Rie akwụkwọ nri dị ọhụrụ, nke dị nhịahụ iji nweta ihe kacha mma na nri nri ya. Description
Akwụkwọ nri bụ nke otu ezinụlọ beets. Enwere ọtụtụ ụdị akwụkwọ nri. Ma nke ka ukwuu n'ime akwụkwọ nri nwere akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ obosara, elongated, nke na-adịghị mma. Ọ na-ada ilu ma nwee ụtọ nnu.
A na-ama akwụkwọ nri mgbe niile maka ihe na-eme ka ọ dị ọcha na nri na-edozi ahụ, bara uru na tract gastrointestinal. Mgbe a kwadebere nke ọma, akwụkwọ nri bụ ihe enyemaka dị irè n'ịgwọ ọtụtụ ọrịa ndị a na-ahụkarị.
N'ihi nnukwu ọdịnaya nke oxalic acid na spinach, oriri ya kwesịrị oke. Ọnụnọ nke oxalic acid na nri na-ebelata nnabata nke calcium na ígwè. N'ụdị raw ya, oxalic acid bara uru ma baa ụba na enzymes. Ya mere, ị ga-amachi oriri nke esi nri ma ọ bụ nke edoziri. Uru nri
Akwụkwọ nri bụ otu n'ime akwụkwọ nri ndị na-edozi ahụ, ihe ọ juiceụụ inụ inine raw bụ isi iyi chlorophyll mara mma. Akwụkwọ nri bụ ezigbo isi iyi nke vitamin A, B, C, E, K, yana carotene, folic acid, manganese, calcium, iron, iodine, magnesium, phosphorus, potassium, sodium, ụfọdụ ihe ndị na-achọpụta ihe na ọtụtụ amino acid bara uru.
Ihe mineral ndị dị na akwụkwọ nri nwere mmetụta alkaliizing na ahụ. Akwụkwọ nri na-enye otu protein nke ị ga-enweta site na otu anụ ahụ. Akwụkwọ nri bụ ihe ọzọ protein dị ọnụ ala karịa ahụike.
Uru maka ahụ ike
Ụzọ kacha mma isi nweta uru ahụike niile dị na spinach bụ ịṅụ ihe ọṅụṅụ ọhụrụ.
Acidosis. Mineral alkaline ya dị mkpa maka ịsacha anụ ahụ na ịnọgide na-enwe alkalinity n'ime ọbara, na-eme ka ọ dị irè n'ịlụso acidosis ọgụ.
Anaemia. Ọdịnaya ígwè dị na akwụkwọ nri na-eme ka ọ baa uru nke ukwuu maka nhazi ọbara. Ọ na-eweghachi ma na-arụ ọrụ mkpụrụ ndụ ọbara uhie ma na-enye oxygen ọhụrụ n'ahụ.
Njirimara mgbochi mkpali. Ike siri ike na-egbochi mkpali nke akwụkwọ nri na-eme ka ọ bụrụ nhọrọ dị mma maka ndị na-arịa ọrịa mgbu dịka ọrịa ogbu na nkwonkwo na ọrịa ogbu na nkwonkwo.
Atherosclerosis. Folic acid na antioxidants dị na spinach na-enyere aka belata ọkwa homocysteine na-ebelata ohere nke atherosclerosis.
Ọkpụkpọ ọbara. Ihe ọṅụṅụ akwụkwọ nri jikọtara ya na ihe ọṅụṅụ karọt na-eweghachi ahụ nke ọma n'ihi ụkọ vitamin C na ịṅụbiga mmanya ókè a nụchara anụcha.
Ịsha. Chlorophyll na carotene a na-achọta na spinach na-ekere òkè dị ukwuu n'ịlụso ọrịa cancer ọgụ. Ụdị flavonoids dị iche iche dị na akwụkwọ nri a bụ ihe na-eme ka ahụ dị ike na-egbochi ọrịa cancer. Nnyocha e mere egosiwo na akwụkwọ nri na-ebelata ikewa nke mkpụrụ ndụ kansa, karịsịa na ara, cervical, prostate, afo na ọrịa kansa.
tract digestive. Ọdịnaya dị elu nke eriri akwụkwọ nri na-eme ka ọ bụrụ ihe nchacha nke eriri afọ. Ọ na-asachapụ usoro nri nri site n'iwepụ ihe mkpofu akwakọba na site n'inwe mmetụta laxative dị nro. Nke kachasị mkpa, ọ na-emekwa ka ọ dị ọhụrụ, na-agwọ ọrịa, na-ada ụda ma na-edozi eriri afọ eriri afọ. Ọ bụkwa ezigbo enyemaka maka afọ ntachi, colitis, mgbaze na-adịghị mma na ọnya afọ.
Nsogbu anya. Akwụkwọ nri nwere ọtụtụ vitamin A na carotenoids, nke na-egbochi nsogbu ọhụụ metụtara afọ. Mgbe ejikọtara ya na ihe ọṅụṅụ karọt, ọ na-enyere aka nke ọma igbochi macular degeneration, ìsì abalị na cataracts. Ọbara mgbali elu. Nnyocha e mere na nso nso a gosikwara na ụfọdụ ogige protein spinach na-ebelata ọbara mgbali elu.
Osteoporosis. Ọdịnaya dị elu nke vitamin K dị na spinach na-akwalite ahụ ike ọkpụkpụ.
Ime na lactation. N'ịbụ isi iyi nke folic acid na ígwè, ihe ọṅụṅụ spinach na-enye nri ndị dị mkpa maka mmepe nwa ebu n'afọ, na-egbochi egwu ime ọpụpụ na ọbara ọgbụgba. Iri ihe ọṅụṅụ akwụkwọ nri na-eme ka ogo na ọnụọgụ nke mmiri ara nne na-enye nwa ara.
Atụmatụ
Mgbe ọ bụla o kwere mee, gbalịa iri akwụkwọ nri organic. Ma ọ bụrụ na nke ahụ agaghị ekwe omume, saa akwụkwọ nri ahụ nke ọma, n'ihi na akwụkwọ nri a na-ebuli ájá, ala, na ọgwụ ndị na-egbu egbu. Jiri akwụkwọ nri raw mee salad ma ọ bụ dị ka ihe ịchọ mma maka sanwichi. ige nti
Akwụkwọ nri bụ otu n'ime nri ndị a na-ejikọtakarị na allergies. Eleghị anya n'ihi ụdị nri dị iche iche. Ekwesịrị ka a na-eri akwụkwọ nri mgbe niile n'ụzọ kwesịrị ekwesị. Na-aṅụ ihe karịrị ọkara liter nke ihe ọṅụṅụ spinach kwa ụbọchị.