-echekwa usoro ahụ.
• Vitamin E na-ezughị ezu zebrafish mepụtara mkpụrụ nwere nsogbu omume na nke metabolic, dị ka ọmụmụ ọhụrụ si Mahadum Oregon. Ihe nchoputa ndia di nkpa n’ihi na omumu akwara bu zebrafish dika ogha n’iru mmadu. Nsogbu a nwere ike ịka njọ na ụmụ nwanyị na-amụ nwa na-ezere nri ndị nwere abụba dị ukwuu ma zere mmanụ, mkpụrụ na mkpụrụ, nke bụ ụfọdụ n'ime nri nwere ogo vitamin E, antioxidant dị mkpa maka mmepe embrayo nkịtị na vertebrates. Embryos enweghi vitamin E nwere nrụrụ na nkwarụ karịa, yana ọnọdụ mgbanwe methylation DNA dịka ụbọchị ise mgbe njikọta spam nwoke na akwa nwanyị gasịrị. Bọchị ise bụ oge ọ na-ewe iji akwa akwa wee ghọọ azụ mmiri. Nsonaazụ ọmụmụ ahụ na-egosi na vitamin E erughị oke na zebrafish na-ebute mmerụ ahụ ogologo oge nke na-enweghị ike ịgbanwe ya ọbụlagodi na mgbakwunye nri vitamin E.
• Nchoputa ohuru nke ndi oka mmuta gosiputara na ojiji nke salad na mgbakwunye nke akwukwo nri na enyere aka ntinye nke nri asatọ. Sitekwa iri otu salad ahụ, mana na enweghị mmanụ, anyị na-ebelata ikike ahụ anyị nwere ịmịkọrọ ihe ndị na-eme eme. Typesfọdụ ụdị akwa salad nwere ike inyere gị aka ịmịkwuo nri ndị ọzọ, dịka nyocha. Ndị ọrụ nyocha achọpụtala mmụba nke ọtụtụ vitamin ndị nwere ike ịba abụba na mgbakwunye beta-carotene na atọ ndị ọzọ carotenoids. Nsonaazụ dị otú a nwere ike imesi ndị obi ike, ọbụlagodi mgbe ha na-eri nri, enweghị ike iguzogide ịgbakwunye otu mkpụrụ mmanụ na salad.
• Ihe mmalite nke mbụ na-egosi na mgbakwunye antioxidant nke vitamin E na selenium - naanị ya ma ọ bụ na mkpokọta - anaghị egbochi mgbaka na ụmụ nwoke ndị okenye na-arịa ọrịa. Agbanyeghị, nkwubi okwu a enweghị ike imecha n'ihi enweghị ọmụmụ ihe na-ezughi oke, itinye naanị ụmụ nwoke n'ọmụmụ ihe ahụ, oge mkpirikpi oge, usoro dịgasị iche iche na adịghị ike usoro dabere na ịkọ akụkọ mere eme.

Jiri na cosmetology

N'ihi njirimara ya bara uru, vitamin E na-abụkarị ihe mgbakwunye n'ọtụtụ ihe ịchọ mma. Na nhazi ya, egosiri dika “tocopherol'('tocopherol“) Ma ọ bụ“tocotrienol'('tocotrienol“). Ọ bụrụ na aha ahụ bụ prefix "d" (dịka ọmụmaatụ, d-alpha-tocopherol), mgbe ahụ a na-enweta vitamin ahụ site na isi mmalite; ma ọ bụrụ na nganiihu bụ “dl”, mgbe ahụ, ihe ahụ na-edepụta na laabu. Ndị na-achọ mma na-achọ vitamin E maka àgwà ndị a:

• vitamin E bụ antioxidant ma na-ebibi radicals free;
• ọ nwere ihe nchebe anyanwụ, ya bụ, ọ na-eme ka arụmọrụ nke sunscreen nke creams pụrụ iche, ma na-ebelata ọnọdụ ahụ mgbe anyanwụ gachara;
• nwere àgwà na-edozi ahụ - ọkachasị, alpha-tocopherol acetate, nke na-ewusi mgbochi nke anụ ahụ ma belata oke mmiri mmiri furu efu;
• ihe magburu onwe nchekwa nke na-echebe ndị nọ n'ọrụ Efrata ke ntecha si ọxịdashọn.

Enwekwara ọnụ ọgụgụ buru ibu nke usoro nri eke maka ntutu, ntutu na mbọ na -enye nri, weghachi na ụda ha nke ọma. Ụzọ kachasị mfe iji lekọta akpụkpọ ahụ gị bụ ịte mmanụ dị iche iche n'ime akpụkpọ ahụ gị, yana maka ntutu, itinye mmanụ n'ogologo ntutu gị niile opekata mpe otu elekere tupu ịsa ahụ, otu ugboro ma ọ bụ ugboro abụọ n'izu. Ọ bụrụ na ị nwere akpụkpọ anụ kpọrọ nkụ ma ọ bụ nke siri ike, nwaa iji ngwakọta mmanụ rose na vitamin E na -ere ọgwụ iji kpalite mmepụta collagen. Ntụziaka ọzọ maka ịka nká na-agụnye butter koko, buckthorn sea na tocopherol solution. Ihe nkpuchi nwere ihe ọ aloụ aloụ alora aloe na ihe ngwọta nke vitamin E, vitamin A na obere ude na -edozi ahụ na -edozi akpụkpọ ahụ. Mmetụta zuru ụwa ọnụ ga -eweta nkpuchi nke akwa ọcha, ngaji mmanụ a andụ na tụlee vitamin E.

A ga -agbanwe akpụkpọ anụ akpọrọ akpọrọ na ngwakọta site na ngwakọta nke mkpụrụ osisi banana, ude dị oke abụba na obere mmiri ọgwụ tocopherol. Ọ bụrụ na ịchọrọ inye akpụkpọ ahụ gị ụda ọzọ, gwakọta pulp nke kukumba na obere mmiri mmiri vitamin E. Nkpuchi dị mma nwere vitamin E megide ntachi anya bụ nkpuchi nwere vitamin E ọgwụ, pulp pulp na pasili sprigs. . Ihe nkpuchi nke nwere mililita abụọ nke tocopherol, ngaji 2 nke ụrọ uhie na mmanụ dị mkpa anise ga -enyere aka wepu ihe otutu. Maka akpụkpọ anụ kpọrọ nkụ, nwaa ịgwakọta 3 ampoule nke tocopherol na ngaji 1 nke kelp iji mee ka ahụ na -adị nro ma mee ka akpụkpọ ahụ dịghachi ndụ.

Ọ bụrụ na ị nwere mmanu mmanu, jiri nkpuchi nke nwere milimita 4 nke vitamin E, 1 mbadamba mkpụrụ osisi na-agwakọta ya na teaspoons atọ nke ala lentil. Maka ịka nká, a na-ejikwa ihe nkpuchi mpempe akwụkwọ, nke gụnyere mmanụ izizi ọka wit na mgbakwunye nke mmanụ ndị ọzọ dị mkpa - rose, mint, sandalwood, neroli.

Vitamin E bụ ihe na-akpali akpali maka uto nku anya: maka nke a, a na-eji mmanụ castor, burdock, mmanụ piich, bụ nke a na-etinye ozugbo na nku anya.

Masks nwere vitamin E dị oke mkpa maka ahụike na ịma mma nke ntutu. Dịka ọmụmaatụ, ihe nkpuchi na-edozi ahụ na mmanụ jojoba na mmanụ burdock. Maka ntutu isi, ihe nkpuchi nke burdock, almọnd na mmanụ oliv, yana ngwọta mmanụ nke vitamin E. Ọ bụrụ na ị chọpụta na ntutu gị amalitela ịda, gbalịa ngwakọta nke ihe ọ juiceụ juiceụ nduku, ihe ọ juiceụ juiceụ ma ọ bụ aloe vera gel, mmanụ a honeyụ na vitamin pharmacy E na A. Iji nye ntutu gị nchapụta, ịnwere ike ịgwakọta mmanụ oliv na mmanụ burdock, ihe ngwọta mmanụ nke vitamin E na otu nkochi ime akwa. Na, n'ezie, anyị agaghị echefu banyere mmanụ izizi ọka wit - vitamin "bọmbụ" maka ntutu. Maka ntutu na-enye ume ọhụrụ ma na-egbu maramara, jikọta pulp banana, ube oyibo, yogọt, mmanụ vitamin E na mmanụ izizi ọka wit. A ghaghị itinye ihe nkpuchi niile dị n'elu maka minit 20-40, kechie ntutu na akpa rọba ma ọ bụ ihe nkiri nri, wee sachaa ya na shampoo.

Iji mee ka mbọ gị dị mma ma mara mma, ọ bara uru itinye ihe nkpuchi ndị a:

• sunflower ma ọ bụ mmanụ oliv, ole na ole nke ayodiin na ntakịrị mmiri nke vitamin E - ga - enyere aka na ịkpụcha mbọ;
• mmanụ ihe oriri, ihe ngwọta mmanụ nke vitamin E na obere uhie uhie - iji mee ka uto nke mbọ mee ngwangwa;
• , vitamin E na lemon mmanụ dị mkpa - maka mbọ na-agbawa agba;
• mmanụ oliv na vitamin E ngwọta - iji mee ka cuticles dị nro.

Anụ ụlọ

Anụmanụ niile chọrọ ọkwa zuru ezu nke vitamin E n’ahụ ha iji kwado uto ahụike, mmepe na mmeputakwa. Nchegbu, mmega ahụ, ọrịa na mmerụ anụ ahụ na-abawanye mkpa anụmanụ maka vitamin.

Ọ dị mkpa iji hụ na nri ya site na nri - dabara nke ọma, vitamin a na-ekesa na okike. Enweghi vitamin E n'ime anụmanụ na-egosipụta onwe ya n'ụdị ọrịa, na-awakpokarị anụ ahụ, akwara, ma gosipụtakwa n'ụdị enweghị mmasị ma ọ bụ ịda mbà n'obi.

Jiri na mmepụta ihe ubi

Afọ ole na ole gara aga, ndị nchọpụta na mahadum Toronto na Michigan mere nchọpụta banyere uru vitamin E bara maka ahịhịa. Vitamingbakwunye vitamin E na fatịlaịza ka achọpụtala belata mkpụrụ osisi dị na oyi. N'ihi ya, nke a na-eme ka o kwe omume ịchọpụta ụdị ọhụrụ, oyi na-eguzogide ọgwụ ga-eweta owuwe ihe ubi kacha mma. Ndị na-elekọta ubi na-ebikarị ebe oyi na-atụ nwere ike ịnwale vitamin E wee hụ otu ọ si emetụta uto ahịhịa na ogologo ndụ.

Ulo oru eji vitamin E

A na-ejikarị vitamin E na ụlọ ọrụ ịchọ mma - ọ bụ ihe na-adịkarị na creams, mmanụ, ointments, shampoos, masks, wdg. Ọzọkwa, a na-eji ya na ụlọ ọrụ nri dịka mgbakwunye nri E307. Nke a emeju bụ kpamkpam na-adịghị njọ ma nwere otu Njirimara dị ka a eke vitamin.

Contraindications na ịkpachara anya

Vitamin E bụ vitamin nwere soluble abụba, anaghị ebibi ya mgbe ekpughere ya na oke okpomọkụ dị elu (ruo 150-170 Celsius C). A na-ekpughere ya ụzarị ụzarị ultraviolet ma na-efunahụ ọrụ mgbe ọ jụrụ oyi.

Ihe ịrịba ama nke ụkọ vitamin E

Ezigbo vitamin vitamin E dị ụkọ. O nweghi ihe mgbaàmà a hụrụ na ndị ahụike siri ike na -enweta opekata mpe vitamin site na nri.

Enwere ike ịnweta ụkọ vitamin E site na ụmụaka akaghi aka amụrụ na ịdị arọ ha na-erughị kilogram 1,5. Ọzọkwa, ndị nwere nsogbu na nsị nke abụba na tract digestive nọ n'ihe ize ndụ nke ibute ụkọ vitamin. Mgbaàmà nke ụkọ vitamin E bụ neuropathy nke dị n’akụkụ, ataxia, myopathy skeletal, retinopathy, na nsogbu mmeghachi omume ji arụ ọrụ. Ihe ịrịba ama na ahụ gị anaghị enweta vitamin E nke zuru oke nwekwara ike ịgụnye mgbaàmà ndị a:

• ihe isi ike ije na nhazi ihe;
• mgbu na adịghị ike;
• nsogbu anya;
• adịghị ike n'ozuzu;
• agụụ mmekọahụ na-ebelata;
• anaemia.

Ọ bụrụ n ’ịhụ otu n’ime mgbaàmà ndị a, ọ bara uru ịtụle ileta dọkịta gị. Naanị onye ọkachamara nwere ahụmahụ ga-enwe ike ịchọpụta ọnụnọ nke otu ọrịa ma kwuo ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị. Dị ka ọ na-adịkarị, erughị vitamin E na-adị n'ihi ọrịa mkpụrụ ndụ ihe nketa dị ka ọrịa Crohn, ataxia, cystic fibrosis, na ọrịa ndị ọzọ. Naanị na nke a, a na-edozi nnukwu ọgwụ ọgwụ vitamin E.

Usoro nchekwa

Maka ọtụtụ ndị ahụike, vitamin E bara ezigbo uru, ma mgbe ejiri ya ọnụ na mgbe etinye ya n'ọrụ na anụ ahụ. Imirikiti ndị mmadụ anaghị enwe mmetụta ọ bụla mgbe ha na-a doseụ ọgwụ a tụrụ aro, mana mmeghachi omume na-adịghị mma nwere ike ime na nnukwu doses. Ọ dị ize ndụ ị gafere ọgwụ ahụ ma ọ bụrụ na ị na-arịa ọrịa obi ma ọ bụ. N'ọnọdụ dị otú a, agafeghị IU 400 (ihe dị ka gram 0,2) kwa ụbọchị.

Studiesfọdụ nnyocha na-egosi na ị takingụ ọgwụ dị elu nke vitamin E, nke bụ 300 ruo 800 IU kwa ụbọchị, nwere ike ịbawanye ohere nke ọrịa ọgbụgba ọbara na 22%. Mmetụta ọzọ dị njọ nke iri nnukwu vitamin E bụ ihe ize ndụ nke ọbara ọgbụgba.

Zere ị supụ ihe mgbakwunye nwere vitamin E ma ọ bụ vitamin ndị ọzọ na-egbochi antioxidant tupu na mgbe angioplasty gasịrị.

Ihe mgbakwunye vitamin E dị elu nwere ike ibute nsogbu ahụike ndị a:

• nkụda obi na ndị nwere ọrịa shuga;
• ọbara ọgbụgba na-akawanye njọ;
• ihe ize ndụ nke ịghaghachi kansa cancer nke prostate gland, olu na isi;
• ọbara ọgbụgba n'oge na mgbe ịwachara ahụ;
• enwere ike ịnwụ site na nkụchi obi ma ọ bụ ọrịa strok.

Otu nnyocha chọpụtara na vitamin E na-agbakwunye nwekwara ike bụrụ ihe na-emerụ ahụ nye ụmụ nwanyị ndị dị na mmalite nke afọ ime. Nnukwu vitamin E nwekwara ike ibute ọgbụgbọ, afọ mgbu, ike ọgwụgwụ, adịghị ike, isi ọwụwa, ọhụụ nhụjuanya, ọkụ ọkụ, ọnya na ọbara ọgbụgba.

Mmekọrịta na ọgwụ ndị ọzọ

Ebe ọ bụ na ihe mgbakwunye vitamin E nwere ike belata mkpụkọ ọbara, a ga-eji nlezianya were ọgwụ ndị yiri ya (aspirin, clopidogrel, ibuprofen, na warfarin), n'ihi na ha nwere ike ịbawanye mmetụta a nke ukwuu.

Ọgwụ ndị e mere iji belata ọkwa cholesterol nwekwara ike iso vitamin E. na-emekọ ihe. Amabeghị nke ọma ma ọ bụrụ na arụmọrụ nke ọgwụ ndị a belata mgbe naanị a na-ewere vitamin E, mana mmetụta a bụkarị ihe na vitamin C, beta-carotene na selenium.

Gụọkwa banyere vitamin ndị ọzọ: