Ihe ndozi nke ngọngọ nke elu na otu aka na ikpere ya
  • Otu akwara: latissimus dorsi
  • Ofdị omume: Basic
  • Mgbatị ndị ọzọ: Biceps, Jirinụ, Middle azụ
  • Ofdị mmega: Ike
  • Akụrụngwa: USB simulators
  • Ọkwa nke nsogbu: Mmalite
Ikpere Otu-Ogwe Aka Ikpere Otu-Ogwe Aka
Ikpere Otu-Ogwe Aka Ikpere Otu-Ogwe Aka

Ntube nke ngọngọ nke elu na otu aka na ikpere ya - usoro ọrụ:

  1. Gbakwunye n'elu ngọngọ otu aka ijide ma họrọ ibu.
  2. Ikpere n'ala n'ihu ngwongwo ibu ahụ, jiri ogwe aka kwụ ọtọ jide njide ahụ. Ọ bụ ọnọdụ mbụ.
  3. Na ọnọdụ mbụ nkwụ ahụ na-ele anya n'ihu. Malite ịdọrọ ibu ahụ na toso, na-ehulata ikpere aka gị ma weta ubu-ubu. N'oge mmeghari ahụ, gbanye nkwojiaka gị na njedebe nju aka na-eche gị ihu.
  4. Mgbe obere nkwụsịtụ, laghachi na ọnọdụ ịmalite.
omume maka azụ omume na unit
  • Otu akwara: latissimus dorsi
  • Ofdị omume: Basic
  • Mgbatị ndị ọzọ: Biceps, Jirinụ, Middle azụ
  • Ofdị mmega: Ike
  • Akụrụngwa: USB simulators
  • Ọkwa nke nsogbu: Mmalite

Nkume a-aza