Mgbe oge opupu ihe ubi malitere, ọ bụ ihe na-achọsi ike na ahụ dị njikere: ibu ahụ wee laghachi na nkịtị, weghachite mgbochi mgbe ọrịa nje malitere ogologo oge. Detox bụ ọgwụgwọ kachasị mma maka mgbanwe mmetụta na ọdịdị.
Na beets
Beetroot bụ ihe dị ọcha nke ukwuu, n'ihi na ọ nwere mmetụta diuretic na laxative, na-akwalite nrụpụta cell. Ọ bụrụ na ị nwetala ibu ma nwee ahụ erughị ala na afọ n'oge oyi, beets ga-enyere aka weghachite mmetụta nke mgbidi ya ma gwọọ imeju, pancreas, na esophagus.
Ịṅụ mmanya beet na-enwe mmetụta dị mma na ụcha akpụkpọ ahụ, na-enyere aka ịnagide ihe otutu, ma na-emetụta ịṅụ oke abụba.
Green Smoothie
Akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, mkpụrụ osisi, na akwụkwọ nri na-enyekwa ọrụ nhicha dị mma. Enwere ike ijikọ cocktails dị ka uto gị si dị, ihe ọṅụṅụ lemon na-agbaze, ma ọ bụ mmiri ịnweta mmiri na-abụghị carbonated. Ọ bụ ezigbo isi iyi nke vitamin, mineral, antioxidants na fiber.
Ihe ọṅụṅụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ọ bụghị nanị na-enyere aka imezi mgbari mgbaze na ịkwado ma ọ dịghị njọ karịa ịṅụ kọfị.
ahịhịa mmiri
A na-ejikarị ahịhịa mmiri eme ihe iji kechie ahụ dum. Mmetụta ya mgbe ọ risịrị nri yiri unyi na-arụ ọrụ: ọ na-ejikọta ihe niile na-emerụ ahụ na nsị ma wepụ ha na eriri afọ.
Kabeeji bụ nnukwu isi iyi nke ayodiin, nke bụ mgbochi nke ọtụtụ ọrịa thyroid gland.
Nri pesto
Iji mee ka ekpomeekpo nke isi nri, ị nwere ike ịkwadebe pesto ihendori nke pasili na cilantro, na-agbakwunye klove nke galik, tablespoons atọ nke ezigbo mmanụ oliv oyi, nnu nụrụ ụtọ.
Pasili na-enyere aka melite metabolism, na-ewepụ nsị, na-ebelata shuga ọbara. Coriander na-enyere aka igbari nri ndị nwere abụba, na-asachapụ eriri afọ, na-ewepụ nsị. Mmanụ oliv na-ebelata cholesterol.
Ube oyibo
Ube oyibo nwere ike ije ozi dị ka nnukwu nhọrọ maka cheese cheese na Sanwichi. Uru caloric nke ha agaghị adị ntakịrị, mana ahụ ga-enweta abụba ihe oriri bara uru.
Iji sachaa na saturate ube oyibo ka mma ijikọ na anuahade mkpụrụ, herbs, na osisi. Fatty acids omega-3 na ube oyibo na-enyere ahụ aka iwepụ ihe ndị na-emerụ ahụ na nsị ma wepụ ihe mgbakasị ahụ site na mgbidi eriri afọ.
Ghere eghe galik
A maara akwukwo nri a maka mmetụta antimicrobial, nke na-adịgide mgbe ọgwụgwọ okpomọkụ nke ngwaahịa ahụ gasịrị. Galik a ṅara n'ọkụ bụkwa isi iyi nke vitamin C buru ibu, na-enye aka sachapụ imeju ma mee ka metabolism dị ngwa.