A mụrụ mmadụ nwere oke ike ibi ogologo ndụ na-enweghị ọrịa na mbelata. Nature nwere ihe niile ịchọrọ iji jigide ahụ ike, jupụta ahụ na ume, ike, nye vitamin, ihe ndị na-achọpụta, mineral, na ọtụtụ ihe bara uru. Anyị na-atụ aro ịmụ banyere akụ bara uru nke ụfọdụ mkpụrụ, nke anyị na-anaghị akwụ ụgwọ oge ụfọdụ.
ugu osisi
Akụkụ pụrụ iche nke mkpụrụ ugu bụ na ha nwere ike ịmepụta gburugburu alkaline dị mma na ahụ. Akụkụ protein dị mkpa bụkwa njirimara ha: na-eri otu narị gram nke ngwaahịa a kwa ụbọchị, ahụ mmadụ na-enye protein na ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ 50%.
Ọzọkwa, mkpụrụ ugu nwere ọtụtụ vitamin B, folates, riboflavin, thiamine, pantothenic acid. Na ajụjụ ahụ na-ebilite, gịnị kpatara ịzụta vitamin sịntetik na ụlọ ahịa ọgwụ ma ọ bụrụ na e nwere ọgwụgwọ anụ ahụ dị irè karị maka ụkọ vitamin - ugu osisi. Na nkà mmụta ọgwụ ndị mmadụ, a na-ama mkpụrụ osisi ugu maka ọgwụ ha na-alụso parasites (helmets), dị ka "Viagra" sitere n'okike na-abawanye ike, na-ekpochapụ nkume akụrụ (ụdị ụfọdụ).
Hemp osisi
Mkpụrụ osisi hemp nwere amino acid iri abụọ, itoolu n’ime ha dị mkpa n’ihi na ọ bụghị mmadụ mepụtara ya. Mkpụrụ osisi hemp jupụtara na linoleic acid, Omega-20 na Omega-3, nke dị oke mkpa maka usoro obi na ọgụ. Mkpụrụ osisi hemp bụ ọgaranya kachasị mfe nke phytonutrients na polyunsaturated fatty acids. Mkpụrụ Canali adịghị ala na njirimara nri ya na flaxseed ma ọ bụ ụzọ dị irè iji gbochie ọrịa ndị metụtara immunodeficiency.
Mkpụrụ Sesame
Ndị mmadụ mara mkpụrụ Sesame dị ka ihe na-edozi ahụ kemgbe oge ochie. A na-echekwa mmanụ sitere na ha ruo ogologo oge ma nwee nnukwu ígwè, calcium, magnesium, phosphorus. Mkpụrụ sesame nwere ọtụtụ eriri nri, zinc, ha nwekwara ọgaranya na vitamin (A, B, E, C), nwere phytoestrogens (lignans) sesamolin, na sesamin, nke a maara maka ihe ndị na-eme ka ahụ dị ike nke antioxidant. Iri mkpụrụ osisi sesame nwere ike iwetu ọkwa cholesterol dị n'ọbara ngwa ngwa ma mee ka ọbara mgbali elu dịzie.
Apricot olulu
N'ihe gbasara uru nri ha bara, mkpụrụ osisi apricot dabara na mkpụrụ osisi na mkpụrụ dị iche iche. Akụkụ pụrụ iche ha dị na ọdịnaya nke vitamin B 17 (amygdalin) na-egbu mkpụrụ ndụ kansa, nke na-ebelata ohere nke ịmalite ọrịa kansa. E gosipụtaworị na nkà mmụta sayensị na site n'iri ihe dị ka mkpụrụ apricot iri kwa ụbọchị, mmadụ na-emepụta "ihe nchebe" siri ike megide ọrịa cancer na ahụ ya.
Mkpụrụ vaịn
Tupu iri pulp nke mkpụrụ vaịn na-atụfu mkpụrụ, chee na ọ bụ na nucleoli ndị a ka e nwere ụlọ nkwakọba ihe nke polyphenols, linoleic acid, flavonoids, na vitamin E. N'ihi mkpụrụ osisi vine, ha na-emeso ọbara mgbali elu, ọrịa obi dị iche iche, ma belata usoro mkpali na ahụ. Enwere ọbụna ihe akaebe na-egosi na iji mkpụrụ osisi vine eme ihe nke ọma n'ọgụ a na-alụso nje ọhụrụ a na-akpọ "flu" afọ.