vitamin D

Njirimara bara uru na mmetụta ya na ahụ

Vitamin D ekwenyela na enwere uru ahụike, dị ka Kọmitii Nchedo Nri Europe. N'ime mmetụta dị mma nke ojiji ya:

• mmepe nkịtị nke ọkpụkpụ na ezé na ụmụ ọhụrụ na ụmụaka;
• ịnọgide na-enwe ọnọdụ nke ezé na ọkpụkpụ;
• arụ ọrụ nke usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ na nzaghachi ahụike nke usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ;
• Mbelata ihe ize ndụ nke ịda ada, nke na-abụkarị ihe kpatara mgbawa, karịsịa na ndị karịrị 60;
• nkịtị absorption na emereme nke calcium na site na ahụ, mmezi nke nkịtị etoju nke calcium na ọbara;
• nkịtị cell nkewa.

N’ezie, vitamin D bụ prohormone ma ọ nweghị ọrụ sitere na ya. Naanị mgbe ọ gachara usoro metabolism, nke mbụ gbanwere n'ime 25 (OH) D.₃ n'ime imeju, mgbe ahụ na 1a, 25 (OH)₂D₃ na 24R, 25 (OH)₂D₃ n'ime akụrụ), a na-emepụta mkpụrụ ndụ ndị na-arụ ọrụ ndụ. Na ngụkọta, ihe dị ka vitamin 37 D3 metabolites dịpụrụ adịpụ ma kọwaa ya na kemịkal.

Mkpụrụ ndụ na-arụ ọrụ nke vitamin D (calcitriol) na-arụ ọrụ nke ndụ ya site na njikọta na ndị na-anabata vitamin D, nke kachasị dị na ntọala nke sel ụfọdụ. Mmekọrịta a na-enye ndị na-anabata vitamin D ohere ka ha rụọ ọrụ dị ka ihe na-agbanwe usoro okwu nke mkpụrụ ndụ ihe nketa maka ibuga ndị na-edozi (dịka TRPV6 na calbindin) nke metụtara nsị nke eriri afọ. Onye na-anabata vitamin D bụ nke ezinụlọ nke ndị na-anabata nuklia maka steroid na hormones thyroid na achọtakwa na sel nke ọtụtụ akụkụ - ụbụrụ, obi, akpụkpọ, gonads, prostate na mammary glands. Ationme ka onye na-anabata vitamin D na sel nke eriri afọ, ọkpụkpụ, akụrụ na gland parathyroid na-eduga na mmezi nke calcium na phosphorus n'ọbara (site n'enyemaka nke parathyroid hormone na calcitonin), yana mmezi nke ọkpụkpụ nkịtị. ihe mejupụtara anụ ahụ.

Ihe ndị dị mkpa nke vitamin D endocrine ụzọ bụ:

1. Foto 1 nke 7-dehydrocholesterol dị na vitamin D.₃ ma ọ bụ nri vitamin D₂;
2. 2 vitamin D metabolism₃ n'ime esi nri ruo 25 (OH) D₃ - ụdị vitamin D nke na-ekesa n'ime ọbara;
3. Ọrụ 3 nke akụrụ dị ka gland endocrine maka metabolism nke 25 (OH) D.₃ ma gbanwee ya na isi mmiri dihydroxylated abuo nke vitamin D - 1a, 25 (OH)₂D₃ na 24R, 25 (OH)₂D₃;
4. 4 ịnyefe usoro nke metabolites ndị a n'akụkụ akụkụ site na protein D na-ejikọ plasma;
5. 5 mmeghachi omume nke ndị metabolites dị n'elu na ndị natara dị na ntọala nke mkpụrụ ndụ nke akụkụ ndị kwekọrọ, yana nzaghachi nke ndu (genomic and direct).

Mmekọrịta na ihe ndị ọzọ

Ahụ anyị bụ usoro ihe ndị dị ndụ dị mgbagwoju anya. Otu vitamin na mineral si emekọrịta onwe ha na-ejikọta ọnụ ma dabere n'ọtụtụ ihe. Mmetụta nke vitamin D na-arụ n'ahụ anyị metụtara kpọmkwem nke vitamin na mineral ndị ọzọ a na-akpọ cofactors. E nwere ọtụtụ ndị ọrụ dị otú ahụ, mana nke kachasị mkpa bụ:

• : Otu n'ime ọrụ kachasị mkpa nke vitamin D bụ ime ka ogo calcium dị na ahụ nwee ike. Ọ bụ ya mere mmịba kachasị nke calcium ji na-eme naanị mgbe enwere vitamin D zuru oke na ahụ.
• : ihe obula n’ime aru anyi choro magnesium ka o wee aru oru ya nke oma, tinyekwara ime ka nri gbanye nke oma. Magnesium na-enyere ahụ aka ịmịkọrọ vitamin na mineral dịka calcium, site, sodium, potassium, na vitamin D. A na-enweta Magnesium site na nri dịka mkpụrụ, mkpụrụ, na ọka niile.
• : ahụ anyị chọrọ ya maka ọgwụgwọ ọnya (ịhụ na mkpụkọ ọbara) na iji jigide ọkpụkpụ dị mma. Vitamin D na K na-arụkọ ọrụ ọnụ iji wusie ọkpụkpụ ike ma zụlite ha nke ọma. A na - ahụ vitamin K na nri dịka kale, akwụkwọ nri, imeju, na chiiz siri ike.
• : Ọ na - enyere anyị aka ịlụso ọrịa ọgụ, mepụta mkpụrụ ndụ ọhụrụ, too ma zụlite, ma banye abụba, carbohydrates na protein na-edozi ahụ. Zinc na-enyere vitamin D aka ịmịnye ya n’ime akwa ọkpụkpụ ma na-enyekwa aka ibuga calcium na anụ ahụ. A hụrụ ọtụtụ zinc, yana ụfọdụ akwụkwọ nri na ọka.
• : ahụ anyị chọrọ ya ntakịrị, mana, n'agbanyeghị nke ahụ, ọ na-arụ ọrụ dị mkpa na metabolism nke ọtụtụ ihe, gụnyere vitamin D. Boron dị na nri dị ka bọta, mmanya, mịrị, na ụfọdụ akwụkwọ nri.
• : Tinyere vitamin D, Retinol na beta-carotene na-enyere ọrụ 'koodu mkpụrụ ndụ' anyị aka. Ọ bụrụ na ahụ enweghị vitamin A, vitamin D agaghị enwe ike ịrụ ọrụ nke ọma. Enwere ike nweta vitamin A site na, mango, imeju, bọta, chiiz, na mmiri ara ehi. Ekwesịrị icheta na vitamin A na-agbaze abụba, yabụ ọ bụrụ na ọ sitere na akwụkwọ nri, a ga-ejikọ ya na nri nwere abụba dị iche iche. N'ụzọ dị otú a, anyị nwere ike nweta nri kacha mma.

Ngwakọta nri ahụike dị mma na vitamin D

Nchikota nke vitamin D na calcium ka ihe bara uru. Ahụ anyị chọrọ vitamin iji na-amịkọrọ calcium, nke dị mkpa maka ọkpụkpụ anyị. Ngwakọta ngwaahịa dị mma na nke a ga-abụ, dịka ọmụmaatụ:

• salmon a ghere eghe na kalenda dị obere;
• omelet na broccoli na cheese;
• Sanwichi na tuna na chiiz na achịcha ọka zuru oke.

Vitamin D nwere ike ịba uru ijikọ na magnesium, dịka ọmụmaatụ, iji sardines na akwụkwọ nri. Ngwakọta a nwere ike ibelata ohere nke ọrịa obi na ọrịa kansa eriri afọ.

N'ezie, ọ ka mma ịnweta vitamin achọrọ achọrọ site na nri na itinye oge dị ka o kwere mee na ikuku ọhụrụ, na-ekwe ka anụ ahụ mepụta vitamin D. Ojiji nke vitamin na mbadamba anaghị aba uru mgbe niile, ọ bụ naanị a dọkịta nwere ike ikpebi oge ole ihe a ma ọ bụ ihe ahụ dị mkpa maka ahụ anyị. Intake intakeụ nri na-ezighi ezi nke vitamin nwere ike imerụ anyị ahụ ma mee ka ụfọdụ ọrịa daa.

Jiri na ọgwụ na ọgwụ

Vitamin D dị oké mkpa maka ịhazi absorption na ogo nke calcium na site mineral na ahụ. Ọ na-arụ ọrụ dị mkpa n'ịnọgide na-enwe ọkpụkpụ ọkpụkpụ kwesịrị ekwesị. Ije ije n’ụbọchị anwụ na-acha anwụ bụ ụzọ dị mfe, ntụkwasị obi nye ọtụtụ n’ime anyị iji nweta vitamin anyị chọrọ. Mgbe ekpughere ya na ihu, aka, ubu na ụkwụ otu ugboro ma ọ bụ ugboro abụọ n'izu, akpụkpọ ahụ ga-ewepụta vitamin zuru oke. Oge ikpughe na-adabere na afọ, ụdị anụ ahụ, oge, ụbọchị. Ọ dị ịtụnanya na ọkụ anyanwụ nwere ike mejupụta ngwa ngwa vitamin D na-echekwa ngwa ngwa. Naanị ụbọchị isii nke ikpughe anyanwụ nwere ike ịkwụ ụgwọ maka ụbọchị 6 na-enweghị anyanwụ. Abụba ndị dị na ahụ anyị na-arụ ọrụ dị ka ụlọ nkwakọba ihe maka vitamin, nke a na-eji nwayọọ nwayọọ ewepụta ma ọ bụrụ na enweghi ụzarị ọkụ.

Agbanyeghị, ụkọ vitamin D dịkarịsịrị karịa otu mmadụ nwere ike ịtụ anya ya. Ndị bi na ugwu latitude nọ n'ihe ize ndụ karịsịa. Mana ọ nwere ike ịdapụta ọbụlagodi na ihu igwe anwụ, dịka ndị bi na mba ndịda na-etinye oge dị ukwuu n'ime ụlọ ma jiri mkpuchi anwụ iji gbanahụ oke ọrụ anyanwụ. Na mgbakwunye, erughi mgbe mgbe na-abịakarị ndị agadi.

Vitamin D dị ka ọgwụ na-kenyere na ndị dị otú ahụ ikpe:

1. 1 nwere obere ọdịnaya nke phosphorus n'ọbara n'ihi ọrịa e ketara eketa (ezinụlọ hypophosphatemia). Vitaminnara vitamin D yana mgbakwunye phosphate dị irè n'ịgwọ ọrịa ọkpụkpụ na ndị nwere obere ọbara phosphate;
2. 2 na obere ọdịnaya nke phosphates na ọrịa Fanconi;
3. 3 nwere obere ọdịnaya nke calcium n'ime ọbara n'ihi ọkwa dị ala nke homonụ parathyroid. N'okwu a, a na-eji vitamin D ekwu okwu;
4. 4 ị vitaminụ vitamin D (cholecalciferol) dị irè n'ịgwọ osteomalacia (ịkpụkpụ ọkpụkpụ), gụnyere ndị ọrịa imeju kpatara. Na mgbakwunye, ergocalciferol nwere ike inye aka na osteomalacia n'ihi ụfọdụ ọgwụ ma ọ bụ ezigbo nsị nsị;
5. 5, N'ọnọdụ ụfọdụ, itinye vitamin D n'ihe ọ bụla na ọgwụ ndị nwere corticosteroids bụ ọgwụgwọ dị irè maka psoriasis;
6. 6 na gbasara akụrụ osteodystrophy. Ngwunye vitamin D na-egbochi ọkpụkpụ ọkpụkpụ na ndị nwere akụrụ akụrụ;
7. Rickets 7. A na-eji vitamin D na mgbochi na ọgwụgwọ rickets. Ndị nwere akụrụ akụrụ mkpa iji ụdị pụrụ iche nke vitamin - calcitriol;
8. 8 mgbe ị na-ewere corticosteroids. E nwere ihe akaebe na vitamin D na calcium na-eme ka njupụta ọkpụkpụ dị na ndị mmadụ na-ewere corticosteroids;
9. 9 Ọkpụkpụ. E kweere na Vitamin D₃ na-egbochi ọkpụkpụ ọkpụkpụ na ike ọgwụgwụ ọkpụkpụ na osteoporosis.

Studiesfọdụ nnyocha na-egosi na ịnweta vitamin D zuru oke nwere ike belata ihe ize ndụ nke ụdị ụfọdụ nke kansaExample Dịka ọmụmaatụ, a chọpụtara na n'ime ụmụ nwoke na-a highụ nnukwu ọgwụ vitamin, ihe ọghọm nke ọrịa cancer eriri afọ jiri 29% belata ma e jiri ya tụnyere ndị nwere ntakịrị ịta ahụhụ nke 25 (OH) D n'ọbara (ọmụmụ ihe karịa 120 puku mmadụ ruo afọ ise). Nnyocha ọzọ kwubiri na ụmụ nwanyị ndị ekpughere n'anwụ zuru oke ma rie ihe mgbakwunye vitamin D nwere obere nsogbu nke ọrịa kansa ara mgbe afọ 20 gasịrị.

Enwere ihe akaebe na vitamin D nwere ike belata ihe ize ndụ nke ọrịa autoimmunenke ahu na emeputa nzaghachi na-egbochi oria nke ya. Chọta na vitamin D₃ na-agbanwe usoro nke autoimmune nke na - agbatị mkpụrụ ndụ mgbochi (“T cell”), nke mere na a na-ebelata azịza autoimmune. Ndị a bụ ọrịa dịka ụdị 1, gbasaa na rheumatoid.

Epidemiological na Clinical ọmụmụ na-atụ aro mkpakọrịta dị n'etiti elu-etoju nke 25 (OH) D na ala ọbara mgbali, na-atụ aro na 25 (OH) D na-ebelata renin njikọ, na-ekere òkè dị mkpa na ụkpụrụ ọbara mgbali.

Obere vitamin D nwere ike ime ka o nwekwuo oria. Ihe mmalite nke mbụ na-egosi na vitamin D nwere ike bụrụ ezigbo enyemaka na ọgwụgwọ mbụ maka ọrịa a.

Ddị usoro ọgwụgwọ D

Enwere ike ịchọta Vitamin D n'ụdị onunu ogwu n'ụdị dị iche iche - n'ụdị tụlee, mmanya na ihe ọ oilụ alcoholụ mmanụ, ihe ngwọta maka injections, capsules, ma naanị ya ma na ihe ndị ọzọ bara uru. Dịka ọmụmaatụ, enwere ọtụtụ vitamin dị ka:

• cholecalciferol na calcium carbonate (ngwakọta kachasị ewu ewu nke calcium na vitamin D);
• alfacalcidol na calcium carbonate (ụdị ọrụ vitamin D3 na calcium);
• calcium carbonate, calciferol, magnesium oxide, zinc oxide, ọla kọpa oxide, manganese sulfate na sodium borate;
• calcium carbonate, cholecalciferol, magnesium hydroxide, heptahydrate zinc sulfate;
• calcium, vitamin C, cholecalciferol;
• na ihe mgbakwunye ndị ọzọ.

Vitamin D dị na mgbakwunye na nri ewusiri ike n'ụdị abụọ: D.₂ (ergocalciferol) na D₃ (cholecalciferol). Na nke kemikal, ha di iche na nhazi nke uzo nke molekul. Vitamin D₂ emepụtara site na irradiation ultraviolet si ergosterol, na vitamin D₃ - site na irradiation nke 7-dehydrocholesterol si lanolin na mgbanwe kemikal nke cholesterol. A na-ahụkarị ụdị abụọ a dị ka ọdịnala dabere na ikike ha nwere ịgwọ rickets, yana n'ezie ọtụtụ usoro ndị metụtara metabolism na ihe nke vitamin D₂ na vitamin D₃ yiri. Formsdị abụọ a mụbaa ogo 25 (OH) D. Enweghi nkwubi okwu doro anya banyere mmetụta ọ bụla dị iche iche nke ụdị vitamin D. Nanị ihe dị iche bụ mgbe ị na-eji akwa vitamin, na nke a vitamin D₃ na-arụsi ọrụ ike.

A mụrụ ihe ndị na-esonụ nke vitamin D na ọmụmụ sayensị:

• igbochi osteoporosis na mgbaji ọkpụkpụ - 400-1000 International Unit kwa ụbọchị;
• iji gbochie ọdịda - 800-1000 IU nke vitamin D na 1000-2000 mg nke calcium kwa ụbọchị;
• iji gbochie otutu sclerosis - ogologo oge oriri nke ọ dịkarịa ala 400 IU kwa ụbọchị, ọkacha mma n'ụdị multivitamin;
• maka mgbochi nke ụdị ọrịa cancer niile - 1400-1500 mg nke calcium kwa ụbọchị, yana 1100 IU nke vitamin D₃ (ọkachasị maka ụmụ nwanyị n'oge mmebe ahụ);
• maka mgbu mgbu site na ị takingụ ọgwụ ọjọọ a na-akpọ statins: vitamin D₂ ma ọ bụ D₃, IU 400 kwa ụbọchị.

Imirikiti ihe mgbakwunye nwere 400 IU (10 mcg) vitamin D.

Ojiji nke vitamin D na ọgwụgwọ ọdịnala

Ọgwụ ọdịnala eri ogologo oge nwere ekele maka nri ndị bara ụba na vitamin D. Na ha, enwere ọtụtụ usoro eji agwọ ọrịa ụfọdụ. Ihe kachasị dị irè n'ime ha:

• na-eri mmanu azu (ma n'ụdị capsule na n'ụdị okike - site na iri 300 g / izu nke azụ ọdụdụ): iji gbochie ọbara mgbali elu, arrhythmia, ọrịa ara ara, iji nọgide na-enwe ahụ ike dị mma, site na psoriasis na iji kpuchido ngụgụ mgbe ị na-ese anwụrụ, mgbe, ịda mba na nrụgide, usoro mkpali. Ude uzommeputa maka pruritus, psoriasis, herpetic dermatitis: 1 teaspoon nke elecampane, ngaji mmanụ mmanụ azụ 2, ngaji mmanụ arifiedụ doro anya.
• ngwa nke àkwá ọkụkọ. Mgbe ụkwara, jiri ngwakọta nke nkochi ime akwa 100, ngaji 2, ngaji ntụ ọka 2 na ngaji mmanụ a honeyụ abụọ. Na mgbakwunye, enwere ọtụtụ Ezi ntụziaka maka ọgwụgwọ ọrịa dị iche iche nke eriri afọ. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na enwe mmetụta na -adịghị mma na imeju, usoro nri ndị mmadụ na -atụ aro ị drinkụ nko nkochi ime akwa 1, na -a 2ụ 2 ml nke mmiri ịnweta mmiri na itinye mpe mpe akwa ọkụ n'akụkụ aka nri ruo awa 100. E nwekwara usoro nri na akwa akwa. Dịka ọmụmaatụ, na ọrịa afọ na eriri afọ na -adịghị ala ala, acidity dị elu, ma ọ bụ, ntụzịaka ndị mmadụ na -adụ ọdụ ka ha were ọkara otu ngaji nke nsen akwa n'ụtụtụ n'ụtụtụ afọ. Na iji belata ihe egwu nke ịkpụpụta okwute, ị nwere ike iji nnu calcium nke citric acid (a na-awụsa ntụ ọka egg na mmanya lemon, mmanya ma ọ bụ apụl cider mmanya, kpaliri ruo mgbe etisasịworo, ma ọ bụ gbanye 2-1 mmiri lemon n'ime 2. tablespoon nke akwa ntụ ntụ). Ntinye akwa shells na citric acid ka a na -ahụta dị ka ọgwụgwọ dị mma maka ọrịa ogbu na nkwonkwo. Site na sciatica, a na -adụ ya ọdụ ka ngwakọta nke àkwá na mmanya gbara ụka tee azụ. A na -ahụta akwa dị mma dị ka ọgwụgwọ dị mma maka psoriasis, a na -agwakọta yolks (gram 3) na birch tar (gram 50) na ude dị arọ. tinye ude mmanụ si na nkochi ime akwa siri ike.
• mmiri ara, bara ọgaranya na vitamin D - nke a bụ ụlọ nkwakọba ihe niile nke nri ndị mmadụ maka ọrịa dị iche iche. Dịka ọmụmaatụ, mmiri ara ewu na -enyere aka na ahụ ọkụ, mbufụt, belching, mkpụmkpụ ume, ọrịa akpụkpọ ahụ, ụkwara, ụkwara nta, ọrịa akwara sciatic, sistemụ urinary, allergies, wdg. na grated viburnum tomato na shuga. Maka ọgwụgwọ pyelonephritis, a na -adụ ndị mmadụ ọdụ ka ha jiri mkpụrụ osisi apụl rie mmiri ara ehi. Site na ike ọgwụgwụ na asthenia, ị nwere ike iji oat oat na mmiri ara ehi (kpoo iko 200 oatmeal na oven nwere iko mmiri ara ehi 1 ruo awa 4-3 n'obere ọkụ). Site na mbufụt nke akụrụ, ị nwere ike iji infusion nke akwụkwọ birch na mmiri ara ehi. A na -atụ aro ka ị were decoction nke horsetail na mmiri ara ehi maka mbufụt nke sistemụ urinary na edema. Mmiri ara ehi nwere mint ga -enyere aka belata mwakpo nke ụkwara ume ọkụ. Maka migraines na -aga n'ihu, a na -eji ngwakọta nke mmiri ara ehi na -esi nri na akwa dị ọhụrụ a kpaliri n'ime ya ruo ọtụtụ ụbọchị - otu izu. Iji belata acidity, ugu porridge esiri na mmiri ara ehi bara uru. Ọ bụrụ na mpaghara ndị emetụtara dị mmiri mmiri, jiri mmanu mmiri ara ehi 4 ml jiri 600 g nke mkpụrụ osisi radish ojii na gram 100 nke mkpụrụ osisi hemp (ị nwekwara ike tinye compresses maka awa 100). Maka eczema akọrọ, a na -eji ngwa sitere na decoction nke gram 2 nke akwụkwọ burdock ọhụrụ na mmiri ara ehi 50 ml.
• bọta eji, dịka ọmụmaatụ, maka ọnya trophic - n'ụdị ude site na 1 akụkụ nke ala opitoropi ntụ ntụ, akụkụ 4 nke mmanụ na akụkụ 4 mmanụ a honeyụ.

Vitamin D na nyocha sayensị kachasị ọhụrụ

Achọpụtala na ị aụ vitamin D dị elu maka ọnwa anọ nwere ike belata usoro nke ịgbagha vascular na ndị na-eto eto na-acha uhie uhie. Mgbidi mgbidi siri ike bụ mbubata nke ọtụtụ ọrịa obi na-egbu egbu, na ụkọ vitamin D bụ isi ihe na-akpata ya. Dika nyocha sitere na Georgia Medical Institute, USA, otutu vitamin (4000 IU kwa ubochi, karia 400-600 IU a choro) ka enwere ike belata nkpuchi nke vascular site na ihe ndekọ nke 10,4 na ọnwa 4.

Ntinye vitamin D nwere ike inye aka belata ọrịa obi na-egbu mgbu, dị ka nnyocha ndị na-adịbeghị anya site n'aka ndị ọkà mmụta sayensị si Mahadum Sheffield, Ngalaba Oncology na Metabolism.

Nsonaazụ nke ọnwụnwa ahụike, nke edepụtara na akwụkwọ akụkọ nke American Osteopathic Association, gosiri na ihe ruru otu ijeri mmadụ bi n 'ụwa nwere ike ịta ahụhụ zuru oke ma ọ bụ nke zuru ezu nke vitamin D n'ihi ọrịa na-adịghị ala ala na iji sunscreen oge niile.

Ejikọtara ogo vitamin D dị ala na ụmụ amụrụ na enwere ike ịmịpụta ụdị ọrịa dị iche iche nke autism na ụmụaka dị ka afọ 3, dị ka nchọpụta emere n'oge na-adịbeghị anya bipụtara n'akwụkwọ akụkọ Bone and Mineral Research.

Intanọgide na-enwe vitamin D zuru oke na-enyere aka igbochi mmalite nke ụfọdụ ọrịa na-efe efe, dị ka ọrịa ogbu na nkwonkwo, dị ka ndị na-eme nchọpụta na Mahadum Birmingham si kwuo.

Inweta vitamin D zuru oke n'oge ọ bụ nwata na-ebelata ihe ize ndụ nke ịmalite mmeghachi omume autoimmune na obere agwaetiti nke Langerhans (nchịkọta mkpụrụ ndụ endocrine, nke kachasị na ọdụ nke pancreas) na ụba mkpụrụ ndụ ihe nketa nke ụdị ọrịa shuga 1.

Vitamin D supplementation na-enyere aka kpuchido megide nnukwu ọrịa iku ume na influenza, dị ka ọmụmụ nke Queen Mary University nke London (QMUL) si kwuo.

Ojiji nke vitamin D na cosmetology

Enwere ike iji vitamin D n'ọtụtụ usoro eji arụ ụlọ na ntutu isi. Ọ na-edozi anụ ahụ na ntutu isi, na-enye ha ike ma na-agbanwe agbanwe, ma na-eme ka ọ dị ọhụrụ. Anyị na-elebara gị anya na usoro ndị a:

• Akara mmanụ masksMas Ihe nkpuchi a dabara adaba maka akpukpo aru, karia akpukpo aru. Azụ mmanụ na-aga nke ọma: dịka ọmụmaatụ, ngwakọta nke 1 tablespoon nke yist, abụba gbara ụka, 1 teaspoon mmanụ na mmanụ a honeyụ dị irè. A ga-ebu ụzọ tinye ihe nkpuchi a na mmiri ịsa mmiri na mmiri ọkụ ruo mgbe usoro gbaa ụka malitere, wee bido ma tinye ya na ihu maka nkeji 10. I nwekwara ike iji ngwakọta nke mmanụ azụ na mmanụ a honeyụ (1 teaspoon ọ bụla, na mgbakwunye nke 1 tablespoon nke mmiri sie) - ihe nkpuchi dị otú ahụ mgbe nkeji 10-12 ga - enyere aka ịmịcha mma ma meziwanye agba anụ. Ntụziaka ọzọ dị irè maka nkpuchi mmanụ azụ, nke kwesịrị ekwesị maka ụdị anụ ahụ niile, ga-enye ya ọhụụ na ịma mma. Maka nkpuchi dị otú ahụ, ịkwesịrị ịgwakọta 1 teaspoon nke egghell ntụ ntụ, 1 ngaji mmanụ mmanụ, 1 nkochi ime akwa, teaspoons 2 nke mmanụ a honeyụ mọstad na ọkara otu iko sie pulp. A na-etinye ihe nkpuchi ahụ na ihu na-ekpo ọkụ, mgbe minit 10-15 gachara, jiri mmiri dị jụụ saa ya.
• Akwa nkpuchiIhe nkpuchi a na-ewu ewu ma na-adị irè maka afọ niile na ụdị akpụkpọ. Dịka ọmụmaatụ, maka ịka nká, ihe nkpuchi na-edozi ahụ na 1 ngaji nke peepe mịrị amị, 1 nkochi ime akwa na 1 teaspoon mmanụ oliv kwesịrị ekwesị. Maka ụdị anụ ọ bụla, ihe nkpuchi na-edozi ahụ ma na-ehicha nke protein abụọ, 2 ngaji mmanụ a honeyụ, ọkara ngaji mmanụ almọnd na ngaji abụọ nke oatmeal kwesịrị ekwesị. Maka akọrọ, ịka nká, ị nwere ike iji nkpuchi 1 tablespoon nke puree, 2 nkochi ime akwa, utoojoo ude na mmanụ a honeyụ. Iji kpochapụ wrinkles, ihe nkpuchi nke nkochi ime akwa 1, 1 teaspoon nke mmanụ ihe oriri na 1 teaspoon nke ihe ọ leafụ leafụ aloe akwukwo (nke a na-edebe na friji maka izu 1) kwesịrị ekwesị. Iji lekọta akpụkpọ anụ mmanu ma mee ka pores sie ike, ihe nkpuchi kwesịrị ekwesị, nke gụnyere okpokoro abụọ, ọkara otu ngaji mmanụ a liquidụ mmiri na otu akwa. Ihe nkpuchi na-acha ọcha maka ụdị anụ ọ bụla nwere ọkara iko ihe ọ juiceụ juiceụ karọt, 1 teaspoon nke nduku stato na ọkara nkochi ime akwa, tinye maka 2 nkeji ma saa ya n'ụzọ dị iche - mgbe ụfọdụ na mmiri oyi ma ọ bụ mmiri ọkụ.
• Igwe ntutu na ntutu nwere vitamin D… Ihe nkpuchi dị otú a na -agụnyekarị akwa ma ọ bụ nkochi ime akwa. Dịka ọmụmaatụ, a na -eji ihe nkpuchi maka uto ntutu, nke gụnyere 1 tablespoon ihe ọ lemonụ lemonụ lemon, otu tablespoon ihe ọ onionụ onionụ yabasị na nkochi ime akwa 1 - etinyere ya otu ugboro n'izu maka awa 1 tupu ị sachaa ntutu gị. Maka ntutu isi kpọrọ nkụ, ihe nkpuchi nwere nkochi ime akwa 1, ngaji mmanụ burdock 2 na teaspoon calendula tincture dabara. Ihe nkpuchi na -edozi ahụ maka ntutu dị gịrịgịrị - 2 tablespoon mmanụ burdock, nkochi ime akwa 2, teaspoon mmanụ a 1ụ, teaspoons 1 nke ihe ọ onionụ onionụ yabasị na ngaji 1 nke ncha mmiri (tinye nkpuchi a otu awa ma ọ bụ abụọ tupu ị sachaa ntutu gị). Iji mee ka ntutu dị ike ma kpochapụ dandruff, jiri nkpuchi site na infusion nke 1 tablespoon nke akwụkwọ e gwepịara egwepịa, 2 ihe ọ tablespoonsụ tablespoonsụ mkpụrụ osisi na nkochi ime akwa. Ihe nkpuchi dị irè megide ntutu isi bụ nkpuchi pawuda (akwa 2, 1 ngaji mmanụ burdock, teaspoon nke pawuda ala na teaspoon mmanụ a ;ụ; sachaa mgbe nkeji 2 gasịrị) na nkpuchi na mmanụ sunflower (ngaji 1 nke mmanụ sunflower na 2. nkochi ime akwa, sachapụ mgbe nkeji 1 gachara). Ọ bakwara uru maka iwusi ntutu ike ma na -enwu bụ ihe nkpuchi nwere ngaji 1 nke mmanụ a ,ụ, otu ngaji mmanụ castor, nkochi ime 15 na otu tablespoon nke brandi. Iji weghachi ntutu kpọrọ nkụ na nke mebiri emebi, jiri nkpuchi nwere yolks 1, tablespoon mmanụ mmanụ hazelnut na otu ntakịrị lemon dị mkpa.

Ojiji nke vitamin D na oke anumanu

N'adịghị ka ụmụ mmadụ, nwamba, nkịta, oke, na anụ ọkụkọ aghaghị inweta vitamin D site na nri, ebe ọ bụ na akpụkpọ ha enweghị ike ịmịpụta ya n'onwe ya. Isi ọrụ ya na ahụ anụmanụ bụ ijigide ọkpụkpụ ọkpụkpụ na ọkpụkpụ ọkpụkpụ, na-edozi parathyroid gland, ọgụ, metabolism nke nri dị iche iche ma chebe kansa. E gosipụtara site na nyocha na nkịta enweghị ike ịgwọ ọrịa rickets site na ikpughe ha na radieshon ultraviolet. Maka mmepe nkịtị, uto, mmeputakwa, nri nke nwamba na nkịta ga-enwerịrị oke calcium na phosphorus zuru oke, nke na-enyere ahụ aka ịhazi vitamin D.

Agbanyeghị, ebe ọ bụ na nri ndị sitere n'okike nwere vitamin a pere mpe, ọtụtụ nri anụ ụlọ ndị a kwadebere n'ụzọ siri ike na-ewusi ike. Ya mere, vitamin D na anụ ụlọ dị obere. Ezi na ruminants adịghị enweta vitamin site na nri, ọ bụrụhaala na ekpughere ha n'anyanwụ ruo oge zuru oke. Nnụnụ ndị na-ekpughekwa na ụzarị ọkụ UV ruo ogologo oge nwere ike ịmịpụta ụfọdụ vitamin D, mana iji nọgide na-enwe ahụ ike ọkpụkpụ na ike ịkpụ akwa, a ghaghị inye vitamin ahụ site na nri. Banyere anụmanụ ndị ọzọ, ya bụ anụ na-eri anụ, ekwenyere na ha nwere ike ịnweta vitamin D zuru oke site na iri abụba, ọbara na umeji.

Jiri na mmepụta ihe ubi

Mgbe ị na-agbakwunye fatịlaịza na ala nwere ike melite uto ihe ọkụkụ, a kwenyere na ihe mgbakwunye nri maka nri mmadụ, dị ka calcium ma ọ bụ vitamin D, enweghị uru ọ bụla nye ahịhịa. Isi nri osisi bụ nitrogen, site na potassium. Ndị ọzọ mineral, dị ka calcium, dị mkpa na obere, ma osisi na-eji ụdị dị iche nke calcium site na mgbakwunye. Ihe ọtụtụ ndị kweere bụ na ihe ọkụkụ adịghị amịkọrọ vitamin D site na ala ma ọ bụ mmiri. N'otu oge ahụ, enwere ụfọdụ ọmụmụ ihe bara uru nke na-egosi na ịgbakwunye vitamin D na mmiri nke mmiri na-agba mmiri ga-eme ka uto ha dị ngwa (dịka vitamin na-enyere mgbọrọgwụ aka ịnweta calcium).

Contraindications na ịkpachara anya

Ihe ịrịba ama nke ụkọ vitamin D

Mkpụrụ vitamin D dị ezigbo mma. A na-ebibi obere pasent ya n'oge isi nri, ma ọ bụrụ na a na-ekpughere ngwaahịa ahụ n'oge okpomọkụ, vitamin anyị na-efunahụ anyị. Yabụ, mgbe ị na-esi àkwá, dịka ọmụmaatụ, 15% furu efu, mgbe ighe - 20%, na mgbe ị na-eme achịcha maka nkeji iri anọ, anyị tufuru 40% nke vitamin D.

Isi ọrụ nke vitamin D bụ ịnọgide na-enwe calcium homeostasis, nke dị mkpa maka mmepe, uto, na mmezi nke ahụ ike. Site na ụkọ vitamin D, ọ gaghị ekwe omume ịnweta mmiri nke calcium zuru ezu na afọ iji gboo mkpa ahụ. Achọrọ Vitamin D maka irè nri nri nke calcium site na eriri afọ. Mgbaàmà nke ụkọ vitamin D na-esiri ike mgbe ụfọdụ ịchọpụta ma ọ nwere ike ịgụnye ike ọgwụgwụ na mgbu. Fọdụ ndị anaghị egosiputa mgbaàmà ma ọlị. Agbanyeghị, enwere ọtụtụ ihe ngosipụta ndị na - egosi na enweghị vitamin D n’ahụ:

• ọrịa na-efe efe mgbe mgbe;
• azụ na mgbu ọkpụkpụ;
• ịda mba;
• ogologo ọnya ọnya;
• ntutu;
• mgbu mgbu.

Ọ bụrụ na ụkọ vitamin D na-aga n'ihu ruo ogologo oge, ọ nwere ike ibute:

• ;
• ọrịa shuga;
• ọbara mgbali elu;
• fibromyalgia;
• ọrịa ike ọgwụgwụ na-adịghị ala ala;
• ọrịa ogbu na nkwonkwo;
• ọrịa neurodegenerative dị ka.

Enweghị vitamin D nwere ike ịbụ otu n'ime ihe kpatara mmepe nke ụdị ọrịa kansa ụfọdụ, ọkachasị ara, prostate na eriri afọ.

Ihe ịrịba ama nke vitamin D karịrị

Ọ bụ ezie na mgbakwunye vitamin D enweghị nsogbu ọ bụla maka ọtụtụ ndị mmadụ, ịdoụbiga mmanya oke na-eme mgbe ụfọdụ. Ndị a na-akpọ vitamin D toxicity. Mgbu Vitamin D, mgbe ọ nwere ike bụrụ ihe na-emerụ ahụ, na-apụtakarị ma ọ bụrụ na ị na-ewere 40 IU kwa ụbọchị ruo ọtụtụ ọnwa ma ọ bụ karịa, ma ọ bụ ọ bụrụ na ị haveụ otu nnukwu ọgwụ.

Ihe karịrị 25 (OH) D nwere ike ịmalite ma ọ bụrụ na ị:

• were ihe karịrị 10 IU kwa ụbọchị maka ọnwa 000 ma ọ bụ karịa. Agbanyeghị, nsi nwere ike ibute vitamin D ma ọ bụrụ na ị na-ewere 3 IU kwa ụbọchị kwa ọnwa maka ọnwa 40 ma ọ bụ karịa;
• ewerewo ihe karịrị 300 IU na elekere 000 gara aga.

Vitamin D bụ abụba-soluble, nke pụtara na ọ na-esiri ahụ ike iwepụ ya ma ọ bụrụ na eri ọtụtụ. N'okwu a, imeju na-ewepụta kemịkal a na - akpọ 25 (OH) D. Mgbe ọkwa dị oke elu, ọkwa dị elu nke calcium n'ime ọbara nwere ike ịmalite (hypercalcemia).

Mgbaàmà nke hypercalcemia gụnyere:

• ọnọdụ ahụ ike;
• agụụ na-agụ ma ọ bụ enweghị agụụ;
• na-enwe mmetụta nke akpịrị ịkpọ nkụ;
• urination ugboro ugboro;
• afọ ntachi ma ọ bụ afọ ọsịsa;
• afọ mgbu;
• adịghị ike mọzụlụ ma ọ bụ mgbu mgbu;
• ọkpụkpụ mgbu;
• mgbagwoju anya;
• na-enwe ike ọgwụgwụ.

N'ime ụfọdụ ọrịa na-adịghị ahụkebe, hypercalcemia nwere ike ibulite ọbụlagodi mgbe ogo vitamin D pere mpe. Ọrịa ndị a gụnyere hyperparathyroidism bụ isi, sarcoidosis, na ọtụtụ ọrịa ndị ọzọ na-adịghị ahụkebe.

Ekwesịrị iji nlezianya were ọgwụ Vitamin D maka ọrịa ndị dịka mbufụt granulomatous - n’ime ọrịa ndị a, ahụ anaghị achịkwa oke vitamin D ọ na - eji yana etu ọkwa calcium nwere ọbara ọ dị mkpa iji lekọta. Ọrịa ndị dị otú ahụ bụ sarcoidosis, ụkwara nta, ekpenta, coccidioidomycosis, histoplasmosis, pusi ọkọ ọrịa, paracoccidioidomycosis, granuloma annular. N'ime ọrịa ndị a, naanị dọkịta nyere ọgwụ vitamin D ma were ya na-achịkwa ọgwụ. A na-eji vitamin D eji nlezianya na lymphoma.

Mmekọrịta na ngwaahịa ọgwụ ndị ọzọ

Ihe mgbakwunye Vitamin D nwere ike iji ọtụtụ ụdị ọgwụ na-emekọrịta ihe. Ihe atụ ole na ole gosiri n'okpuru. Ndị mmadụ n'otu n'otu na-a theseụ ọgwụ ndị a mgbe niile kwesịrị ịgwa ndị na-elekọta ahụike ihe banyere vitamin D.

Corticosteroid ọgwụ ndị dị ka prednisone, nke e nyere iji belata mbufụt, nwere ike belata nsị nke calcium ma gbochie vitamin D metabolism. Mmetụta ndị a nwere ike inye aka na mbibi ọkpụkpụ na osteoporosis. Lossfọdụ ọnwụ dị arọ na ọgwụ na-ebelata kọlestrọl nwere ike belata nsị nke vitamin D. Ọgwụ na-achịkwa njide na-eme ka imeju metabolism na-eme ka nsị nke calcium belata.

Gụọkwa banyere vitamin ndị ọzọ: