Ọtụtụ ndị mmadụ na-atụ egwu ịgbanwe gaa na nri onye anaghị eri anụ n'ihi na ha na-atụ egwu akụkọ ifo "ọgwụ ahụike" na nri ụkpụrụ omume nwere ike ịsị na-akpata ụkọ nke vitamin na mineral "dị mkpa" ụfọdụ, nke - ọzọ, ebubo - nwere ike nweta naanị site na anụ. na nri ndị ọzọ na-egbu egbu. Otú ọ dị, ndị ọkà mmụta sayensị na-ekpughe echiche na-ezighị ezi ndị a na-akpasu iwe n'otu n'otu.
Nnyocha e mere n'oge na-adịbeghị anya nke ihe dị ka 227.528 America (karịa afọ 3) nke nwoke na nwanyị, afọ, na ego ha nwetara n'ụzọ zuru ezu gosipụtara na ọ dịghị ihe àmà sayensị nke njikọ dị n'etiti ụkọ calcium na vitamin D na nri onye anaghị eri anụ.
Vitamin D na calcium na-ekere òkè dị mkpa na nhazi na ahụike nke ọkpụkpụ mmadụ, ya mere, ndị ọkachamara n'ihe banyere nri na-enwe mmasị ịmata ihe ọnọdụ nri bụ ihe kacha mma maka ịmịnye ihe ndị a n'ụzọ zuru ezu. Ihe ndekọ na-adịbeghị anya egosila na nkezi nri "zuru oke" na-eji anụ na ngwaahịa anụmanụ ndị ọzọ ezughị ezu maka onye ọgbara ọhụrụ, na iji nọgide na-enwe ahụike, mmadụ ga-achọ ụzọ ndị ọzọ iji nweta nri.
Ọmụmụ ihe ahụ gosiri na, n'ozuzu, ihe ka ọtụtụ n'ime ndị na-amụ ihe (na e nwere ihe karịrị 200 puku n'ime ha!) N'ihe ize ndụ maka ọkpụkpụ na ahụike eze, n'ihi na. ha na-enweta obere calcium na vitamin D. Ọnọdụ dị ugbu a adịghịkwa mma maka ndị na-etinye aka na egwuregwu, ọ bụghị ikwu banyere ụmụ nwanyị dị ime na ndị agadi, ndị ụkọ calcium dị ize ndụ.
Dị ka ọmụmụ si kwuo, ndị ọkà mmụta sayensị kwuru na ọ dịghị ụkpụrụ dị n'etiti ma ị bụ onye anaghị eri anụ ma ọ bụ na ị bụghị - enweghị calcium na vitamin D bụ otu. Ya mere, anyị nwere ike ikwubi na iri anụ na ngwaahịa anụmanụ ndị ọzọ adịghị emetụta ọkwa nke oriri na ntinye nke ihe ndị a dị mkpa ma ọlị.
Ọ bụ ihe kwesịrị ịrịba ama na ihe kacha mma e gosiri site na ụmụaka ndị dị afọ 4-8: o doro anya, n'ihi na ọ bụ omenala maka ụmụaka nke afọ a na-eri nri na obi cheese, mmiri ara ehi ngwaahịa, na n'ozuzu, na-etinyekwu na ha dịgasị iche iche, edozi nri na-edozi ahụ. . Amụma maka ndị okenye ndị mere ọmụmụ ihe ahụ dị njọ karị, ya mere ndị dọkịta kwubiri na, n'ozuzu, ụmụ amaala America nọ n'ihe ize ndụ nke ụkọ calcium na vitamin D, na-enwetaghị ihe ndị a dị mkpa. Na mbụ, ọ dịghị data a pụrụ ịdabere na ya na okwu a, na na ndị ọkà mmụta sayensị, e nwere ọbụna aro na akụkụ ụfọdụ nke ndị mmadụ na-eri nri ndị a na-eri nri karịa - egwu dị otú ahụ ekwenyeghị.
"Ihe data ndị a na-enye ihe ngosi doro anya nke mbụ na ndị bara ọgaranya, ndị buru oke ibu ma ọ bụ ndị buru ibu nọ n'ihe ize ndụ karịsịa maka ụkọ calcium na vitamin D," ka onye ndu ọmụmụ Dr. Taylor S. Wallace kwuru. Nsonaazụ na-emekwa ka o doo anya na ọnụ ọgụgụ buru ibu nke ndị America anaghị enweta calcium na vitamin D zuru oke ma ọlị, na-eri naanị nri (na ejighị vitamin na ịnweta ihe mgbakwunye nri ma ọ bụ iri nri ndị nwere calcium na vitamin D - onye anaghị eri anụ)."
Nsonaazụ na-akwado nhọrọ a dabere na data sitere na nyocha nke National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) mere n'ime afọ asaa. Site n'ụkpụrụ ahụike, a pụrụ ịdabere na ha nke ukwuu, ma ebipụtalarị ya na akwụkwọ akụkọ sayensị a na-akwanyere ùgwù bụ Journal of the American College of Nutrition, yana akwụkwọ agụmakwụkwọ ndị ọzọ.
N'ezie, ọmụmụ ihe a bụ ihe dị ịrịba ama na akụkọ ntolite. site n'echiche nke oge a, sayensị "official", ọ na-agbagha akụkọ ifo banyere uru nke "ọkọlọtọ" nri nke ndị America - ọ bụghị naanị ndị America.
N'agbanyeghị eziokwu na United States bụ mba mepere emepe, na ụkpụrụ nke ibi ebe a bụ nnọọ elu, n'ozuzu bi na dị iche iche ego n'ezie na-enweghị oké egwu pụrụ ịdabere na ozi banyere otú ị pụrụ ịnọgide na-enwe ahụ ike gị site na-eri ezi na ezi nri, na ọ bụghị na. ụzọ nke oke ahịa na-atụ aro. mgbasa ozi.
Ọbụna njọ, n'ezie, bụ ọnọdụ na ndị strata nke ọha mmadụ ndị nwere ego n'okpuru nkezi. ọ bụ ngalaba a nke ndị na-azụ ahịa na-ahọrọ ngwaahịa anụ dị ala, ebe a na-eme achịcha na ngwaahịa pasta, mkpọ na nri "emebere", yana nri ndị ụlọ ọrụ nri ngwa ngwa na-ere. N'ezie, ọ dịghị onye na-agọnahụ na nri "junk" sitere na ebe a na-eri nri dị ala ma na-enye ahụ ahụ nri zuru oke, na ịba ụba nke kọfị na-asachapụ calcium n'ime ahụ, wdg.
Otú ọ dị, ugbu a, dabere na nsonaazụ nke ọmụmụ ahụ, enwere ike ikwubi na ọbụna nri nke ndị America "na-aga nke ọma" bụ, n'ezie, adịghị mma, na adịghị mma n'ikpeazụ, ma ọ bụrụ na ọ bụghị kpamkpam "junk". Nke a bụ n'agbanyeghị oriri nke anụ na ngwaahịa ndị ọzọ, nke ọtụtụ ndị na-atụle nkwa nke zuru ezu, n'ihe gbasara ahụike, ihe oriri! Echiche a bụ ihe ochie na anaghị ekwekọ n'eziokwu.
Ihe na-akpali akpali maka onye ọ bụla na-enyocha ahụike ha ma chọọ ịnọgide na-enwe ya ruo mgbe ịka nká, na-eme mgbalị iji mee ka onwe ya dị mma. Ikwesiri ileba nri gi anya, choo uzo ozo di mma maka nri gi na-emebu… Ikwesiri inyocha udi nri gi, choputa ihe nri na-adighi na nri gi na-adibu, ma muta uzo iri nri ohuru na-aga n'ihu - n'eleghachị anya na “obodo mepere emepe. akụkọ ifo” na site n'anụ, ị ga-anwụ n'ihi ụkọ nri!