Mgbe anyị na-eri nri, anyị na-emekarị na-atụba akụkụ dị ka isi nke apụl ma ọ bụ akpụkpọ kiwi n'ime ihe mkpofu. Ọ na-apụta na ọtụtụ n'ime "ihe mkpofu" ndị a bụ ihe oriri na ọbụna bara uru. Mgbe ịzụrụ nri, ọkachasị organic, atụfukwala ihe ị na-achọghị oge ọzọ.
Broccoli ị ga na epupụta
Ọtụtụ n'ime anyị hụrụ broccoli florets n'anya, mana ị ga-eri nke ọma. Enwere ike ịsacha ha na nnu ma ọ bụ fesa ha na vegan Mayonezi maka nri dị n'akụkụ. Akwụkwọ Broccoli bara uru karịsịa n'ihi na ha nwere carotenoids, nke na-agbanwe ghọọ vitamin A.
Bee osisi ndị ahụ nke ọma ma gbakwunye na nsị-ighe
Tinye na ofe
bee n'ime salad
Mee ihe ọṅụṅụ
Bee na bee nke oroma
Ọtụtụ n'ime anyị na-ahụ naanị bee oroma ka nkwakọ ngwaahịa. Ma rinds na akụkụ ọcha dị n'etiti bee na mkpụrụ osisi na-enyere aka nke ukwuu. Ha nwere flavonoids antioxidant, gụnyere hesperidin. Hesperidin bụ ihe siri ike na-egbochi mkpali ma na-ebelata ọkwa cholesterol. Ihe antioxidants dị na peels oroma na-enyere aka ikpochapụ ngụgụ.
Bee oroma n'onwe ya dị oke ilu iri. Ma enwere ike itinye ya na tii ma ọ bụ jam. Ihe ọṅụṅụ dị mma bụ decoction nke bee oroma na ginger na cinnamon, na-atọ ụtọ ka ọ nụrụ ụtọ. Enwere ọtụtụ ntụziaka na-eji peel oroma. Bee oroma dị mma dị ka ịhịa aka n'ahụ na ihe na-egbochi anwụnta.
oroma bee tii
Ezi ntụziaka na oroma bee
ọcha ụlọ ekwu
Deodorant
Anwụnta anwụnta
ugu osisi
Mkpụrụ ugu nwere ọgaranya ígwè, zinc, magnesium, calcium, ma nweekwa eriri na vitamin. Ha nwere otutu tryptophan, nke na-eme ka ụra na ọnọdụ dịkwuo mma (tryptophan na-agbanwe n'ime ahụ na serotonin). Mkpụrụ ugu na-egbochi mkpali ma belata ihe ize ndụ nke ọrịa obi, kansa, na ogbu na nkwonkwo.
Ghichaa ma rie ka nri nri
Rie raw ozugbo site na ugu na zukini
Tinye na salads
Tinye na achịcha e mere n'ụlọ
bee si apụl
Bee apụl nwere ọtụtụ eriri karịa apụl n'onwe ya. Ọ bara ụba na vitamin A na C.
Ihe ọzọ mere a ga-eji na-eri apụl na-ewepụghị bụ na akpụkpọ ahụ nwere antioxidant a na-akpọ quercetin. Quercetin na-akwalite ọrụ ngụgụ, na-alụ ọgụ kansa na ọrịa Alzheimer. Ọ bụrụ na ị buru oke ibu, mgbe ahụ, ị ga-enwe obi ụtọ na ursolic acid sitere na akpụkpọ anụ apụl na-abawanye ụba anụ ahụ na-efu abụba.
Rie apụl dum
N'elu nke carrots, beets na turnips
Ọ bụrụ na ịzụrụ akwụkwọ nri ndị a n'ahịa, mgbe ahụ, ọ ga-abụ na ha nwere n'elu. Atụpụla ya! Dịka akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ndị ọzọ, ọ bara ụba na vitamin, calcium, iron, zinc, magnesium na ọtụtụ ihe ndị ọzọ bara uru. Asịrị a na-ekwu na enweghị ike iri akwụkwọ nri karọt bụ ihe na-ezighi ezi.
Tinye na sauté ma ọ bụ anụ
afanyekwa ihe ọṅụṅụ
Green cocktails
Tinye na ofe
Enwere ike igbutu elu karọt nke ọma ma jiri ya mee nri n'akụkụ ma ọ bụ salads
banana banana
Enwere ọtụtụ ntụziaka ndị India na-eji peel banana. Ọ nwere ọtụtụ eriri karịa pulp. Tryptophan, nke bara ụba na bee banana, ga-enyere gị aka ihi ụra nke ọma. Ọ bụrụ na ọ naghị amasị gị ịta peel banana, ị nwere ike iji ya mee ihe ịchọ mma. Tinye ha n'ihu gị, ọ ga-eme ka akpụkpọ ahụ dịkwuo mma ma gwọọ ihe otutu. Ị nwere ike na-ete ha na ezé gị iji mee ka ha dị ọcha. Bee banana na-ebelata ọzịza ma na-ebelata itching. N'ugbo ahụ, a na-eji akpụkpọ banana eme ihe na-ehicha akpụkpọ anụ na ọlaọcha. Ị ka nwere bee ejighi ya? Tinye ya na ite ma jupụta na mmiri. Mgbe ahụ, jiri ihe ngwọta a mee ka mmiri na osisi.
Jiri na isi nri
Rie ihe iji wepụ ehighị ụra nke ọma na ịda mbà n'obi
Jiri maka nlekọta anụ ahụ
eke ezé whitener
Na-enyere aka na ata ahụhụ, ọnya ma ọ bụ rashes
- Jiri ihicha akpụkpọ anụ na ọlaọcha