Mmekọrịta ogologo oge nwere mgbanaka na mgbada. Ha nwere ike ịnwe àgwà, omume na echiche na-adịghị emetụta ọdịmma na ahụike. N'ịghọta nke a ma na-achọ mgbanwe, ọ dị mkpa ka ị mee mkpebi: gafee mgbanwe ahụ ọnụ ma ọ bụ nabata na ụzọ gị agbanweela.
Natasha na Luca, di na nwunye Australia bụ ndị zutere mgbe ha dị afọ 10 wee ghọọ di na nwunye na 18, kpebiri ime ụfọdụ echiche mmepe onwe onye siri ike na ntụgharị ụzọ, nke mechara mee ka ha nwee ndụ na-edozi ahụ na afọ ojuju. Agbanyeghị, mgbanwe a emeghị ha otu abalị. N'otu oge na ndụ ha, e nwere sịga, mmanya, nri na-adịghị mma, enweghị afọ ojuju maka ihe na-eme. Ruo mgbe enwere nsogbu ahụike siri ike, nsogbu onwe onye ọzọ na-esote. Mkpebi siri ike ịgbanwe ndụ ha 180 degrees bụ ihe zọpụtara di na nwunye ha.
Mgbanwe malitere na 2007. Kemgbe ahụ, Natasha na Luka ebiela n'ọtụtụ mba, na-amụta ụzọ dị iche iche nke ndụ. N'ịbụ ndị dị ntakịrị na ndị na-anụ ọkụ n'obi na-ebi ndụ ahụike, di na nwunye ahụ gara n'akụkụ dị iche iche nke ụwa, ebe ha na-akụzi yoga na Bekee, na-eme Reiki, na-arụ ọrụ n'ugbo organic, yana ụmụaka nwere nkwarụ.
Anyị malitere irikwu osisi dabere n'ihi ahụike, mana agbakwunyere akụkụ nke ụkpụrụ mgbe ikiri vidiyo Gary Jurowski's "The Best Speech Ever" na YouTube. Ọ bụ oge dị ịrịba ama na njem anyị iji mata na ịghọta na ọjụjụ nke ngwaahịa anụmanụ abụghị ihe gbasara ahụike, kama ọ bụ ime ka ụwa dị anyị gburugburu ghara ịdị irè.
Mgbe anyị na-aga vegan, anyị na-erikarị nri zuru oke, mana nri anyị ka nwere nnukwu abụba. Ụdị mmanụ nri dị iche iche, mkpụrụ, mkpụrụ, ube oyibo na aki oyibo. N'ihi ya, nsogbu ahụike anyị nwetara na omnivore na anaghị eri anụ gara n'ihu. Ọ bụghị ruo mgbe nri anyị gbanwere n'ime usoro "carbohydrates ọzọ, obere abụba" ka mụ na Luka malitere inwe mmetụta dị mma ma nweta uru niile nke nri sitere na osisi na-enye.
Atụmatụ nri a na-ahụkarị bụ: ọtụtụ mkpụrụ osisi n'ụtụtụ, oatmeal na iberibe banana na tomato; nri ehihie - osikapa na ụfọdụ lentil, agwa, ọka ma ọ bụ akwụkwọ nri, yana elu; maka nri abalị, dị ka a na-achị, ihe nduku, ma ọ bụ pasta na herbs. Ugbu a, anyị na-agbalị iri nri dị mfe dị ka o kwere mee, ma site n'oge ruo n'oge, n'ezie, anyị nwere ike na-emeso onwe anyị na curry, noodles na vegan burgers.
Site n’ịgbanwe nri anyị ka ọ bụrụ nri nwere carbohydrate dị elu, nke na-abụkarị nke zuru oke, na nri dị obere abụba, anyị wepụrụ ọtụtụ n’ime ihe ndị dị njọ, dị ka candidiasis, ụkwara ume ọkụ, ihe nfụkasị ahụ, afọ ntachi, ike ọgwụgwụ na-adịghị ala ala, mgbari mgbaze na-adịghị mma, na oge mgbu. Ọ dị mma nke ukwuu: ọ na-adị anyị ka anyị na-eto eto ka anyị na-etolite. Enwetụbeghị ụdị ume dị otú ahụ nke anyị nwere ugbu a (ma eleghị anya naanị na nwata 🙂).
Na nkenke, kwụsị iri ngwaahịa anụmanụ ọ bụla. Ụfọdụ na-ahọrọ ịhapụ anụ ụkwụ site na nzọụkwụ (nke mbụ na-acha uhie uhie, na-acha ọcha, mgbe ahụ azụ, àkwá, na ihe ndị ọzọ), ma, n'echiche anyị, mgbanwe dị otú ahụ na-esiwanye ike karị. Ọ bụrụ na uto nke anụmanụ dị n'ime ahụ gị (n'agbanyeghị ụdị ọ bụla), ọ na-esiri gị ike ịjụ kpamkpam. Ụzọ kachasị mma na nke zuru oke bụ ịchọta ihe ndị yiri osisi.
Yoga bụ ngwá ọrụ magburu onwe ya maka ntụrụndụ na njikọ ụwa. Nke a bụ omume onye ọ bụla nwere ike ime. Ọ dịghị mkpa ma ọlị ịbụ yogi "pumped" ka ịmalite inwe mmetụta ya. N'ezie, yoga dị nro na nke dị nwayọọ na-abụkarị kpọmkwem ihe onye na-ebi n'ọsọ ngwa ngwa nke ụwa nke oge a chọrọ.
Anyị na-aṅụ ọtụtụ sịga, na-aṅụ mmanya na-aba n’anya, na-eri ihe niile anyị nwere ike ime, na-ehi ụra n’oge, adịghị emega ahụ́, na-abụkwa ndị na-eri ihe. Anyị bụ ndị kpamkpam megide ihe anyị bụ ugbu a.
Minimalism na-anọchite anya ndụ, na ihe onwunwe na ihe niile anyị nwere. Ọ pụtakwara na mmadụ anaghị etinye aka na omenala oriri. Minimalism bụ maka ibi ndụ dị mfe. N'ebe a, anyị na-enwe mmasị ịhota Mahatma Gandhi: Nwee naanị ihe ị chọrọ kama ịdebe ihe ị chere na ị chọrọ. O nwere ike ịbụ ihe abụọ mere ndị mmadụ ji enwe mmasị n'ile obere ihe anya na ndụ:
Ọ bụ ezie na ebumnuche ndị a dị oke mma, ọ dị mkpa ịghọta na ịhazi ihe gị, inwe ebe ọrụ dị ọcha, na ibelata mkpofu bụ naanị ọnụ ọnụ ice. Nke bụ́ eziokwu bụ na nri anyị na-eri na-enwe mmetụta dị ukwuu ná ndụ anyị na gburugburu ebe obibi anyị karịa ihe ọ bụla ọzọ. Anyị malitere ụzọ anyị maka minimalism ọbụna tupu anyị amara na okwu ahụ bụ "vegan" dị! Ka oge na-aga, anyị chọpụtara na okwu abụọ a na-agakọ ọnụ.
Kpamkpam. Ihe ngosi atọ a depụtara n'elu agbanweela anyị: site na ndị na-adịghị mma na ndị na-enweghị afọ ojuju, anyị aghọwo ndị na-eche banyere gburugburu ebe obibi. Anyị chere na ọ dị anyị mkpa inyere ndị ọzọ aka. Ma, n'ezie, ha malitere inwe mmetụta dị ukwuu. Ugbu a ọrụ anyị bụ isi bụ ọrụ ịntanetị - ọwa YouTube, ndụmọdụ gbasara nri ahụike, akwụkwọ e-akwụkwọ, na-arụ ọrụ na netwọkụ mmekọrịta - ebe anyị na-agbalị ime ka ndị mmadụ mata echiche nke ịmara maka abamuru nke mmadụ, anụmanụ na ụwa dum.